Questa ricetta Muesli non potrebbe essere più facile! Una combinazione di noci, semi e avena, questa è una colazione perfettamente sana e ricca.

Ho deciso che il Muesli potrebbe essere la mia colazione perfetta. Adoro una buona ciotola di farina d’avena, ma il Muesli è fatto di farina d’avena e tutte le altre noci e semi croccanti che amo. Aggiungerei comunque quei componenti aggiuntivi a by Oats, quindi è una specie di win-win per me.

Inoltre puoi prepararlo prima del tempo e servirlo freddo, il che lo rende perfetto per il clima estivo caldo e appiccicoso!,

Se sei nuovo al Muesli, è essenzialmente una miscela di avena tostata e qualsiasi altra cosa tu voglia aggiungere lì. Il muesli è diverso dalla farina d’avena a causa della “roba” aggiunta, ma è anche diverso dal muesli perché non è croccante e cluster-y.

In primo luogo, tosterai i tuoi fiocchi d’avena. Basta stenderli su una teglia e cuocerli a 350F per alcuni minuti. Se non avete voglia di accendere il forno per questo, si può anche buttare questo nel vostro forno mentre si sta pre-riscaldamento per fare qualcos’altro!,

In seguito, la tua avena sarà leggermente dorata e avrà un delizioso aroma di nocciola. Successivamente, è il momento di aggiungere i nostri altri ripieni! La cosa meravigliosa di Muesli è che si può fare tutto quello che vuoi che sia. Ho deciso di aggiungere alcuni semi di zucca, mandorle scheggiate, pennini di cacao, cocco tagliuzzato, semi di Chia e frutta secca alla mia.

Mescolare il tutto con un pizzico di sale (che aiuta solo aumentare il sapore), e avete il vostro mix secco tutto pronto!, Mi piace fare grandi lotti di questo per durare più di un paio di settimane. È possibile conservarlo in un barattolo ermetico o in un contenitore Tupperware a temperatura ambiente per un massimo di un mese.

Quando sei pronto a preparare il tuo Muesli per colazione, mescola semplicemente il mix secco con un po ‘ di latte non caseario e un cucchiaio o due di yogurt non caseario. Mi piace anche aggiungere un po ‘ di scorza d’arancia e cannella per un sapore extra, e puoi anche aggiungere un dolcificante liquido a piacere, se vuoi.,

Conserva il Muesli imbevuto nel tuo frigorifero durante la notte, e il giorno dopo avrai una colazione densa, cremosa e soddisfacente, tutto pronto per partire! I top miniera con frutta fresca (Mirtilli sono il mio preferito corrente), ma è anche possibile aggiungere più yogurt o un po ‘ di burro di noci pure.

Se provi questa ricetta (e spero davvero che tu lo faccia), mi piacerebbe condividerla su Facebook o Instagram!, Non dimenticare di taggarmi @FromMyBowl + #FromMyBowl, perché mi piace vedere le tue deliziose ricreazioni

Alcuni pensieri finali:

• Mi piace preparare 4-5 barattoli di Muesli imbevuto di domenica e mangiarli a colazione per tutta la settimana con un po ‘ di frutta fresca! Dureranno per 5-7 giorni una volta preparati e conservati in frigorifero.
• Sentiti libero di aggiungere o sostituire noci, semi o spezie divertenti in questo mix che desideri.,
• Ho anche sperimentato la miscelazione del Muesli secco con latte non caseario e alcune proteine in polvere a base vegetale, che è stato anche molto gustoso. Fondamentalmente, vuoi solo avere un rapporto Muesli-liquido 1:1, e poi gettare qualsiasi altra cosa tu voglia da lì.

Infine, se stai cercando ricette per la colazione vegana più sane e facili, adorerai anche questo budino di semi di mirtillo Chia e queste soffici ciotole per la colazione a base di patate dolci!,

Stampa