Un mal di testa pulsante è una sensazione familiare?

Piuttosto che raggiungere direttamente i farmaci da banco, potresti prendere in considerazione prima la causa. Mal di testa in genere si sentono in modo diverso e possono essere causati da una varietà di fattori — che dovrebbero essere presi in considerazione quando li trattano.

Un trigger comune per il mal di testa è la disidratazione, e spesso si insinua sulle persone.

Che cos’è la disidratazione?,

Secondo la medicina Johns Hopkins, ognuno di noi perde acqua dai nostri corpi attraverso il sudore, le lacrime, la respirazione, l’urina e le feci. L’acqua persa ogni giorno viene poi sostituita bevendo liquidi e mangiando cibi che contengono acqua.

Tuttavia, alcune persone non sono in grado di mantenere abbastanza acqua nei loro corpi, sia a causa di malattie, sforzi fisici estremi, sovraesposizione al sole o altre cause.

La disidratazione si verifica quando il corpo perde acqua ed elettroliti cruciali-come sodio o potassio-che non viene sostituito., A seconda dell’età, del peso e della quantità di liquido perso, puoi sperimentare una disidratazione da lieve a grave.

Le persone spesso non si sentono assetate fino a quando non sono già disidratate., Secondo la Mayo Clinic, sintomi di disidratazione includono:

Neonato o del bambino,

• secchezza della bocca e la lingua
• Non le lacrime quando piange
• Nessun pannolini per tre ore
• gli occhi Infossati, guance
• Affondata soft spot sulla parte superiore del cranio
• Svogliatezza o irritabilità

Adulti

• sete Estrema
• Meno frequente minzione
• urine di colore Scuro
• Fatica
• Vertigini
• Confusione

un Altro segno di disidratazione, specialmente negli adulti, è un mal di testa.,

Perché la disidratazione può causare mal di testa

L’importanza dell’acqua per il nostro corpo è spesso sottovalutata.

Il tuo corpo non può funzionare correttamente senza abbastanza acqua. Sia le capacità fisiche che cognitive sono influenzate negativamente dalla disidratazione. Il National Institutes of Health osserva che la letteratura recente ha suggerito che anche una lieve disidratazione — una perdita di acqua corporea dell ‘ 1-2% — può compromettere le prestazioni cognitive.,

Secondo il NIH, “l’acqua agisce come trasportatore di sostanze nutritive, regola la temperatura corporea, lubrifica le articolazioni e gli organi interni, fornisce struttura a cellule e tessuti e può aiutare a preservare la funzione cardiovascolare.”

L’acqua è altrettanto fondamentale per il cervello.

Quando non consumiamo abbastanza liquidi, il nostro cervello può iniziare a ridursi dalla perdita di liquidi. Questo fa sì che il cervello si allontani dal cranio, il che innesca il dolore nelle meningi, la membrana che circonda il cervello.,

Sintomi di un mal di testa di disidratazione

Quindi come fai a sapere quando il tuo mal di testa è causato dalla disidratazione?

Il mal di testa è un sintomo comune di disidratazione da lieve a moderata. Infatti, molti tipi di mal di testa, comprese le emicranie, possono essere innescati dalla disidratazione.

Healthline riporta: “Un piccolo sondaggio pubblicato sulla rivista medica Headache ha rilevato che tra le persone intervistate, 1 su 10 aveva avuto un mal di testa da disidratazione. Questi intervistati hanno descritto il mal di testa come un dolore che peggiorava quando muovevano la testa, si chinavano o camminavano.,”

Un mal di testa di disidratazione in genere non include dolore nella parte posteriore del collo come con un mal di testa da tensione o pressione in faccia come con un mal di testa sinusale. Invece, è comunemente descritto come un dolore pulsante su entrambi i lati della testa.

Disidratazione i sintomi del mal di testa includono anche altri sintomi generali di disidratazione sopra elencati.,

Come sbarazzarsi di un mal di testa di disidratazione

Poiché i mal di testa di disidratazione si verificano a causa della mancanza di acqua nel corpo, le correzioni a breve termine comportano il consumo di più liquidi:

Bere acqua

Healthline riporta che la maggior parte dei mal di testa di disidratazione vengono alleviati entro Bere troppo velocemente a volte può causare vomito, quindi prendere sorsi lenti o succhiare qualche cubetto di ghiaccio.

Bere soluzioni di reidratazione orale

Soluzioni di reidratazione orale, ORS, fare un passo avanti per sostenere l’idratazione., Un ORS contiene il giusto mix di elettroliti, zucchero e acqua per aiutare a sostituire i liquidi persi.

Gli elettroliti sono minerali di cui il tuo corpo ha bisogno per sopravvivere. Regolano la funzione nervosa e muscolare, equilibrano la pressione sanguigna, aiutano a costruire nuovi tessuti e molto altro. La disidratazione può disturbare l’equilibrio elettrolitico del tuo corpo. Una bevanda a basso contenuto di zuccheri e ricca di elettroliti come una ORS può aiutarti a reidratarti più rapidamente ed efficacemente dell’acqua da sola perché sostituisce questi importanti minerali.

Una volta reidratato, il cervello ritorna al suo stato normale, alleviando il mal di testa.,

Prevenire il mal di testa da disidratazione

Piuttosto che reagire ad esso — o essere costretti a rivolgersi a farmaci da banco-il modo migliore per evitare il dolore di un mal di testa da disidratazione è prevenirlo. Come? Bevendo molti liquidi ogni giorno.

Se sei incline alla disidratazione o hai difficoltà a rimanere idratato con l’acqua da solo, prova a consumare una soluzione di reidratazione orale (ORS) come Hydralyte. Un ORS può aiutare se si sta inseguendo i vostri bambini al parco, escursioni a piedi un picco enorme o il recupero da un attacco di influenza.,

Lori Morgan ha lottato con mal di testa per diversi mesi dopo essersi trasferito in California. Non importa quanta acqua ha bevuto, il dolore non avrebbe smesso, così ha iniziato a prendere Tylenol e Aleve ogni giorno solo per far fronte.

“Poi ho sentito parlare di Hydralyte e ho iniziato a prendere un pacchetto al giorno solo per vedere cosa — se qualcosa — sarebbe successo. Non ho avuto mal di testa in un mese”, dice. “Ho almeno una bevanda Hydralyte ogni day…It è un tale sollievo non avere a che fare con quei mal di testa!”

Rimanere idratati è stata anche una sfida per Rhonda., Dopo aver visto Zero Powerade nel suo carrello, il farmacista di Rhonda le raccomandò invece Hydralyte.

“Sapendo che non posso avere zucchero, ho provato la bottiglia premiscelata e ho amato il sapore”, dice. “Ha aiutato con il mio mal di testa sinusale e crampi alle gambe. Ora compro i tablet e ne tengo uno al lavoro e uno a casa.”

I giorni caldi causano la disidratazione rapida di Lauren, che porta anche l’emicrania. Ha trovato la formula in polvere di Hydralyte per essere efficace nel frenare questo problema, e ora porta la polvere da viaggio con sé ovunque.,

” Preidraterò con uno di questi nei giorni in cui so che sarò in giro al sole e ne mescolerò un altro mentre sono in giro”, dice Lauren.

La formula di Hydralyte contiene il corretto equilibrio di glucosio ed elettroliti per una rapida reidratazione. È anche ipotonico, che è il tipo di fluido più rapidamente assorbito per reidratare le cellule del corpo.

Mentre il mal di testa da disidratazione può essere facilmente trattato, il modo migliore per evitare il dolore è rimanere attivamente idratato in ogni momento.