Aggiornata a febbraio 04, 2021
Medically Reviewed By: Tiffany Howard, LPC, LCADC
Quando si passa attraverso lunghi periodi di conflitto con il vostro partner romantico, può essere incredibilmente difficile. Avere frequenti conflitti si verificano per un periodo molto lungo può rendere la gente si chiede se il loro rapporto è rotto. Arrivare a questo punto di mettere in discussione se un rapporto è rotto è straziante e può farti sentire senza speranza., Se non siete sicuri degli indicatori di un rapporto rotto, continua a leggere. Questo articolo spiega i diversi segni di un rapporto rotto e una soluzione per ciascuno di essi. Non vergognatevi se vi trovate annuendo sì a uno o più dei segni qui sotto. Questo non significa che sia il momento di rinunciare alla tua relazione. Solo più motivi per lottare duramente per risolvere il problema.,
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Come identificare una relazione interrotta
Ci sono alcuni segni principali che identificano una relazione interrotta. Ad esempio, non sentirsi felice con il vostro partner, spendere meno tempo insieme, discutendo costantemente, e uno grande, non dormire nella stessa stanza insieme., Ci sono altri segni, ma questi sono gli indicatori più comuni che suggeriscono una relazione è rotto.
Non ti senti felice con il tuo partner
Se ti senti infelice con il tuo partner costantemente senza una ragione apparente, devi scoprire perché ti senti in quel modo. Forse ti senti come il vostro coniuge non sta mettendo nella stessa quantità di sforzo come si, si prende per scontato, o forse qualcos’altro sta causando a sentire in questo modo. È importante scoprire cosa sta causando questa sensazione e affrontarla con il tuo partner., Avere sentimenti costanti di disprezzo, fastidio o disprezzo per il tuo partner non è salutare e dovrebbe essere affrontato immediatamente. Non lasciare che questi sentimenti marciscano nel tempo, poiché possono diventare più difficili da risolvere.
È anche importante ricordare che non sarai felice con il tuo partner tutto il tempo. Ci saranno giorni in cui sei di cattivo umore e il tuo partner sta solo prendendo il tuo ultimo nervo. Questo è del tutto normale, e sarebbe sorprendente se questo non accadesse di tanto in tanto., Ma, quando ti accorgi di sentirti infelice la maggior parte del tempo o ogni giorno, questo è un problema. Finché non v ” è alcun tipo di abuso in corso per farvi infelice con il vostro partner, trovare il tempo di sedersi insieme e parlarne. Sentirsi infelice o insoddisfatto con il vostro partner non riguarda solo voi; li colpisce notevolmente. Possono probabilmente percepire che non sei felice e potrebbe essere la causa di alcune delle loro azioni.
Trascorrere meno tempo insieme
Avete notato che voi e il vostro partner non trascorrere del tempo insieme?, Anche a casa, ti siedi in stanze separate ed eviti di passare del tempo insieme? Questo non deve essere confuso con non avere abbastanza tempo per stare insieme, come tutti noi a volte hanno impegni in modo che possa essere difficile trovare il tempo per stare con l ” altro. Questo è il motivo per cui è importante trovare il tempo l’uno per l’altro. Però, se si scopre che nessuno di voi sta facendo il tempo per l “altro, non passare il tempo insieme quando si è entrambi liberi dal lavoro, e intenzionalmente evitando l “un l” altro non mentre siete entrambe le case, questo può essere un indicatore di un rapporto rotto.,
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Tu e il tuo partner dovreste essere entusiasti di trascorrere del tempo insieme quando i tuoi programmi lo consentono. Qualcosa di semplice come mangiare la cena insieme e guardare la TV insieme dopo il lavoro dovrebbe essere un evento regolare. Intenzionalmente spendere meno tempo con il vostro partner mette un cuneo tra i due di voi e può essere un motivo di preoccupazione. Se non stai trascorrendo del tempo l’uno con l’altro, il tuo legame emotivo potrebbe indebolirsi nel tempo. Non stai comunicando tra loro tutte le volte che dovresti essere., Non state legando l’uno con l’altro. Questo è un segno molto forte che sei in una relazione interrotta.
