Mantenere idratato è essenziale per la nostra salute generale e il nostro benessere. Sfortunatamente, molte persone non bevono liquidi, e questo può avere un effetto negativo sia sul corpo che sul cervello.

Ci sono molti benefici per l’acqua potabile. Alcuni sono ovvi e comunemente noti, come aumentare il sistema immunitario, eliminare le tossine, migliorare la carnagione e promuovere la perdita di peso. Altri benefici sono spesso trascurati, come aiutare a prevenire mal di testa, crampi e distorsioni.,

C’è stato un dibattito che infuria da anni su quale sia la giusta temperatura per un’idratazione ottimale, e in questo articolo, daremo un’occhiata a quale sia l’opzione migliore: acqua fredda o acqua calda.

Acqua fredda

Nulla sembra abbastanza buono come placare la sete con un bicchiere di acqua fresca, e in questa sezione, stiamo andando ad esplorare i benefici di bere acqua fredda in varie situazioni.

Benefici dell’acqua fredda

Uno dei principali vantaggi di bere acqua fredda è che aiuta ad abbassare la temperatura corporea., Questo è estremamente utile per raffreddare il corpo nelle seguenti situazioni:

1. Quando ti alleni: l’acqua è un ottimo drink post-allenamento.

2. Quando fuori fa molto caldo: l’acqua aiuta a combattere efficacemente il colpo di calore durante i caldi mesi estivi.

3. Quando hai la febbre: mantenere idratata e abbassare la temperatura corporea ti aiuta a sbarazzarti degli invasori stranieri nel corpo quando hai la febbre.

4. Quando si sta cercando di perdere peso: l’acqua ha dimostrato di aumentare il metabolismo., Aiuta a bruciare 70 calorie in più ogni giorno (che è circa quanto si brucierebbe se si camminasse per 15 minuti).

Acqua fredda Contro

L’acqua fredda ha un effetto negativo sulla digestione. Si contrae, si restringe e rallenta il che significa che quando bevi acqua fredda, il tuo corpo deve ottenere più energia dal tuo corpo per riscaldare cibi e liquidi freschi. Questo rende il processo digestivo richiede molto più tempo rispetto a quando si beve liquidi caldi e potrebbe portare a indigestione, costipazione, e vari altri problemi digestivi.,

Bere acqua fredda al mattino non è anche raccomandato in quanto può dare al tuo sistema un tempo più lungo per attivarsi per la giornata.

Il momento migliore per bere acqua fredda

Secondo gli esperti, ci sono molti vantaggi di bere acqua fredda e il momento migliore per bere acqua fredda è quando si sta cercando di portare la temperatura interna del vostro corpo verso il basso, come ad esempio quando si sta esercitando, quando le temperature sono alte al di fuori, o quando

L’acqua calda

L’idratazione, in qualsiasi forma, fa sempre bene alla salute., Ma quando si tratta di bere acqua calda, gli esperti sembrano essere d’accordo sul fatto che offre molti più benefici che bere acqua fredda. Abbiamo elencato alcuni dei pro e dei contro di seguito:

Acqua Calda Benefici

1. migliora Notevolmente la digestione: Secondo la medicina Cinese e l’Ayurveda pratiche, bere un bicchiere di acqua tiepida prima cosa la mattina, si attiva il sistema digestivo, stimola il flusso di sangue al vostro intestino e aiuta a prevenire indigestione e costipazione.,

2. Disintossica il tuo corpo: l’acqua calda aiuta a liberare il tuo corpo dalle tossine dannose e funziona anche per prevenire problemi di pelle come l’acne.

3. Combatte il dolore: bere acqua calda ha dimostrato di aiutare a combattere alcuni tipi di dolore, come crampi mestruali, mal di testa, dolori articolari e persino distorsioni muscolari aumentando il flusso di sangue ai tessuti.

4. Riduce il grasso della pancia: l’acqua calda o calda aiuta a scomporre il grasso nel corpo, convertendolo in molecole che possono rendere più facile la combustione del corpo.,

Contro di bere acqua calda

Anche se bere acqua calda è ottimo per la digestione, la disintossicazione e il sollievo dal dolore, viene fornito con uno dei principali inconvenienti: il gusto. Per la maggior parte delle persone, il pensiero di consumare acqua calda rende il loro stomaco churn.

Tuttavia, ci sono modi per rendere l’acqua calda più appetibile come l’aggiunta di erbe o agrumi per aromatizzare l’acqua e migliorare il gusto.

IL MOMENTO MIGLIORE PER BERE ACQUA CALDA

Uno dei momenti migliori per bere acqua calda è quando ti alzi la mattina., Questo aiuta a dare il via al metabolismo, quindi funziona a livelli ottimali per tutto il giorno. È anche una buona idea bere liquidi caldi con i pasti in quanto ciò aiuta a mantenere tutto fluido e protegge gli organi interni. L’acqua calda funziona anche per aumentare il flusso sanguigno e aumentare la circolazione generale.

LA LINEA DI FONDO: È MEGLIO BERE ACQUA FREDDA O CALDA?

Entrambe le temperature dell’acqua hanno i loro pro che possono essere estremamente benefici per il tuo corpo., L’acqua fredda aiuta a regolare, rinfrescare e raffreddare la temperatura corporea, soprattutto dopo gli allenamenti e durante la calda stagione estiva. L’acqua calda, d’altra parte, può aumentare il flusso sanguigno e avviare il metabolismo.

Per la maggior parte, il tuo corpo ti guiderà verso l’opzione migliore per le tue esigenze di idratazione al momento. Tieni presente che l’importante è rimanere idratati in ogni momento, indipendentemente dalla temperatura dell’acqua che bevi.

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