È un momento emozionante e stimolante per le madri quando il loro bambino passa a cibi solidi. Che tu sia una madre per la prima volta o una seconda volta, è sempre una nuova esperienza quando il tuo piccolo inizia le sue prime prove con i solidi. Come genitori, vogliamo sempre dare ai nostri bambini il meglio. Quindi, è importante selezionare gli alimenti che forniranno un’alimentazione sana e appello alle loro papille gustative., Frutta e verdura sono molto importanti nella dieta di un bambino e introdurli presto è importante per abituare il bambino al gusto. Gli esperti consigliano di introdurre una varietà di frutta e verdura nella dieta di un bambino, uno alla volta, per convincerli ad accettare il gusto. Quindi, quando puoi introdurre gli avocado al tuo piccolo? Continuate a leggere per saperne di più.

Video: presentazione di Avocado ai bambini-quando, perché e come?

Che cos’è l’Avocado?

L’avocado è un frutto denso che è molto richiesto per i suoi benefici per la salute., Al giorno d’oggi, è molto facile trovare questo frutto nei supermercati. Assomiglia a una grande bacca e ha una massa polposa all’interno, che gli conferisce una consistenza cremosa e un gusto ricco. Gli avocado normalmente maturano dopo la spiumatura. Il meglio del lotto può essere facilmente identificato controllando il colore e toccandolo per determinarne la maturazione. Un avocado maturo è morbido e morbido e può essere facilmente schiacciato in una polpa che può essere consumata dai bambini.

Ci sono molti nutrienti in avocado che lo rendono un alimento meraviglia sano., Ha un alto contenuto di grassi ed è denso di vitamine e antiossidanti. Quindi, è considerato un’opzione alimentare sana per bambini e adulti. Diamo un’occhiata al suo valore nutrizionale.

Valore nutrizionale dell’Avocado

Il frutto non è solo gustoso per la sua consistenza ricca e cremosa, ma è anche sano perché è denso di sostanze nutritive. Una porzione di avocado contiene grassi monoinsaturi, vitamine come B, K, C, E e micronutrienti come potassio, fosforo e selenio., Il contenuto di grassi in esso comprende acido oleico, acido linoleico, acido palmitico e grassi saturi. È considerato un frutto ricco e la sua versatilità si adatta a molti sapori. Anche se ha grassi saturi, è un prodotto alimentare senza colesterolo che è anche a basso contenuto di sodio.

VITAMINE: (una tazza di purè) la Vitamina A – 338 UI la Vitamina C – 20.2 mg la Vitamina B1 (tiamina) – 0,2 mg Vitamina B2 (riboflavina) – 0,3 mg Niacina – 3.9 mg Folato – 205 mg Acido Pantotenico – 3.3 mg Vitamina B6 .,6 mg Contiene altre vitamine in piccole quantità

MINERALI: (una media) Potassio – 1166 mg Fosforo – 124 mg Magnesio – 67 mg Calcio – 30 mg Sodio – 18 mg Ferro – 1.4 mg contiene Anche piccole quantità di selenio, manganese, rame e zinco

Avocado È Buono per i Bambini?

Da adulti, siamo ben consapevoli dei benefici per la salute e nutrizionali dell’avocado. Quindi, spesso trova la sua strada nella nostra dieta quotidiana., Tuttavia, quando il tuo piccolo bambino raggiunge per assaggiare questo frutto, potresti chiederti se i bambini possono mangiarlo. La risposta è sì! Il frutto fornisce una sana dose di sostanze nutritive (di cui sopra) ed è altamente raccomandato nella dieta dei neonati e dei bambini in crescita.

