Per molti genitori stabilire un programma di pisolino di 3 mesi può essere un processo mistificante. Questo perché il sonno del bambino sembra verificarsi senza rima o ragione. Per alcuni genitori, un bambino rimane sveglio tutta la notte e sonnellini tutto il giorno. Per gli altri genitori, un bambino non pisolino nonostante dormire bene per tutta la notte. Il tutto può rendere il bambino naptime sentire caotico e stressante. Ma con un po ‘ di pianificazione, perseveranza e coerenza, baby napping può diventare meno di un lavoro di routine e più di trionfo.,
Perché il mio bambino non fa un pisolino?
Ci sono un paio di cose che possono disturbare il programma di sonno di un bambino. Il principale è che i bambini hanno bisogno di aiuto per capire come imparare la notte dal giorno durante il loro primo mese sul pianeta.
“I bambini non conoscono i loro giorni dalle loro notti perché il loro cervello non si è abituato al fatto che c’è luce durante alcuni momenti della giornata e buio durante gli altri”, spiega il dott.,
Come aiutare un bambino pisolino in programma
- Assicurarsi che il bambino conosce la differenza tra luminoso rumoroso di giorno e tranquillo buio di notte tempo, mantenendo l’ambiente giorno e notte appropriato.
- Sviluppa una routine che darà al bambino indizi che è quasi l’ora del pisolino, tra cui un cambio di pannolino, una storia e un’alimentazione.
- Va bene svegliare un bambino addormentato per mantenerlo in un programma ottimale, in particolare se significa nutrire il bambino e assicurarsi che tutti possano dormire.,
Questa confusione potrebbe significare che i bambini sono svegli tutta la notte a mangiare e dormire tutto il giorno. Nel frattempo, lascia i genitori a trovare un po ‘di tempo per dormire un po’, che è di fondamentale importanza per tutti in casa. Il miglior piano d’azione è insegnare al bambino la notte dal giorno.
” Quando è giorno dovremmo cercare di assicurarci di essere in stanze luminose. Ci dovrebbe essere anche più rumore perché il giorno è di solito più forte”, spiega Boucher. “Di notte mantieni le cose buie e silenziose.,” Alla fine, l’accordo promuoverà i bambini che prendono sonnellini leggeri e brevi durante il giorno, mentre dormono profondamente durante la notte.
Come sviluppare un programma pisolino
Dopo circa due mesi di seguire i bambini portano, Boucher dice, i genitori possono iniziare a spostare il programma pisolino del bambino alle proprie esigenze. Sarà particolarmente utile se i genitori sviluppano una routine di pisolino-essenzialmente una serie di segnali che aiutano il bambino a capire che è il momento di pisolino.,
“Questo potrebbe includere un cambio di pannolino, una rapida coccole, leggere un breve libro e fare un’ultima poppata prima di addormentarci”, spiega Boucher. Detto questo, se i genitori sperano in un lungo pisolino, potrebbe aiutare a dare al bambino qualche calorie in più prima di dormire. “Se il bambino sta iniziando a sonnecchiare mentre stanno mangiando prima del loro pisolino, svegliarli e li rile up. Quindi sneak calorie extra riavviando l’alimentazione”, dice Bouchard.
Che potrebbe spaventare alcuni genitori che hanno sentito che non dovrebbero mai svegliare un bambino che dorme., Ma non c’è davvero niente di sbagliato nel svegliare un bambino che dorme se significa che tutti dormono di più alla fine. Ciò è particolarmente vero se il bambino dorme così tanto durante il giorno che mancano le poppate, una realtà che potrebbe tenerli svegli e affamati durante la notte e perpetuare un terribile ciclo del sonno.
“Va bene svegliare un bambino che dorme se significa ottimizzare il programma di sonno”, spiega Bouchard. “Se il tuo bambino ha dormito 3 ore nel bel mezzo del pomeriggio e hai bisogno di nutrirli, va bene svegliare il bambino.,”
Quanto tempo i bambini hanno bisogno di pisolino?
Un bambino di solito prende tre o quattro sonnellini durante il giorno. Questi saranno suddivisi tra sonnellini mattutini e tardivi e sonnellini pomeridiani e serali. Ognuno di questi pisolini sarà da qualche parte intorno 30 a 90 minuti.
È importante sottolineare che non c’è niente di sbagliato nell’avere così tanti sonnellini purché siano relativamente coerenti. La parte importante è mantenere il bambino il più attivo possibile tra i sonnellini. Questo aiuterà effettivamente il bambino a dormire la notte.,
Infine, se un bambino sembra avere seri problemi a sonnecchiare troppo o troppo poco, i genitori non dovrebbero esitare a chiedere aiuto. Un pediatra sarà sempre felice di fornire una guida