Chi non vuole braccia toniche e ben definite? Mentre potrebbe sembrare come il segreto per ottenere bicipiti scolpiti e tricipiti è semplicemente sollevamento pesi e l’esercizio fisico, la realtà è un po ‘ più complessa. Basta chiedere a chiunque abbia mai trascorso ore in palestra facendo sollevamenti tricipiti solo per avere braccia flaccide ostinate e persistenti-aka ” ali di pipistrello.,”

Le ali di pipistrello possono rendere difficile indossare camicie con maniche aderenti o farti sentire consapevole di indossare top senza maniche. Possono causare irritazione e persino farti desiderare di evitare di guardarti allo specchio. La buona notizia è che non devi essere bloccato con le ascelle flaccide. Ecco cosa dovresti sapere su quali sono le cause delle ali di pipistrello e come puoi risolverle.

Perché le donne sviluppano ali di pipistrello?

Mi dispiace romperlo a voi signore, ma le donne hanno più probabilità degli uomini di sviluppare braccia flaccide. Ci sono alcune ragioni per questo. Uno ha a che fare con gli ormoni (ovviamente)., Le donne hanno livelli più bassi di testosterone rispetto agli uomini, il che significa che hanno maggiori probabilità di immagazzinare il grasso. Inoltre, le donne hanno maggiori probabilità di immagazzinare il grasso sulla parte superiore delle braccia (e sui fianchi e sulle cosce) rispetto agli uomini.

Ali di pipistrello non sono sempre a causa di grasso in eccesso nella zona del braccio, però. Alcune donne li sviluppano dopo aver perso molto peso. Le ascelle cadenti non sono create da grasso, ma da eccesso, pelle cascante. Il processo di invecchiamento naturale può anche causare la pelle a perdere elasticità, con conseguente cedimenti ali di pipistrello.

La dieta e l’esercizio fisico possono aiutare?,

In alcuni casi, la dieta e l’esercizio fisico possono aiutarti a dimagrire le braccia. Ma gli esercizi giusti potrebbero non essere quelli che penseresti. Ad esempio, facendo innumerevoli ripetizioni di estensioni tricipiti non farà molto per risolvere quel grasso testardo. Quelle ripetizioni renderanno i muscoli più grandi, ma questo è tutto. Invece, è meglio concentrarsi su esercizi che lavorano un gruppo di muscoli tutti in una volta.

È anche importante che i pesi che stai sollevando siano abbastanza pesanti da fare la differenza. Non vedrete molto, se tutti i risultati, con pesi di cinque libbre., Invece, scegliere un peso che è difficile da sollevare per otto ripetizioni per rafforzare davvero le braccia e aiutare a sbarazzarsi della ciccia.

Per bruciare i grassi, dovrai anche includere un sacco di cardio nella tua routine di allenamento regolare.

I cambiamenti dietetici possono anche aiutarti a perdere il grasso in eccesso nella parte superiore delle braccia e intorno al corpo. Generalmente, una dieta ricca di proteine con un sacco di verdure e grassi sani e quantità minime di zuccheri raffinati e alimenti trasformati è la cosa migliore per tagliare tutto.,

Mentre la dieta e l’esercizio fisico aiutano alcune persone a dimagrire e dire addio alle loro ali di pipistrello, questi metodi naturali non sempre funzionano. A volte, la chirurgia plastica può essere necessaria per sbarazzarsi di loro per sempre.

Quali altre opzioni sono disponibili?

Anche se hai cambiato la tua dieta e hai fatto dell’esercizio una parte della tua vita, le tue braccia possono ancora essere flaccide. Potrebbe essere che un’opzione chirurgica è l’unico modo per ottenere i risultati desiderati.

Quando si tratta di modellare la parte superiore delle braccia, hai due scelte., Se la tua pelle è ancora piuttosto elastica e tutto ciò che hai a che fare è un po ‘ di grasso extra e indesiderato, la liposuzione potrebbe essere appropriata. Durante la liposuzione, il chirurgo farà alcune piccole incisioni nella zona del braccio, quindi utilizzare una cannula (tubo cavo) per rimuovere il grasso indesiderato. Il recupero di solito richiede circa una settimana.

Se le tue ali di pipistrello sono il risultato di pelle flaccida e grasso nella parte superiore delle braccia, una brachioplastica, ovvero un sollevamento del braccio, potrebbe essere un’opzione migliore. Durante un sollevamento del braccio, il chirurgo rimuoverà il grasso in eccesso e la pelle dalla parte posteriore del braccio, che si estende dal gomito all’ascella., A seconda della quantità di grasso che hai nella zona, un sollevamento del braccio potrebbe essere eseguito contemporaneamente alla liposuzione.

Il recupero dopo un sollevamento del braccio richiede solitamente circa una settimana, durante la quale potresti avere qualche gonfiore e disagio. Molte persone sono in grado di tornare al lavoro o ad altre attività leggere dopo una settimana, ma è una buona idea evitare la palestra o altri programmi di esercizio per alcune settimane in più.

Un chirurgo plastico certificato a Houston, in Texas, il Dr. Paul Vitenas esegue sollevamenti del braccio e altre procedure di contouring del corpo nella sua pratica., Per saperne di più su cosa si può fare per sbarazzarsi di flaccidi braccia per sempre, chiamare 281-484-0088 oggi.