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Pensi che sia inevitabile che si otterrà più breve o chino come si invecchia? Non è una conclusione scontata. Infatti, una significativa perdita di altezza come l’età è un segno di osteoporosi — osso una condizione medica che si dovrebbe essere a conoscenza di, soprattutto se sei età 50 o più anziani.,

La malattia indebolisce le ossa, mettendole a maggior rischio di fratture improvvise e inaspettate. La malattia si sviluppa spesso senza sintomi o dolore e di solito non viene scoperta fino a quando le ossa indebolite causano fratture dolorose. La maggior parte di queste sono fratture dell’anca, del polso e della colonna vertebrale.

Le fratture della colonna vertebrale e dell’anca possono essere pericolose perché spesso causano dolore cronico e disabilità. Hanno più probabilità di altre ossa rotte di portare a problemi a lungo termine.

Fino a circa 30 anni, normalmente costruisci più ossa di quelle che perdi., Ma dopo i 35 anni, la rottura ossea si verifica più velocemente dell’accumulo osseo, che causa una graduale perdita di massa ossea. Se hai l’osteoporosi, perdi massa ossea ad un tasso maggiore. Dopo la menopausa, il tasso di rottura ossea si verifica ancora più rapidamente.

Così, mentre si può essere più a rischio di sviluppare l’osteoporosi come si invecchia, la buona notizia è che si può prendere misure per evitarlo.

Perdita normale

Perdere un po ‘ di altezza quando si invecchia è normale. Nel corso degli anni, i dischi tra le vertebre della colonna vertebrale si appiattiscono, i muscoli iniziano a perdere massa e gli spazi tra le articolazioni si restringono.,

Tuttavia, una significativa perdita di altezza può segnalare l’osteoporosi, afferma il reumatologo Abby G. Abelson, MD, FACR.

” Un sacco di persone sono sotto l’idea sbagliata che perdere altezza è normale, ” Dr. Abelson dice. “Certamente perdere un mezzo pollice o tre quarti di pollice può essere normale, ma ho visto pazienti che dicono di aver perso due, tre o quattro pollici di altezza, e hanno pensato che fosse una conseguenza naturale dell’invecchiamento. Ma non lo e’.,”

Come evitare la perdita ossea

“Ora abbiamo molti farmaci sicuri ed efficaci per prevenire le fratture causate dall’osteoporosi, ma è anche fondamentale prevenire la perdita ossea e le fratture affrontando i fattori di rischio che è possibile controllare”, afferma il Dr. Abelson.

La vostra dieta e stile di vita sono due importanti fattori di rischio che è possibile controllare per prevenire l’osteoporosi. Ciò significa che mangiare una dieta ricca di calcio per tutta la vita e un’attività fisica regolare può aiutare molto. Dr. Abelson aggiunge che è anche importante smettere di fumare se lo fai e per evitare l’assunzione eccessiva di alcol.,

Si dovrebbe mirare a ottenere 1.200 milligrammi di calcio al giorno per aiutare a prevenire la perdita ossea, Dr. Abelson dice. Esercizi che fanno lavorare i muscoli contro la gravità, come camminare, fare jogging, aerobica e sollevamento pesi, sono i migliori per rafforzare le ossa.

Se hai problemi, fai sapere immediatamente al tuo medico

È importante individuare i problemi precocemente, poiché in alcuni casi, subire una frattura può cambiare la vita, afferma il Dr. Abelson.

“Le persone hanno maggiori probabilità di morire nell’anno dopo una frattura dell’anca. Le persone hanno maggiori probabilità di morire anche dopo una frattura della colonna vertebrale”, dice., “Ecco perché vogliamo essere davvero proattivi nella diagnosi precoce.”

Lo screening per la densità ossea inizia in genere intorno al periodo della menopausa per le donne – nella loro metà – alla fine degli anni ’40, mentre gli uomini di solito iniziano lo screening nella metà degli anni’ 60. È una buona idea ottenere una valutazione della densità ossea se hai avuto ossa rotte da adulto, dice il Dr. Abelson.

Parlate con il vostro medico circa il momento giusto per ottenere un test di densità ossea

“Assicurarsi che la conversazione copre anche quando è il momento giusto per ottenere il trattamento, come spesso il primo sintomo di un problema è un osso rotto,” Dr. Abelson dice.,

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