Un sacco da boxe è un pezzo di esercizio attrezzature che aiuta a costruire la forza da braccio e gamba allenamento di resistenza e fornisce un intenso allenamento cardio. È interessante sapere che in realtà non devi essere un pugile professionista per usare un sacco da boxe. I sacchi da boxe possono essere fissati al soffitto, alla parete o a un supporto e possono essere installati con successo nella propria casa.

Appendere la borsa pesante sulle travi o sui giunti del soffitto può distruggere il muro a secco, quindi non è troppo sicuro appendere un sacco da boxe dal soffitto, a meno che non venga presa la necessaria cautela.,

La maggior parte delle persone suggerisce di montare una borsa pesante al soffitto in un seminterrato o in un garage. Tuttavia, l’installazione di una borsa pesante sul soffitto può causare gravi danni alla casa se eseguita in modo errato. Ecco perché è così importante trovare un raggio abbastanza forte.

Prima di andare avanti, controlla la nostra recensione completa dei migliori sacchi da boxe nel 2021.

È sicuro appendere un sacco da boxe in garage o in cantina?

Ora, parliamo di installare o appendere un sacco da boxe nel tuo seminterrato o garage. Di seguito sono riportati alcuni passaggi utili.

#1., Misurare la distanza tra due dei travetti nel soffitto del vostro seminterrato. Scegliere travetti che sono privi di eventuali crepe, decadimento o altri danni.

#2. Acquista un supporto per borse pesanti progettato per connettersi a due travetti del soffitto. I supporti sono tipicamente a forma di C o a forma di V. Le due estremità della “C” o” V ” dovrebbero misurare la distanza tra i due travetti del soffitto.

#3. Far scorrere il supporto tra i due travetti, in modo che i fori dei bulloni sul supporto tocchino i lati verticali dei travetti. Assicurarsi che il gancio sul travetto punti verso il basso; è lì che la borsa pesante si bloccherà.

#4., Pre-praticare i fori attraverso i fori dei bulloni del supporto utilizzando un trapano e una punta da trapano e quindi ruotare i bulloni nei fori, fissando il supporto e i bulloni ai travetti. Fissare i bulloni il più stretto possibile.

#5. Ora, appendere la borsa pesante dal gancio del monte.

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Quanto peso può un travetto del soffitto tenere?

Belle homebuilding osserva che 2 pollici da 6 pollici garage travetti sosterrà un peso fino a 50 libbre per piede quadrato. Se sovraccarichi i travetti del soffitto del tuo garage, il soffitto potrebbe sembrare incurvarsi dal ceppo., Mentre i travetti da 2 pollici per 6 pollici possono crollare da troppo peso, un tale scenario è raro.

I sacchi da boxe sono spesso riempiti con granelli, sabbia, stracci o altro materiale e di solito sono appesi al soffitto o apposti su un supporto. Altre borse hanno una vescica interna per consentire loro di essere riempiti con aria o acqua.

Quali sono i guanti giusti per sacco da boxe pesante?

Scegliere i guanti giusti è davvero importante per la salute e la longevità dei polsi. Per questo motivo, abbiamo deciso di scrivere una recensione completa di diversi guanti per sacchi da boxe pesanti. Assicuratevi di controllare fuori!,

Quanto in alto dovrebbe appendere un sacco da boxe?

Considera la tua borsa pesante come il tuo avversario. Con questo in mente, la borsa dovrebbe essere abbastanza alta da fornire un colpo alla “testa”, quindi la parte superiore della borsa dovrebbe essere di circa il livello con la parte superiore della testa. Se hai una borsa molto corta, potrebbe essere necessario regolare leggermente questa altezza. È possibile utilizzare un 2×4, ma un 2×6 o superiore fornirà più supporto per la vostra borsa pesante.

Usa l’approccio head-height

Un approccio per determinare l’altezza corretta per appendere una borsa pesante è allineare la parte superiore della borsa con la parte superiore della testa., Le regole e l’approccio tattico del pugilato favoriscono il colpo di knockout alla testa dell’avversario, quindi ha senso appendere la borsa pesante ad un’altezza in cui sarà facile praticare il punzonatura di un bersaglio all’altezza della testa. Tuttavia, se il fondo della borsa calci indietro quando si colpisce la borsa, è necessario apportare modifiche. Quando la borsa è appesa all’altezza corretta, l’intera borsa si muove all’indietro con i pugni

Come si appende un sacco da boxe nel garage?,

Se decidi di appendere il sacco da boxe nel tuo garage, è importante sapere che non è troppo consigliabile costruire una palestra di casa e parcheggiare l’auto allo stesso tempo a causa di perdite di gas. Anche se non è impossibile. Dovrete fare alcuni compromessi comunque.