Discussione costante
Qualcosa con cui molte coppie lottano è una discussione costante. Dopo aver vissuto con qualcuno per molti anni, ci saranno probabilmente periodi in cui non riesci ad andare d’accordo. Frequenti discussioni possono essere causate da alti livelli di stress, ormoni, affrontare la perdita e molti altri motivi. Mentre a volte queste stagioni di alti livelli di conflitto possono placarsi da soli, questo problema può anche durare per un periodo di tempo malsano., Se tu e il tuo partner avete costantemente combattuto per oltre un mese o due, questo può essere preoccupante. Essere incapaci di godersi una serata semplice e tranquilla senza discutere può essere un segno di una relazione interrotta. Combattere è la causa di molte relazioni che finiscono. È importante trovare la causa principale della rabbia. Perche ‘siete cosi’ arrabbiati l’uno con l’altro?
Questo non deve essere confuso con semplici disaccordi. Come due persone separate, si dovrebbe avere disaccordi ed essere in grado di parlare attraverso di loro in modo sano. Questo è molto normale e può essere un indicatore di una relazione sana., Tuttavia, le continue discussioni e le partite urlanti in una relazione non sono buone o normali. Questo è un segno di una relazione malsana che deve essere affrontata. In ogni relazione, è importante rispettarsi e parlare tra loro in un modo che può essere considerato produttivo. Discutere solo per discutere non è mai produttivo e finisce per essere solo doloroso per il vostro partner e il rapporto.
Non dormi nella stessa stanza l’uno dell’altro
Se tu e il tuo partner romantico vivete insieme, quando è stata l’ultima volta che tu e il tuo partner avete dormito nella stessa stanza l’uno dell’altro?, Dormire in una stanza diversa come il vostro partner può essere un segno serio che il rapporto sta lottando. Può causare una grande divisione tra voi due. Essere così arrabbiato o infelice con il tuo partner che non sei stato in grado di dormire accanto a loro dovrebbe essere affrontato.
Molte coppie scelgono di non dormire insieme dopo una grande discussione. Alcuni dicono che questo è utile in quanto consente lo spazio di due persone, e alcuni dicono che non si dovrebbe mai andare a letto arrabbiato. Di solito è meglio decidere quale è meglio per il vostro rapporto, come non ci sono due relazioni hanno la stessa dinamica., Tuttavia, se voi due non avete dormito nella stessa stanza per settimane o addirittura mesi, questo non è normale. Ciò può causare più disprezzo, meno possibilità di intimità, e uno o entrambi i partner si sentiranno ignorati. Non dormire insieme dovrebbe essere affrontato e risolto rapidamente. In un rapporto rotto, vogliamo lavorare insieme per rendere le cose migliori di nuovo. Se abbiamo uno o più di questi segni e poi aggiungere dormire separatamente, sta andando a causare molta più tensione e rabbia.,
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Come risolvere una relazione interrotta
Potresti aver letto i segni sopra riportati e aver riconosciuto alcuni comportamenti nella tua relazione. Questo non dovrebbe essere motivo di panico, né dovresti sentirti senza speranza. Voi e il vostro partner può aiutare a riparare e risolvere il vostro rapporto in modo da poter tornare in pista per sentirsi felice nel vostro rapporto di nuovo., Questo processo può essere difficile e richiederà un grande sforzo da entrambi. Se entrambi vogliono riportare le cose a come erano prima che tutto questo iniziasse, è tempo di agire.
Ci sono alcuni passaggi per correggere una relazione interrotta. Parlando dei vostri problemi al vostro partner, iniziare ad andare in date insieme, chiedere scusa, perdono, e naturalmente, rapporto di consulenza se avete bisogno di aiuto extra. Se ti senti ancora infelice con il vostro rapporto dopo questi passaggi, parlare con il vostro consulente rapporto per ulteriori metodi è una grande idea., Ecco i passi che si dovrebbe prendere se ti senti in un rapporto rotto.
- Parla con il tuo partner dei tuoi problemi
Una volta che hai riconosciuto che potresti essere in una relazione in difficoltà, siediti con il tuo partner e parla dei tuoi problemi. Fagli sapere che non sei soddisfatto di come stanno andando le cose. Molto probabilmente non sono felici di questa situazione e riconoscono le stesse cose che fai. Questa dovrebbe essere una conversazione d’amore. Non lasciate che questo si trasformi in un argomento. Ognuno di voi dovrebbe essere in grado di esprimere i propri sentimenti e lasciarsi parlare a vicenda., Non interrompere il vostro partner mentre stanno parlando. Non puntare il dito o incolpare il tuo partner. Questo sta andando a prendere un sacco di sforzo su entrambe le parti, soprattutto se avete discusso ultimamente. La comunicazione è la chiave ed è ciò che vi aiuterà a due risolvere il rapporto e uscire più forte di quanto fossi prima. La comunicazione è il primo passo, soprattutto se voi due non stanno parlando molto in questo momento.
