Immagine :

i Mirtilli non sono solo deliziosi, ma sono anche un concentrato di nutrizione. Le persone godono di questo superfood in varie forme come bevande, salse e dessert. E non è facile resistere a un bicchiere di succo di mirtillo fresco e gustoso, soprattutto se ne hai voglia quando sei incinta., Ma è sicuro consumare succo di mirtillo durante la gravidanza?

Continua a leggere questo post di MomJunction e puoi scoprire se bere o meno succo di mirtillo durante la gravidanza è una buona idea, se è benefico per le donne incinte e i suoi effetti collaterali, se ce ne sono.

Il succo di mirtillo è sicuro durante la gravidanza?

Sì, è sicuro consumare succo di mirtillo ma con moderazione. Il mirtillo è un frutto nutriente che contiene antiossidanti, flavonoidi e polifenoli (1)., Inoltre, è considerato efficace nel trattamento delle infezioni del tratto urinario durante la gravidanza. Tuttavia, troppo del frutto potrebbe avere effetti negativi su di voi.

Inoltre, il tuo corpo potrebbe non accettare determinati frutti. Se osservi tali reazioni con succo di mirtillo o se il medico ti chiede di evitarlo, dovresti astenervi dal consumare il frutto o il suo succo.

Benefici del succo di mirtillo e mirtillo durante la gravidanza

I mirtilli sono ricchi di vitamina C e fibre. Questi frutti gustosi e piccoli possono essere consumati in qualsiasi forma per raccogliere benefici per la salute.,

Previene le infezioni del tratto urinario

L’infezione del tratto urinario è uno dei problemi più comuni in gravidanza. Mangiare frutta fresca di mirtillo o bere succo di mirtillo appena fatto potrebbe aiutare a prevenire UTI. Il frutto contiene alcuni composti che non consentono ai batteri di trattenere il tratto urinario (2).

Riduce il rischio di calcoli renali

La brushite e la struvite sono rari calcoli renali noti nelle donne in gravidanza. Ma questi potrebbero essere problematici da gestire durante la gravidanza., Tuttavia, il succo di mirtillo potrebbe aiutare a prevenire o ridurre i rischi di formazione di queste pietre (3).

Aumenta l’immunità

Il sistema immunitario tende a indebolirsi quando si rimane incinta. Consumare mirtilli rossi, che sono pieni di antiossidanti, potrebbe aiutare a combattere le infezioni e ridurre il colesterolo cattivo dal corpo. Puoi avere mirtilli secchi o frullare mirtilli freschi per goderti un bicchiere di succo (4).,

Migliora la salute orale

I mirtilli hanno una molecola denominata NDM o materiale non dializzabile, che è noto per essere efficace nella prevenzione della carie dentale (2).

Previene le ulcere gastriche

Secondo alcuni studi, i mirtilli aiutano a prevenire i batteri (H. pylori) di aggrapparsi alle pareti dello stomaco. I batteri sono responsabili di causare ulcere allo stomaco, che possono essere prevenute mangiando mirtilli o bevendo succo di mirtillo (2).,

I mirtilli possono essere consumati come frutta fresca o spremuti. Alcuni preferiscono mirtilli secchi in quanto sono facili da trasportare e consumare come snack.

Puoi avere mirtilli secchi durante la gravidanza?

Non ci sono prove a favore o contro il consumo di mirtilli secchi durante la gravidanza.

Il mirtillo secco viene prodotto disidratando la frutta fresca. Alcuni dei mirtilli secchi disponibili sul mercato sono semplici, mentre altri sono ricoperti di zucchero., Entrambe le forme possono essere consumate durante la gravidanza, poiché non sono stati osservati effetti dannosi. Tuttavia, acquistare da un marchio affidabile per stare al sicuro.

È troppo succo di mirtillo cattivo?

Qualsiasi cosa consumata in eccesso non fa bene alla salute. Quando sei incinta, dovresti avere una dieta equilibrata, il che significa porzioni moderate di tutto ciò che stai mangiando o bevendo. Bere un sacco di succo di mirtillo durante la gravidanza potrebbe sconvolgere la pancia e potrebbe anche causare diarrea.

Il medico conosce bene le sue condizioni di salute., Così si può chiedere quale quantità di mirtillo sarebbe sicuro per voi in gravidanza.

È sicuro bere succo di mirtillo fresco o mangiare una forma fresca, secca o congelata del frutto, ma non consumarlo in forme artificiali come capsule o integratori. Se hai qualche dubbio, parla con il tuo medico in modo da non doverti preoccupare mentre ti godi i mirtilli durante la gravidanza.

Hai bevuto succo di mirtillo durante la gravidanza? Condividi le tue esperienze con i nostri lettori nella sezione commenti.

Articoli consigliati:

• È sicuro mangiare papaya durante la gravidanza?
• È sicuro mangiare Guava durante la gravidanza?
• È sicuro mangiare Mango durante la gravidanza?,
• È sicuro mangiare il melone durante la gravidanza?