C’è stata una certa confusione per quanto riguarda la sicurezza degli avocado per i bambini molto piccoli, anche se, considerando che è cibo grasso. Resta il fatto che sebbene gli avocado siano carichi di grassi, questi sono tutti grassi sani, che sono essenziali per i bambini in crescita.,

Inoltre, il gusto e la consistenza di questo frutto lo rendono un’ottima scelta per una dieta equilibrata e sana per neonati di 4-6 mesi. Questo frutto può essere facilmente schiacciato e servito da solo o in combinazione con altri alimenti. Il gusto non è opprimente e si adatta facilmente ai diversi sapori e appaga le giovani papille gustative.

Quando puoi introdurre l’Avocado al tuo bambino?

I bambini subiscono molta crescita fisica e mentale nel primo anno della loro vita., Avocado può essere introdotto come uno dei primi alimenti per il vostro bambino come il suo valore nutrizionale contribuisce allo sviluppo del cervello, anche. Quindi, puoi introdurre il frutto già quando tuo figlio ha dai 4 ai 6 mesi e renderlo un componente regolare della sua dieta. Inizia con la purea di avocado, che può essere acquistata dalla sezione alimenti per l’infanzia di un supermercato o fatta a casa. Homemade avocado alimenti per l’infanzia è una scommessa migliore in quanto è fresco e più sano. Il vostro bambino sarà quindi ottenere benefici brughiera che parleremo ora.,

Benefici per la salute di Avocado per i neonati

Avocado ha i seguenti benefici per la salute per i bambini.

• Tra i diversi benefici per la salute degli avocado, il più importante è che contiene una grande quantità di grassi che aiutano la crescita mentale e fisica nei bambini. I bambini in crescita hanno bisogno di grasso perché il loro cervello si sviluppi correttamente. Avocado offre grassi sani che possono soddisfare questa esigenza. I grassi monoinsaturi negli avocado sono grassi buoni che sono molto utili per lo sviluppo generale di un bambino.,
• Oltre a contenere buone quantità di minerali come fosforo, potassio, magnesio, calcio, sodio e ferro, contiene anche piccole quantità di selenio, manganese, rame e zinco che sono essenziali per lo sviluppo generale. Diverse vitamine sono disponibili in abbondanza in questo frutto, tra cui vitamine B1, B2, niacina, folato, B6 e acido pantotenico che facilitano lo sviluppo proattivo del bambino. Ha anche vitamine C ed E che aumentano l’immunità e migliorano le condizioni della pelle.,
• I nutrienti aiutano nello sviluppo del sistema nervoso centrale e garantiscono una crescita normale.
• Questo frutto è anche privo di sodio e colesterolo. Quindi, non aggiungerà problemi di salute come l’ipertensione e le malattie cardiache nell’età adulta del tuo piccolo.
• Avocado ha proprietà anti-infiammatorie e anti-microbiche e può proteggere il bambino da condizioni di salute comuni e rafforza il sistema immunitario. Promuove anche il ripristino del corpo alla salute, attraverso la correzione di eruzioni cutanee, tagli e ferite.,
• Avocado contiene un sacco di antiossidanti che controllano la produzione di radicali liberi nel corpo. Questa proprietà neutralizza le tossine che si fanno strada nel corpo del bambino.
• Il consumo di avocado aiuta la digestione ed è buono per la salute generale del fegato. È raccomandato nei bambini che si stanno riprendendo da malattie come ittero ed epatite.

Con così tanti benefici per la salute, l’avocado non può essere lasciato fuori dalla dieta del tuo bambino., Se ti stai chiedendo come puoi nutrire questo frutto sano con il tuo piccolo, la prossima sezione di questo articolo dovrebbe rivelarsi utile.

Come nutrire l’Avocado al tuo bambino

Non è sempre facile introdurre nuovi alimenti al tuo piccolo. Qui ci sono alcune indicazioni che vi aiuterà a introdurre questo frutto sano per il vostro bambino e poi continuare ad avere sul suo piano di dieta in varie altre forme.

