Imposta i tuoi limiti

Prima di iniziare a bere, decidi quante bevande avrai e poi segui quel numero. Un gruppo di scienziati intelligenti ha raccomandato che non abbiamo più di quattro bevande alcoliche in un giorno. La tolleranza di tutti è diversa, quindi scegli un numero che funzioni per te, piuttosto che per i tuoi compagni.

Potresti voler pensare a quanto sono costose le bevande., Prima di testa fuori per la notte, controllare quanti soldi hai e prendere una decisione sobria e sensata su ciò che si può permettere di spendere.

È inoltre necessario ricordare che non tutte le bevande alcoliche contengono la stessa quantità di alcol. Vedi sotto per quello che una’ bevanda standard ‘ si presenta come per diversi tipi di bevande.

Evitare di bere troppo in fretta

Spaziatura fuori le vostre bevande può impedire di ubriacarsi. Prova a lasciare una certa quantità di tempo tra le bevande (ad esempio un’ora) e assicurati che il tempo sia trascorso prima di ottenere una nuova bevanda.,

Hai appena ricevuto una deliziosa birra artigianale? Assaporalo bevendolo più lentamente. In questo modo si sta godendo di più, e ottenere più bang per il dollaro. Scambiare in acqua o una bibita analcolica tra l’alcol (e bere quelli alcolici lentamente) può aiutare, anche.

Prova a dire no

La pressione dei pari può essere difficile da resistere, ma se ne hai abbastanza, dì “No, grazie” quando qualcuno ti offre di offrirti da bere. Puoi dire loro che stai bene per ora, e poi cambiare argomento. Tenere traccia di quanto stai bevendo è più importante che tenere il passo con le altre persone.,

È comprensibile essere preoccupati che i tuoi amici ti prendano in giro per non aver bevuto, ma questo in realtà accade raramente. La maggior parte degli amici (quelli buoni) non smetterà di uscire con te solo perché non bevi più velocemente di loro.

Evita di bere colpi e colpi

Non c’è niente di sbagliato nell’acquistare un drink ai tuoi compagni, ma se sei con un gruppo di sette, può trasformarsi rapidamente in una sessione di bevute completa e costosa. Questo potrebbe far deragliare i tuoi piani per non ubriacarti e potrebbe rompere la tua banca.,

È anche una buona idea attenersi alle bevande che puoi sorseggiare, piuttosto che ai colpi, poiché è più facile spaziarle. Dì ai tuoi amici che non vuoi un colpo, o semplicemente scompare convenientemente quando si stanno dirigendo verso il bar.

Acqua e cibo sono i tuoi amici

Per ogni bevanda alcolica, prendi un bicchiere d’acqua o una bibita analcolica (non devi dire a nessuno che non è alcolica). Assicurati di avere anche un pasto se stai bevendo. Aiuta a rallentare gli effetti dell’alcol ed è (si spera) anche delizioso.,

Concentrati su altre cose

Prova a partecipare a un’attività mentre stai bevendo, come giocare a biliardo. Ricorda che se sei già di cattivo umore, bere alcolici non ti aiuterà. Prova a fare qualcos’altro che è rilassante, o parlare con qualcuno di ciò che è sulla vostra mente.

Avere un piano B

Ottenere un compagno per aiutare a tenere traccia del vostro bere e ricordare di rallentare e non fare cose stupide. Se questo fallisce, quel compagno può aiutare a prendersi cura di te se bevi troppo.

Prima di iniziare a bere, fai un piano per dove dormirai quella notte., Mettere i soldi da parte per un taxi o Uber nel caso in cui avete bisogno di tornare a casa in fretta.

Divertiti

Puoi ancora divertirti davvero anche se non stai bevendo molto. Concentrati sulle persone con cui stai chattando e sulla conversazione che stai avendo (o sul ballo che stai facendo). Una delle parti migliori di non ubriacarsi è che è meno probabile che tu abbia rimpianti la mattina dopo. Inoltre, c’è meno possibilità di una sbornia, che è sempre una vittoria!