Sacchi da boxe pesanti è una delle migliori attrezzature per l’allenamento si può mai ottenere senza mettere molto sforzo. Inoltre, anche se hai otto anni o ottanta anni, puoi utilizzare questo strumento di fitness compatibile e iniziare l’esercizio., Se ti guardi intorno, puoi trovarlo ovunque-dalle palestre alle palestre di casa, hotel o ufficio.

Praticare con sacchi da boxe non solo aiuta le tue mosse di punzonatura e calci, ma può anche ridurre il grasso, migliorare la forza dei tuoi muscoli e darti potere. Se non avete tempo per colpire la palestra, poi colpire il sacco da boxe nel vostro garage. Montare un sacco da boxe nel garage è un compito facile se sai come farlo correttamente.

Sapere come appendere una borsa pesante nel garage in modo sicuro e costante. Potresti sapere che le borse pesanti possono essere attaccate al soffitto, al muro e persino a un supporto., Puoi installarlo con successo a casa tua o in garage.

Prima di iniziare a provare questi metodi, assicurati che il soffitto o la parete del tuo garage siano abbastanza forti da gestire il peso del sacco da boxe. In primo luogo, trovare una posizione perfetta per appendere la borsa. Tenete a mente che è necessario ottenere l’accesso a 360 gradi per la borsa e piuttosto uno spazio aperto. Inoltre, cerca di conoscere il tipo di soffitto e osserva le dimensioni della tua borsa. Presto vi renderete conto che il metodo è meglio per voi e il vostro garage. Puoi provare uno di questi metodi fai-da-te e poco costosi.,

#1: Utilizzando un supporto per appendere un sacchetto pesante

Quindi, trovare i travetti del soffitto o travi di supporto. È possibile utilizzare un cercatore di stud o misurare il nastro per farlo. Se non sei sicuro dei travetti, prova a bussare al soffitto e assicurati di non sentire alcun suono vuoto. Quando trovi i travetti, segna il punto in cui tutti i travetti si incontrano con una traversa. Devi appendere la borsa su un travetto centrale e una traversa ti aiuterà al meglio.

Utilizzare un livello per praticare fori nei travetti del soffitto. Tenere i fori dritti attraverso le travi e quindi attaccare una tavola di legno duro al soffitto., È necessario fissarlo alla base con l’aiuto di fori appena praticati e viti per legno.

Successivamente, collegare il supporto alla tavola di legno duro. Prima di montarlo, assicurarsi che non si sta installando nel muro a secco. Quindi provare a mettere catena pesante borsa o molle. Appendi la borsa lì. Lo scopo di posizionare la catena è che riduce le vibrazioni e può proteggere il muro a secco.

#2: Appendere sacchetto pesante Con un fascio

Dopo aver deciso il luogo e ripetere lo stesso processo, trovare un fascio di supporto intenso. Sono le travi strette che corrono insieme allo spazio tra il soffitto., Generalmente, lo spazio tra le travi di supporto è di circa 16 pollici, ma possono anche essere larghi più di 24 pollici. La maggior parte di noi ama appendere la borsa dal soffitto in modo che possano ottenere maggiore flessibilità.

Una volta deciso il raggio di supporto per appendere il sacco da boxe nel garage, praticare un foro e posizionare un golfare in questo foro. Molte persone usano ganci, ma è preferibile non usarli in quanto non possono assumere il peso di borse pesanti. Una volta che hai finito con il fissaggio, appendere la borsa. Quindi, attaccare le catene agli angoli della borsa e posizionare un gancio a S. Ora siete tutti pronti per iniziare a praticare.,

#3: Utilizzare un supporto a parete

Se non siete sicuri se i vostri soffitti, travi, o travetti possono contenere il sacco pesante, quindi il modo migliore per appendere un sacco da boxe in garage è utilizzando un supporto a parete. È possibile trovare i supporti a parete in qualsiasi hardware o negozio di atletica. Quindi, se hai pareti in muratura, prova a fissare un supporto a parete su quello per evitare altri danni.

È necessario forare i muri per eseguire la configurazione. Quindi, la staffa di un supporto a parete verrà avvitata nella parete vicino al soffitto. Una volta completate queste attività, è possibile appendere il sacco da boxe sul gancio., Utilizzando un supporto a parete è uno dei metodi più sicuri disponibili.

#4: Montare un sacco da boxe in garage usando un supporto

Se appendere una borsa pesante dal soffitto o dalla parete è impossibile, devi acquistare un supporto che possa contenere la borsa per te. Ci sono molti stand gratuiti disponibili online e offline che funziona meglio per le borse pesanti. È inoltre possibile trovare posizioni con ruote. Questa funzione funziona meglio per la mobilità. In questo modo, si può anche mettere da parte quando non si utilizza il sacco da boxe. Questi sono i migliori quattro metodi secondo la ricerca e l’esperienza.