• Il modo migliore per introdurre il frutto è quello di nutrire il tuo bambino avocado puree / mash. La ricetta per la poltiglia di avocado è riportata nell’articolo qui sotto., È possibile aggiungere un po ‘ di latte materno (o latte vaccino se lo hai introdotto) per regolare la consistenza della purea.
• Anche se avocado non presenta rischi di soffocamento, è importante che si purea per i bambini molto piccoli. Servilo come una poltiglia morbida quando il tuo bambino non ha denti. Puoi lentamente darlo con pezzi più testurizzati una volta che il tuo bambino è un po ‘ più grande. Dopo che il tuo piccolo inizia a masticare il suo cibo, introducilo come piccoli cubetti che può facilmente disintegrarsi e deglutire.
• L’avocado a dadini è un ottimo finger food per i bambini. Non è disordinato ed è facile per i bambini a mangiare e digerire., L’avocado tagliato a dadini può essere un’altra opzione per il cibo in movimento se lo conservi correttamente per prevenire l’ossidazione

Nutrire i bambini è più facile a dirsi che a farsi. Continua a leggere per alcuni suggerimenti e ricette che possono rendere la vita più facile quando si introduce avocado nella dieta del vostro bambino.

Consigli per l’Alimentazione di Avocado per il Tuo Bambino

Uno dei vantaggi di avocado frutta come una delle prime pappe è che il frutto è resistente ai pesticidi e prodotti chimici utilizzati durante la coltivazione., È, quindi, considerato un alimento sicuro per il vostro bambino, anche quando non è coltivato organicamente. Ecco cosa devi tenere a mente quando scegli, conservi e alimenti questo frutto sano al tuo munchkin.

• Quando scegli gli avocado per il tuo bambino, è meglio identificare il frutto giusto. Gli avocado sono al loro meglio quando il colore è verde scuro e hanno una consistenza irregolare. Se correttamente stagionato, l’avocado tagliato dovrebbe essere verde con un colore giallo intorno alla fossa.
• Ricorda che il frutto diventa marrone facilmente quando esposto all’aria., Quindi, se si prevede di conservarlo per un po’, è meglio trattarlo con un bagno al limone prima di riporlo. Per questo, è sufficiente creare una soluzione di acqua e aggiungere qualche goccia di succo di limone. Immergere le fette di avocado in questo bagno e metterlo da parte su un foglio di pergamena. È quindi possibile congelare queste fette in sacchetti ziploc e recuperarli come e quando richiesto. Tuttavia, astenersi dall’utilizzare questo metodo se il bambino è sensibile agli agrumi o se ha meno di un anno. Anche la conservazione in una base di agrumi non è suggerita se l’avocado deve sedersi a lungo.
• Gli avocado possono essere consumati crudi., Basta tagliare il frutto, rimuovere la carne, separare la polpa e schiacciarla. Quindi, servilo direttamente a tuo figlio. È possibile conservare l’avocado per lungo tempo. È meglio farlo sotto forma di fette congelate alla giusta temperatura. Quando vuoi nutrire il tuo avocado congelato, lascialo scongelare e poi schiacciarlo. Puoi anche scaldarlo un po ‘ se il tuo bambino preferisce cibo tiepido.,

Ricette di avocado veloci e brevi per neonati e bambini piccoli

Sebbene gli avocado possano essere serviti direttamente a neonati e bambini piccoli, puoi migliorare il suo fascino per i bambini provando diverse ricette. È un mezzo molto flessibile e può essere adattato per introdurre diversi sapori e gusti al tuo bambino se mescolato con altri ingredienti, specialmente se il tuo bambino non è troppo appassionato del gusto dell’avocado da solo.,

Basic Mash

Il modo più semplice e semplice per servire l’avocado ai bambini è come un mash. Basta tagliare un avocado maturo a metà e rimuovere la fossa con l’aiuto di un coltello. Quindi estrai la parte carnosa con un cucchiaio. Tagliarlo sottilmente o tagliarlo a cubetti. Con una forchetta, schiacciarlo accuratamente. Somministralo immediatamente al tuo bambino, prima che il colore tenda ad ossidarsi.

