È di nuovo quel momento, torna alla stagione scolastica. Ecco il nostro nuovo aggiornamento, veggie-loaded, di ispirazione globale, mai noioso ,best-ever VELOCE & SANO WEEKNIGHT CENA ricette per aiutare a salvare la vostra sanità mentale!,

Veloce e sano Weeknight Dinner Recipes

La maggior parte di queste cene facili possono essere fatte in 15-30 minuti, o comunque hanno molto poco tempo hands-on prima di andare in forno per cuocere, che consente più tempo per ottenere tutte le cose fatte su notti di scuola occupato.

Molti sono vegetariani / vegani adattabili. E indovina un po’? I vostri bambini li ameranno troppo! Super adatto ai bambini, queste cene di ritorno a scuola sono solo il biglietto quando le cose si danno da fare. Puoi farcela. Mettere un paio sul vostro piano pasto di questa settimana e fatemi sapere i tuoi preferiti nei commenti qui sotto!,

15 Minuti Wonton Soup

Caricato con i tuoi wontons preferiti e un sacco di verdure sane – questa cena facile e veloce notte della settimana è qualcosa che tutta la famiglia amerà.

15 MINUTI THAI CURRY NOODLES (KHAO SOI)

Rendere questo saporito Nord Thai stufato in soli 15 minuti con tofu e verdure, o sub pollo o gamberetti. Saporito, ma non troppo piccante-i bambini amano questa ricetta troppo! Super facile e soddisfacente! Vegan adattabile e GF! Una cena infrasettimanale veloce e salutare!,

Riso fritto Kimchi in stile coreano!

Una cena settimanale veloce e sana, ricca di sapore& verdure, condita con un uovo opzionale (o tofu croccante). Scambia il riso al cavolfiore con un basso contenuto di carboidrati! Sano e saporito!

Easy VEGAN Cavolfiore Tikka Masala

Un semplice pasto vegetariano one-pot, che può essere fatto in meno di 25 minuti! Servire con riso naan o basmati. Vegan e deliziosa, questa cena facile è uno dei nostri preferiti!,

Ricetta semplice e veloce per le torte al salmone

Una semplice ricetta per la dispensa che può essere montata in 20 minuti, perfetta per i pasti infrasettimanali! Servire con un lato di croccante Slaw asiatico!

Instant Pot pollo Tortilla Soup Ricetta

Caricato con verdure sane-solo 20 minuti di tempo di cottura a pressione e la cena è fatta! Una cena settimanale che tutta la famiglia amerà! Puoi anche farlo sul fornello!,

Fragrante indiano riso fritto

Pieno di verdure sane e può essere fatto in meno di 30 minuti. Vegetariano, senza glutine e vegano adattabile, è un pasto settimanale facile e veloce-ottimo per l’utilizzo di riso avanzato e verdure in frigo.

Merluzzo al forno semplice

Un pasto semplice con pomodori, basilico, aglio Limone – una cena facile e veloce che è sano e delizioso!,

Ziti al forno con Spinaci, Funghi e Ricotta

Questo può essere fatto in una padella e non richiede pre-ebollizione della pasta. 15 minuti di tempo hands – on prima della cottura! Perfetto per cene settimanali! Vegan-adattabile!

Pepe nero Tofu con Bok Choy

Un semplice sano tofu stir fry che è vegan e può essere fatto in meno di 30 minuti! Vegan e Senza Glutine! Anche le persone che non mangiano tofu apprezzeranno questo, lo prometto!!!

Nachos Supreme con Noce Chorizo!,

Questi nachos vegetariani carichi di verdure sono fatti con saporito “chorizo di noce”! Una ricetta nacho sana e deliziosa che viene cotta nel forno. Vegan-adattabile e senza glutine!

Tacos di pesce con coriandolo Calce Cavolo Slaw

Il nostro “go-to” sana cena di notte che essere fatto in 30 minuti piatto. Questi possono essere grigliati o arrostiti e sentitevi liberi di sub tofu per un’opzione vegana!

Sesamo Cavoletti di Bruxelles e ciotola di Tofu

Una cena di 10 minuti a settimana!, Disintossicante Cavoletti di Bruxelles con funghi, scalogno e semi di sesamo tostati. Per risparmiare tempo, acquista cavoletti di Bruxelles pre-triturati! Vegano e senza glutine.

Fiery Burmese Chicken (o Tofu) and Veggies

Un veloce e pieno di sapore, stile birmano stir-fry che può essere fatto in 20 minuti piatto! Vegan e Gluten-free adattabile, questa gustosa cena weeknight è a basso contenuto di carboidrati.

