All’inizio di un programma di formazione della vescica, ti verrà chiesto di tenere un diario della vescica. Ogni volta che passi l’urina, registri la data, l’ora e quanta urina passi. Sarà inoltre necessario registrare la quantità di liquido che si consumano ogni giorno. Questo dovrà essere fatto per alcuni giorni per vedere quanto la vescica tiene e quanto spesso è necessario svuotarlo. Dovresti anche includere commenti su perdite o altri sintomi come bruciore o dolore.
Come faccio a misurare la mia urina?,
Per misurare la quantità di urina che passi, metti un contenitore (come un contenitore per il gelato) nella tazza del water. Sedersi sul water e passare l’urina nel contenitore. Quando hai finito, misura l’urina versandola in una brocca di misurazione. Per gli uomini, potresti preferire stare in piedi e passare l’urina direttamente nella brocca di misurazione. Dovresti scrivere la misura dalla brocca nel tuo diario della vescica, quindi versare l’urina nella toilette e sciacquare.
È inoltre possibile utilizzare assorbenti per capire quanta urina si perde in uno o due giorni., Questo viene fatto utilizzando un pad asciutto che è stato pesato in un sacchetto di plastica. Quando si cambia il pad bagnato lo si rimette nel sacchetto di plastica e lo si pesa. Se togli il peso del pad asciutto dal peso del pad bagnato puoi calcolare quanta urina hai trapelato. Un millilitro (ml) di urina pesa un grammo.
Per esempio:
- Wet pad: 350 grammi
- Dry pad: 150 grammi
- Differenza di peso: 200 grammi
- Quantità trapelato: 200 mls
Cosa imparerò?
Il tuo continence professional ti insegnerà come usare i muscoli del pavimento pelvico., Questi muscoli sostengono la vescica e l’uretra (tubo dell’urina) e aiutano a trattenere il forte bisogno di urinare. Questo ti aiuterà a rimandare andare in bagno, o tenerlo dentro fino a raggiungere un bagno.
Nel corso del tempo, si dovrebbe notare che non c’è bisogno di andare in bagno tutto il tempo, essendo in grado di fermare se stessi da andare e passando più urina quando si va. Imparerai anche a conoscere le modifiche alla dieta e allo stile di vita, incluso il modo di gestire la stitichezza (e lo sforzo), che può causare problemi di controllo della vescica.,
Formazione vescica richiede tempo, quindi non preoccupatevi se ci si sente come le cose non stanno migliorando subito. L’importante è continuare a provare, prendere nota delle cose che fanno la differenza e rimanere positivi.