Robert Taibbi, LCSW, ha un’eccellente soluzione in sei fasi su come parlare dei tuoi problemi al tuo partner., Dice di pianificare un momento per parlare con il vostro partner, piuttosto che porre questo discorso pesante sul vostro partner in modo casuale. Questo li aiuterà a non sentirsi attaccati e può portare a una conversazione più efficace.
- Trascorrere più tempo insieme Andando in date
Se non si sta spendendo tempo insieme, ora è il momento di renderlo una priorità. Vai su date, segnalo sul calendario e bastone con esso. Questo vi aiuterà sia iniziare a parlare di più in un luogo che non è stressante. Incontri il vostro partner vi aiuterà riaccendere la scintilla voi due aveva in principio., Non essere arrabbiato se non accade durante la notte, essere paziente, e andare avanti date. Fare il tempo per l ” altro, se si sta andando fuori per la data o se si stanno avendo una serata al cinema a casa. Fate qualcosa che entrambi non avete mai fatto prima. Che si tratti di provare nuovo cibo o uscire su un kayak. Rendilo eccitante! Quand’e ‘ stata l’ultima volta che siete usciti e vi siete divertiti insieme? Ora è il momento di divertirsi e approfondire la connessione.,
- Scusa con il tuo partner
Scusarti con il tuo partner per ciò che è stato detto durante una discussione, o qualcos’altro, aiuterà il processo di guarigione a iniziare. Non basta dimenticare l’argomento; potrebbero ancora pensare a qualcosa di doloroso che è stato detto. Chiedi sempre scusa e impara come comunicare tra loro invece di combattere. Niente di buono viene da argomenti esplosivi e partite urlanti. Quindi, inizia il processo di guarigione, metti da parte ogni orgoglio e chiedi scusa al tuo partner.
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Secondo la dottoressa Susan Heitler, non esiste una lotta sana. Sentiamo spesso che dobbiamo imparare a “combattere equamente”, ma lei ha una prospettiva diversa sulla questione. Crede che le coppie emotivamente mature e abili scelgano di non combattere, ma di parlare dei loro problemi in modo cooperativo. Le coppie che imparano a comunicare con il proprio partner sul conflitto piuttosto che discutere sono molto più felici. Imparerete come lavorare insieme attraverso un problema con umorismo e cura. Alzando la voce a vicenda durante un combattimento mette l’altro in modalità difesa., Nessuna crescita può accadere qui. Quindi, durante il tuo prossimo argomento, scusati e fai del tuo meglio per parlare del tuo problema e non trasformarlo in un argomento.
- Perdona il tuo partner
Perdona il tuo partner per quello che hanno fatto per farti del male. Quando accettano le tue scuse, dovresti accettare anche le loro. Ovviamente, se ci sono stati comportamenti abusivi esposti nel vostro partner verso di voi, perdonarli e lasciarli tornare in non è la soluzione migliore. Questa è una situazione completamente diversa che deve essere affrontata in modo diverso., Ma se il tuo partner ha detto qualcosa che ferisce i tuoi sentimenti o commette un errore e si scusa sinceramente, cerca di perdonarli. Fai sapere loro che li perdoni e che apprezzi tutto ciò che fanno per te. A volte tutte le vostre esigenze partner sono di sapere che sono amati e ricercati.
- Cercare consulenza matrimoniale
Se voi due stanno ancora avendo problemi a risolvere i vostri problemi voi stessi, rapporto di consulenza è altamente efficace. Il tasso di successo delle coppie di consulenza è alto come 75% oggi., Alcune persone sono riluttanti ad andare a rapporto di consulenza e credono che sia una perdita di tempo. La verità è, rapporto di consulenza può essere molto utile e può aiutare a risolvere e guarire il vostro rapporto rotto. Infatti, prima si arriva a vedere un terapeuta, meglio è. Se impari le abilità di come comunicare tra loro e lavorare attraverso le tue emozioni in modo sano, ti stai preparando per il successo.