Zuppa di noodle messicana

Una delle mie zuppe preferite di tutti i tempi – molto adattabile! Fatelo con il pollo o mantenetelo vegano con i ceci ( il mio preferito!, ). Facile e veloce da preparare, pieno di sapore this questa è una cena di una settimana che tutta la famiglia adorerà. Te lo prometto!

Instant Pot Peanut Chicken

Questo può essere fatto in una pentola a pressione o sul piano cottura! Un semplice, delizioso pasto one-pot che può essere fatto in 25 minuti! Paleo e GF adattabile, questa deliziosa cena settimanale può essere preparata in anticipo o cucinata in anticipo per la settimana lavorativa impegnativa!

Casseruola di Enchilada con salsa di Enchilada di 5 minuti

Questa cena settimanale è altamente adattabile!, Preparare la salsa enchilada di 5 minuti nel frullatore, assemblare e infornare. Riempilo con patate dolci, mais e fagioli neri o aggiungi carne macinata o pollo. Solo 25 minuti di “hands-on time” prima che vada in forno per cuocere!

La MIGLIORE ricetta Pad Thai!

Questo Pad Thai adattabile può essere fatto con tofu, pollo o gamberetti. Non è difficile trovare ingredienti, questa ricetta è ridotta alle basi. Una volta raccolti gli ingredienti, questa gustosa cena di fine settimana cuoce in meno di 15 minuti!,

Pulire il frigorifero Tandoori Cuocere.

Fai questo con pollo, pesce o tofu (o alcuni di ciascuno per famiglie miste) e caricalo con verdure sane. Solo 15-20 minuti di tempo hands-on. Così facile e pieno di sapori indiani che soddisfano l’anima, questa cena settimanale è perfetta per tutti.

Rendi la vita semplice, Zuppa istantanea di minestrone

Piena di verdure sane e adattabile vegano e senza glutine! Cuochi sul vostro piano cottura o in un piatto istante! Una cena sana e vegana che piacerà a tutta la famiglia!,

Tagliatelle di Singapore!

Spaghetti di riso saltati in padella con curry, tofu e verdure-un classico menu da asporto cinese—ricetta facile, vegetariana e piena di sapore autentico!

Pollo al dragoncello (o TOFU!) con Asparagi, Limone e porri

Tutti arrostiti su una teglia per una pulizia minima! Una deliziosa cena sana di una settimana con pochissimo tempo pratico.

Quick VEGAN Ceci Biryani

Servito con una salsa di yogurt coriandolo saporito., Un piatto di riso profumato infuso con spezie indiane-vegan e senza glutine. Una cena settimanale facile e veloce!

Curcuma Brodo Detox Soup

Un’altra zuppa altamente adattabile con un brodo coinvolgente e saporito. Usa noodles o riso, pollo o ceci and e qualsiasi verde appassito che si nasconde nel tuo frigorifero. Molto nutriente e nutriente. Buono per la pancia e la guarigione a livello dell’anima. Non ti prendo in giro.,

Spaghetti con salsa di pomodoro veloce

I pomodori freschi vengono cotti in una salsa di pomodoro veloce con aglio e basilico. Tienilo vegano o aggiungi il formaggio. Seriamente una delle mie ricette PREFERITE di TUTTI i TEMPI sul blog. COSÌ semplice, facile, delizioso. Un ottimo modo per utilizzare tutti i tuoi pomodori da giardino!

Velocità di illuminazione Photon Soup

Vietnamita Pho incontra Wonton Soup. Made Fatto con un brodo saporito, wontons congelati acquistati in negozio e caricati con verdure. Adattalo a modo tuo. È a basso contenuto di grassi e super soddisfacente. Fai un giro!, Fai questo in 15 minuti!

Tacos al forno FACILI!

Kid-approvato, questi sono per quelli di voi che hanno bocche affamate da sfamare e hanno bisogno di ottenere qualcosa sul tavolo al più presto. Non solo sono semplici e veloci da mettere insieme, ma sono anche davvero adattabili. Tenerli vegetariani e conveniente utilizzando fagioli fritti biologici come la proteina, o se così inclinato, aggiungere pollo girarrosto sinistra-over, o rosolato, carne macinata condita. Ma dirò che anche il mio marito amante della carne li ama, li preferisce anche, con i fagioli fritti.,

Teglia da forno Shawarma!

Veloce e saporito Foglio Pan Shawarma può essere fatto con pollo o tofu (o entrambi!). Trasformali in ciotole di Shawarma sane, quindi riutilizzale in involucri di Shawarma. Vegan e gluten free-adattabile! Una ricetta cena veloce e gustoso weeknight!

Spero che ti piaccia queste idee per la cena di una settimana veloce e sana leave lascia i tuoi preferiti nei commenti qui sotto!

xoxo

Sylvia

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