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Principi di base In poche parole, perdiamo peso se consumiamo meno energia di quella che usiamo. L’energia proviene dal cibo e dalle bevande che mangiamo e viene misurata in calorie (Cals, cals o kcals). L’energia viene bruciata costantemente dai nostri corpi, la quantità di energia bruciata facendo una particolare attività varia in base alla sua intensità. Supponendo che il tuo peso sia attualmente stabile, l’energia in entrata e l’energia in uscita sono uguali., Per perdere peso, questa equazione deve essere sbilanciata, quindi l’energia-out è maggiore dell’energia-in. Naturalmente, possiamo raggiungere questo obiettivo in due modi. Possiamo bruciare più energia, facendo esercizio, o possiamo consumare meno energia, mangiando meno calorie (nota, questo non significa meno cibo in peso o volume). Per la maggior parte delle persone perdere peso è all’incirca una dieta 80:20:esercizio diviso, semplicemente perché è molto più facile negare a te stesso una fetta di torta ~300kcal che camminare per 2-3 miglia per bruciarlo., Si può perdere peso senza alcun esercizio di sorta se lo si desidera, ma l’esercizio in sé è molto buono per voi in entrambi i casi. Sii realistico Oltre alle basi, devi essere realistico e accettare che, se vuoi perdere peso, dovrai cambiare alcune cose. Forse la realizzazione più importante è che è necessario fare un cambiamento di stile di vita. La maggior parte delle persone hanno bisogno di cambiare la loro dieta, al contrario di andare su una dieta; tornando alle vecchie abitudini vi vedrà tornare ai vecchi pesi del corpo, anche.
Perché i nostri programmi ottenere risultati veloci – in modo sicuro. Le diete non funzionano., Spesso le diete di moda si riferiscono a diete yo-yo perché il peso corporeo va su e giù con ogni dieta di moda che provi. Si può prendere il peso fuori (a volte con effetti collaterali spiacevoli), ma, non si hanno gli strumenti per tenerlo spento per sempre in modo che il peso torna su. Con la magia a base di erbe, perderai peso velocemente, in modo sicuro (senza spiacevoli effetti collaterali) e tienilo spento. Ogni programma di perdita di peso magico a base di erbe combina cibo reale, coaching personale e prodotti naturali per la salute. È la combinazione di questi elementi importanti che ti dà risultati di perdita di peso, in modo rapido e sicuro., Ci sono tre passaggi per aiutarti a perdere peso e tenerlo spento, per sempre: ti daremo gli strumenti per raggiungere: Perdita di peso veloce e sana Mantenere il peso fuori dai tuoi obiettivi personali Forniremo una soluzione di perdita di peso personalizzata che fornirà risultati veloci e duraturi per te. Garantito! Siti correlati con storie di vita reale: http://imgur.com/a/4kKNf ”
Puoi cambiare rapidamente il tuo aspetto con un nuovo stile di capelli o colore. Prova un vestito diverso e cambiare il vostro scenario. Makeover è l’abbreviazione di make over, questo è reinventare, ricreare se stessi., Un makeover può farti sentire meglio e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Prova qualche nuovo trucco o con gli occhiali. Perdere un po ‘ di peso, cambiare il tuo aspetto, acquisire fiducia e si avrà successo!
Ottenere e rimanere motivati
Utilizzare il modello per vedere che cosa si sarà simile. Questo vi aiuterà a ottenere motivati e rimanere motivati. Essere in grado di vedere se stessi è la chiave. Avendo un’immagine visiva di ciò che puoi ottenere puoi rimanere motivato, mangiare sano, essere felice!