Avocado Con frutta

Diversifica la dieta del tuo bambino schiacciando insieme l’avocado con altri frutti come le banane., Separatamente dadi ogni frutto, e poi si fondono insieme in un mixer fino a quando è bello e cremoso. Per i bambini più grandi, puoi persino schiacciarlo con una forchetta per mantenere la consistenza e dare loro qualcosa da masticare.

Avocado salato

La frutta funziona molto bene con sapori salati e succhi di agrumi. Mescolare con erbe aromatiche essiccate come basilico, pepe, menta o aglio e aggiungere un pizzico di succo di agrumi da un limone o un’arancia per combinare i sapori. Servire al vostro bambino o conservarlo per un uso successivo., L’aggiunta di vitamina C assicura che la ricetta sia più sana. Il piatto può anche essere conservato per alcuni giorni senza scolorimento. Questo piatto è il migliore per i bambini di età superiore a un anno.

Avocado cremoso con yogurt

Proprio come l’avocado, lo yogurt è un superfood per i bambini e dovresti cercare di includerlo nella dieta del tuo bambino. Un modo per farlo è fare una purea schiacciando l’avocado a dadini in yogurt denso. La consistenza cremosa e i sapori sottili saranno ben accettati dai bambini piccoli, e questa ricetta facile da preparare è sempre un’ottima idea per quando si è di fretta., Questa ricetta è perfetta per i bambini di età superiore ai 7 mesi.

Avocado con latte

Il modo più semplice per ammorbidire un avocado e renderlo facile da consumare è con l’aggiunta di un po ‘ di latte. Basta schiacciare l’avocado e frullarlo con la quantità richiesta di latte materno o latte vaccino per preparare un piatto simile a cereali o porridge che sia facile da consumare per il tuo bambino con un cucchiaio.

Insalata di avocado

Invogliare il vostro piccolo con un pop di colori e scoppio di sapori con questa ricetta semplice ma deliziosa insalata di avocado frutta., Schiacciare i cubetti di avocado con pere al vapore e banane mature ad una consistenza liscia, o tenerlo alla consistenza desiderata con pochi pezzi grossi da masticare. Mescola un po ‘ di yogurt cremoso morbido nella miscela, e sarà il dessert perfetto per il tuo giovane.

Guacamole

Avocado è sinonimo di guacamole. Allora, perché il vostro bambino non dovrebbe godere la sua versione di esso quando si è così appassionato del piatto? Per il guacamole del tuo bambino, mescola un avocado e aromatizzalo con condimenti come aglio in polvere, basilico schiacciato e germe di grano o cereali., Completalo con un pizzico di succo di lime se il tuo bambino ha più di un anno. Altrimenti semplicemente schiacciare il lotto insieme, ed è pronto a servire.

Avocado su pane tostato

Schiacciare mezzo avocado e stenderlo su una fetta di pane appena tostato. Inumidire il pane con poche gocce di latte e servirlo al vostro bambino per godere.

Avocado e Pasta

Mescolare purè di avocado con pochi cucchiaini di latte (o latte materno) per formare una pasta. Mescolare questo mix in pasta appena cotta e servire.

Avocado Chicken Mix

Mescolare pezzi di pollo ben cotti con mezzo avocado fino a che liscio., Servilo come tale o stendilo sul pane tostato per uno spuntino veloce e facile.

L’introduzione ai solidi è una pietra miliare importante per i bambini. Avocado, con la sua varietà di benefici per la salute, può diventare una deliziosa opzione durante l’infanzia per portare una crescita sana e lo sviluppo nel vostro bambino. Speriamo che questa informazione sia stata utile. Anche se di solito non c’è nulla di male nell’introdurre questo frutto ai bambini, se lo desideri, puoi verificare con un pediatra un modo migliore per nutrire questo frutto al tuo piccolo., Inizia lentamente e costruisci la sua accettazione gradualmente, e il tuo munchkin raccoglierà i benefici di questo frutto per sempre.