L’intero concetto di ansia da sbornia è abbastanza nuovo, e gli esperti non hanno identificato una sola causa. Ma hanno alcune teorie.

Ansia sociale

“Molte persone usano l’alcol come lubrificante sociale”, afferma Cyndi Turner, LSATP, MAC, LCSW.

Se vivi con ansia, in particolare ansia sociale, potresti scoprire che un drink o due ti aiuta a rilassarti e ad affrontare sentimenti nervosi o ansiosi prima (o durante) un evento sociale.,

” Circa due bevande, o una concentrazione di alcol nel sangue di 0,055, tende ad aumentare le sensazioni di rilassamento e ridurre la timidezza”, prosegue Cyndi.

Ma quando gli effetti dell’alcol iniziano a svanire, l’ansia tende a tornare. I sintomi fisici della sbornia possono aggravare l’ansia e farti sentire ancora peggio.

Alcohol detox

Se hai un drink o cinque, il tuo corpo alla fine deve elaborare l’alcol dal tuo sistema. Questo periodo di disintossicazione, che può essere considerato una forma lieve di astinenza, può richiedere fino a 8 ore, secondo la Cleveland Clinic.,

Durante questo periodo, potresti sentirti irrequieto, ansioso, nervoso o nervoso, proprio come potresti fare se avessi a che fare con un’astinenza da alcol più grave.

Ritiro emotivo

Un tipo di ritiro emotivo può anche verificarsi, secondo Turner.

Spiega che quando le endorfine, gli antidolorifici naturali del tuo corpo e gli ormoni del benessere, vengono rilasciati in risposta a eventi traumatici, i loro livelli diminuiscono naturalmente in un periodo di diversi giorni.

Bere alcol innesca anche il rilascio di endorfine e un eventuale comedown.,

Quindi all’inizio, bere alcolici può sembrare aiutare a intorpidire qualsiasi dolore fisico o emotivo che senti. Ma non lo farà sparire.

La combinazione di endorfine decrescenti e la consapevolezza che i tuoi problemi sono ancora lì è una ricetta per sentirsi fisicamente ed emotivamente male.

Disidratazione

Ci sono molte ragioni per cui quella linea del bagno al bar è così lunga. Uno è che bere tende a far urinare le persone più del solito., Inoltre, nonostante i tuoi migliori sforzi, probabilmente non bevi tanta acqua come dovresti quando bevi.

La combinazione di questi due fattori può portare alla disidratazione. La ricerca suggerisce che questo può contribuire all’ansia e ad altri cambiamenti di umore.

Carenza di acido folico

Non ottenere abbastanza dei nutrienti giusti può anche influenzare i sintomi dell’umore. Uno studio del 2011 su adulti con depressione o ansia suggerisce un legame tra bassi livelli di acido folico e queste condizioni.,

L’alcol può anche causare il calo dei livelli di acido folico, il che potrebbe spiegare perché non ti senti come te il giorno dopo.

Le persone hanno anche maggiori probabilità di indulgere in alimenti che potrebbero anche innescare sentimenti ansiosi.

Uso del farmaco

Alcuni farmaci, tra cui alcuni farmaci ansiolitici e antinfiammatori, possono interagire con l’alcol. I farmaci possono essere meno efficaci, e si può sentire ansioso, irrequieto, o agitato.,

Alcuni farmaci comportano anche il rischio di altri effetti collaterali, tra cui disturbi della memoria o gravi problemi di salute fisica come ulcere o danni agli organi.

Se stai assumendo farmaci, controlla l’etichetta per assicurarti che sia sicuro bere alcolici mentre li stai assumendo. Lo stesso vale per qualsiasi vitamine, integratori a base di erbe e altri farmaci da banco.

Rimpianti o preoccupazioni

L’alcol aiuta a ridurre le inibizioni, facendoti sentire più rilassato e confortevole dopo un paio di drink., ” Ma più di tre bevande possono cominciare a compromettere l’equilibrio, la parola, il pensiero, il ragionamento e il giudizio”, dice Turner.

Questo impatto sul tuo giudizio e ragionamento può farti dire o fare cose che di solito non faresti. Quando ricordi (o cerchi di ricordare) quello che è successo il giorno dopo, potresti provare imbarazzo o un pizzico di rimpianto.

E se non sei completamente sicuro di quello che hai fatto, potresti sentirti nervoso mentre aspetti che i tuoi amici ti dicano cosa è successo.,

Alcol intolleranza

a Volte chiamato alcol allergia, intolleranza alcool può causare molti sintomi simili ai sintomi fisici di ansia, tra cui:

• nausea
• battito cardiaco veloce o martellante cuore
• mal di testa
• fatica

Altri sintomi includono sonnolenza o eccitabilità e caldo, pelle arrossata, soprattutto su viso e collo. È anche possibile sperimentare sintomi legati all’umore, compresi i sentimenti di ansia.

Sonno povero

L’uso di alcol può influenzare il sonno, anche se non si beve molto., Anche se hai dormito molto, probabilmente non era della migliore qualità, il che può lasciarti un po ‘ fuori.

Se vivi con ansia, probabilmente hai familiarità con questo ciclo che accade con o senza alcol: i tuoi sintomi di ansia peggiorano quando non dormi abbastanza, ma quegli stessi sintomi rendono difficile dormire bene la notte.