Esci dalla tua zona di comfort in fibra e aggiungi più frutta, verdura, cereali, noci e semi fibrosi alla tua dieta.
Pubblicato: dicembre, 2017
Immagine: © Yulia_Davidovich / Thinkstock
Probabilmente sai che fagioli, piselli e alcuni cereali integrali sono grandi fonti di fibre alimentari. Ma la fibra è abbondante in molti tipi di cibo, compresi alcuni che potrebbero sorprenderti., “A volte le persone non pensano al di fuori degli alimenti con cui hanno familiarità”, dice Elisabeth Moore, dietista presso il Beth Israel Deaconess Medical Center, affiliato ad Harvard.
Che cosa è fibra?
La fibra è un tipo di carboidrato che il tuo corpo non può abbattere. Si presenta in due forme.
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