Una persona può lenire i sintomi e sbarazzarsi di muco fastidioso utilizzando i seguenti metodi:

Fluidi caldi

Le bevande calde possono fornire un sollievo immediato e sostenuto da un accumulo di muco nel petto.

Rimanere idratati assottiglia il muco, rendendo più facile espellere tossendo.,

Secondo uno studio del 2008, le bevande calde forniscono “sollievo immediato e prolungato” dalla congestione e dai sintomi di accompagnamento, come starnuti, tosse fastidiosa, mal di gola e brividi.

Una persona può beneficiare di bere:

• brodi
• tè nero o verde decaffeinato
• tisane
• acqua calda

Alcune di queste bevande sono disponibili per l’acquisto online, tra cui tè decaffeinato e tisane.

Vapore

Mantenere l’aria umida può allentare il muco e ridurre la congestione e la tosse., Il National Heart, Lung e Blood Institute consiglia di utilizzare un umidificatore a nebbia fredda o un vaporizzatore a vapore.

Le persone con difficoltà a dormire potrebbero voler utilizzare un umidificatore durante la notte. Per massimizzare gli effetti, tenere finestre e porte chiuse.

Gli umidificatori devono essere puliti regolarmente per rimuovere batteri e altri agenti patogeni che possono peggiorare i sintomi e portare a infezioni.

Altri modi per aumentare l’umidità nell’aria includono:

• Inalazione di vapore: riempire una grande ciotola con acqua calda. Appoggiarsi sopra la ciotola e drappeggiare un asciugamano sopra la testa per contenere il flusso., Inalare delicatamente il vapore per allentare il muco.
• Avere una doccia calda o un bagno: l’acqua calda riempirà la stanza di vapore e aiuterà ad alleviare i sintomi.

Respirare il vapore finché è comodo, quindi bere un bicchiere d’acqua per prevenire la disidratazione.

Acqua salata

Gargarismi con una miscela di sale e acqua calda può rimuovere catarro e muco dalla parte posteriore della gola e alleviare i sintomi.

Aggiungere mezzo cucchiaino di sale in una tazza di acqua tiepida. Mescolare fino a quando il sale si scioglie.,

Fare i gargarismi con la miscela e lasciarla sedere momentaneamente nella parte posteriore della gola. Ripetere più volte al giorno, se necessario.

Miele

Il miele è un rimedio domestico popolare e la ricerca suggerisce che ha proprietà antivirali e antibatteriche.

Uno studio del 2007 ha testato gli effetti del miele di grano saraceno sulle infezioni del tratto respiratorio superiore nei bambini. I genitori hanno costantemente riferito che il miele ha fornito il miglior sollievo dai sintomi, rispetto ai farmaci standard o nessun trattamento.,

Tuttavia, una revisione del 2016 di tre studi ha concluso che il miele tratta la tosse acuta nei bambini in modo meno efficace rispetto ai farmaci.

Una persona può consumare 1 cucchiaio di miele ogni 3 o 4 ore, fino a quando i sintomi si attenuano. Il miele non è adatto per i bambini sotto i 12 mesi di età. Una gamma di prodotti a base di miele è disponibile per l’acquisto online.,nd erbe

gli Alimenti più comunemente utilizzati per alleviare la tosse, raffreddore, e un accumulo di muco includono:

• aglio
• zenzero
• limone
• spezie, come la terra cayenne e altri tipi di peperoncino

un Po ‘ di ricerca suggerisce che può aiutare a trattare il virus respiratorio che può essere responsabile per l’eccesso di muco:

• frutti di bosco
• ginseng
• guava
• echinacea
• radice di liquirizia
• melograno
• zinco

le Persone che prendono farmaci di prescrizione dovrebbe parlare con un medico prima di provare nuovi supplementi.,

Una gamma di questi integratori è disponibile per l’acquisto online, tra cui ginseng, echinacea, radice di liquirizia e zinco.

Oli essenziali

Alcuni oli essenziali possono facilitare la respirazione e allentare il muco nel petto.

Alcuni oli essenziali possono facilitare la respirazione e allentare il muco nel petto. Alcuni possono anche fermare la crescita di batteri che infettano il tratto respiratorio.,

Benefici oli essenziali disponibili per l’acquisto on-line sono:

• basilico
• corteccia di cannella
• eucalipto
• limone
• menta peperita
• rosmarino
• tea tree
• timo
• origano

gli oli Essenziali possono essere inalato direttamente dalla bottiglia, utilizzato in un diffusore, o aggiunto all’acqua calda in una inalazione di vapore.

Gli oli possono anche essere applicati localmente in uno sfregamento a vapore fatto in casa. Mescolare un quarto di tazza di olio di cocco con 12 gocce di uno o più degli oli essenziali sopra elencati., Applicare la miscela sul petto, ma mai sulla pelle rotta o irritata.

Se una persona utilizza un olio essenziale per la prima volta, dovrebbe testare l’irritazione della pelle. Applicare una piccola quantità di olio su una zona di pelle da 1 pollice sul braccio interno. Se non si verifica alcuna reazione dopo 24 ore, l’olio può essere usato più liberamente.

Gli oli essenziali non devono essere assunti internamente.

Elevare la testa

Se un eccesso di muco nel petto sta interrompendo il sonno, può aiutare a elevare la testa usando cuscini extra. L’elevazione favorisce il drenaggio del muco e riduce la tosse e il disagio.,

N-acetilcisteina (NAC)

NAC è un integratore che può essere utilizzato per diluire il muco nelle vie aeree e ridurre la frequenza e la gravità di una tosse.

Dopo aver analizzato 13 studi, i ricercatori hanno scoperto che le persone con bronchite cronica possono trarre beneficio dall’assunzione di 600 milligrammi (mg) di NAC al giorno se non è presente ostruzione delle vie aeree. Quelli con un’ostruzione delle vie aeree possono avere bisogno di prendere fino a 1.200 mg al giorno.

I prodotti N-acetilcisteina sono disponibili per l’acquisto online.