I livelli di pH in tutto il corpo sono importanti per mantenere la salute generale. I livelli di pH acido sono spesso associati a un rischio più elevato di molte condizioni di salute come malattie cardiache, diabete e obesità. Come risulta, avere un pH salivare equilibrato influisce positivamente sulla salute orale. Il livello di pH della bocca svolge un ruolo importante nel mantenere una salute orale ottimale e imparare come diversi alimenti e comportamenti alterano il pH può aiutarti a mantenere la bocca sana per tutta la vita.,

L’importanza di regolare il pH della saliva

Perché il pH della saliva è così importante? La risposta breve è che il livello di pH della bocca influisce sulla salute orale generale. La scala del pH va da 1 a 14, 1 è il più acido, 7 è neutro e 14 è il più alcalino. Per scoprire il pH della saliva, è possibile utilizzare una carta di prova del pH hydrion a casa. Per i risultati più accurati, dovresti testare la tua saliva al mattino prima di bere o mangiare qualcosa.

Il pH acido è la saliva acida causata da un livello di pH inferiore a 7 può causare danni significativi al tuo sorriso., Quando hai la saliva acida, il tuo sorriso probabilmente soffrirà di erosione acida, che alla fine può portare a perdita di smalto, carie e cavità.

D’altra parte, gli studi hanno dimostrato che un livello di pH alcalino in bocca può aumentare la densità ossea e la forza dello smalto. Infatti, se il pH della bocca è neutro a un 7, o superiore, e si mangia cibi zuccherati o acidi, qualsiasi placca dentale in bocca non si sposterà a batteri che causano cavità a causa del pH sano.

Quindi quale dovrebbe essere il livello di pH in bocca? Quello che vuoi veramente è la saliva alcalina., I livelli di pH alcalino nella bocca di 7,5 o superiore aiuteranno a rimineralizzare lo smalto e combattere i batteri che causano cavità.

Limitando gli alimenti acidi nella vostra dieta e mangiare più alimenti alcalini, è possibile aumentare il pH della saliva e migliorare la salute generale della bocca.

Eliminare la saliva acida in bocca con una dieta alcalina

Se si desidera creare un ambiente a pH alcalino in bocca, è necessario iniziare a mangiare una dieta alcalina., Ecco alcuni consigli dietetici che possono aiutarti a eliminare la saliva acida supporto ottimale per la salute orale:

• Mangia più verdure-Mangiare più verdure è ottimo per la tua salute dentale e generale. Molte verdure sono alcaline e aiuteranno a neutralizzare il pH nella saliva e nel resto del corpo. Grandi scelte includono spinaci, fagiolini, peperoni rossi, broccoli, cavoli e asparagi.
• Aggiungi semi e fagioli-Molti semi e fagioli sono alcalini e possono aiutarti a eliminare la saliva acida., Fagioli di Lima, fagioli navy, fagioli di soia e semi di sesamo sono tutte ottime opzioni da aggiungere alla vostra dieta.
• Limitare il pane e altri zuccheri-Gli alimenti zuccherati, incluso il pane, dovrebbero essere limitati per supportare una dieta alcalina. Questo perché i carboidrati assumono la forma o lo zucchero o gli amidi, entrambi i quali abbasseranno i livelli di pH.
• Riduci l’assunzione di alcol, caffè e latticini: alcol, caffè e latticini sono tutti acidi. Potrebbe essere necessario rinunciare a quel bicchiere di vino e la tazza del mattino di joe per mantenere il pH alcalino della saliva., Se non puoi rinunciare completamente ai tuoi preferiti, almeno lavora per ridurre l’assunzione.
• Salta i dolcificanti artificiali-Pensa che le alternative allo zucchero siano ok? Ripensaci. Xilitolo, zucchero di barbabietola e miele sono acidi sulla scala del pH. Scambia questi dolcificanti con la Stevia per supportare un pH alcalino della saliva.
• Fai attenzione ai condimenti: devi anche pensare ai condimenti che stai usando. Senape e ketchup, preferiti estivi per hamburger e hot dog, sono molto acidi. Altri condimenti cattivi includono mayo e miso., Se si indulgere, seguire questi alimenti con meloni, melone, carote o mele per compensare tutta l’acidità.

Capire come il pH della saliva è fondamentale per mantenere una salute orale ottimale. Per mantenere forte lo smalto dei denti e combattere le cavità e le malattie gengivali, il pH della bocca dovrebbe essere sul lato alcalino della scala del pH. Puoi consultare il tuo dentista su come mantenere al meglio un pH ottimale della saliva e mantenere il tuo sorriso sano e luminoso.,

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