Il cardo mariano è un’erba naturale con proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. È comunemente usato per disintossicare il corpo e promuovere la salute del fegato e della cistifellea.

Conosciuto anche con il suo nome scientifico, Silybum marianum, il cardo mariano cresce principalmente in California, anche se può essere coltivato anche in molti altri climi caldi.,

Come erba considerata “epatica, galattogogue, demulcent e cholagogue”, il cardo mariano è considerato uno degli integratori naturali più comuni per i disturbi del fegato negli Stati Uniti, grazie ai suoi numerosi benefici per la salute.

Altri benefici includono la promozione di una sana funzione digestiva, l’aumento della produzione di bile, la diminuzione dell’infiammazione e il sollievo delle mucose in tutto il corpo.

Che cos’è il cardo mariano?

La pianta del cardo mariano è un’erba popolare che è stata effettivamente utilizzata per oltre 2.000 anni., Infatti, il medico e botanico greco Dioscoride fu il primo a descrivere le proprietà curative del cardo mariano nell’anno 40 d. C.

La pianta è originaria della regione mediterranea e membro della famiglia delle Asteraceae, che comprende anche altre piante come girasoli e margherite.

Questa erba curativa prende il nome dal liquido bianco latte che scorre via dalle foglie della pianta quando sono schiacciate. Le foglie reali della pianta hanno anche un motivo bianco maculato che le fa sembrare come se fossero state inzuppate nel latte. È anche conosciuto come St., Cardo di Maria, cardo santo e silibum.

Il cardo mariano è comunemente usato per tutto, dalla perdita di peso alla salute della pelle alla promozione della produzione di latte materno. Tuttavia, mentre ci sono molti benefici potenziali differenti, è più ben noto per essere un sostenitore naturale del fegato ed a volte è usato per aiutare a trattare le malattie del fegato come la cirrosi, l’ittero e l’epatite, così come i problemi della cistifellea.

È anche spesso usato per aumentare la produzione di latte materno, con uno studio che mostra che alcuni estratti di cardo mariano potrebbero aumentare la produzione giornaliera di latte fino all ‘ 86%.,

Ci sono una varietà di prodotti di cardo mariano disponibili, e i semi e le foglie della pianta di cardo mariano possono essere consumati in forma di pillola, polvere, tintura, estratto o tè.

I semi possono effettivamente essere consumati completamente crudi, troppo, ma di solito la gente preferisce prendere un estratto di cardo mariano o supplemento al fine di consumare una dose più elevata e vedere maggiori risultati.

Top 6 vantaggi

1., Disintossicazione e salute del fegato

Come supporto epatico e aiuto epatico, il cardo mariano agisce come un potente detergente per il fegato ricostruendo le cellule del fegato, riducendo i danni al fegato e rimuovendo le tossine dal corpo che vengono elaborate attraverso il fegato.

Il cardo mariano è efficace nell’invertire naturalmente la tossicità nel corpo, compresi gli effetti nocivi del consumo di alcol, i pesticidi nella nostra fornitura di cibo, i metalli pesanti nella nostra fornitura di acqua e l’inquinamento nell’aria che respiriamo.,

Il fegato è in realtà il nostro più grande organo interno ed è responsabile dell’esecuzione di una serie di funzioni disintossicanti essenziali. La condizione del nostro sangue in tutto il nostro corpo dipende principalmente dalla salute del nostro fegato.

Il fegato aiuta a rimuovere la tossicità e le sostanze nocive dal nostro sangue, aiuta nella produzione di ormoni, disintossica il corpo, rilascia zucchero nel flusso sanguigno per dare al nostro corpo energia costante e secerne la bile nel nostro intestino tenue in modo che il grasso possa essere assorbito dagli alimenti. Si può capire perché i problemi al fegato e la scarsa funzionalità epatica possono creare così tanti problemi!,

Il cardo mariano è stato storicamente utilizzato per una varietà di malattie del fegato, tra cui:

• malattia epatica alcolica
• epatite virale acuta e cronica
• malattie epatiche indotte da tossine

2. Può aiutare a proteggere contro il cancro

Il seme di cardo mariano è una grande fonte del flavonoide antiossidante chiamato silimarina, che in realtà è composto da diversi altri composti attivi noti come flavolignans.,

La silimarina può aiutare a ridurre il rischio di sviluppo del cancro (incluso il cancro al seno) aumentando il sistema immunitario, combattendo il danno al DNA e invertendo la crescita del tumore canceroso. Oltre a bloccare il cancro al seno, studi in provetta e su animali dimostrano che la silmarina può anche proteggere da diversi altri tipi di cancro, tra cui il cancro ai polmoni e il cancro alla prostata.,

Nel 2007, dopo aver esaminato numerosi studi che coinvolgono trattamenti terapeutici del cardo mariano, i ricercatori dell’Università del Minnesota hanno riportato:

Esiste una forte evidenza preclinica per gli effetti epatoprotettivi e anticancerogeni della silimarina, inclusa l’inibizione della crescita delle cellule tumorali nella prostata umana, nella pelle, nella mammella e nelle cellule cervicali.

Circa il 50-70% delle molecole di silimarina presenti all’interno del cardo mariano sono del tipo chiamato silibina, noto anche come silibinina.,

Questo antiossidante stimola la sintesi proteica e modifica lo strato esterno delle cellule sane, mantenendole protette da danni e mutazioni. Inoltre inibisce le tossine dal dimorare nel corpo, aiuta con il rinnovamento cellulare e contrasta gli effetti nocivi di inquinanti, sostanze chimiche e metalli pesanti che possono causare danni ai radicali liberi.

La silimarina agisce come un protettore del cancro bloccando il legame delle tossine ai recettori della membrana cellulare, secondo i ricercatori del Dipartimento di Medicina sperimentale e clinica dell’Università Magna Graecia.

3., Può aiutare a ridurre il colesterolo alto

Il cardo mariano beneficia della salute del cuore e aiuta a ridurre i livelli di colesterolo alto riducendo l’infiammazione, pulendo il sangue e prevenendo i danni da stress ossidativo all’interno delle arterie.

Sebbene sia ancora necessaria una ricerca più formale, studi preliminari dimostrano che quando la silimarina viene utilizzata in combinazione con altri metodi di trattamento tradizionali, può migliorare i livelli di colesterolo totale, colesterolo LDL cattivo e trigliceridi.,

Qualcosa di importante da tenere a mente, tuttavia, è che gli studi esistenti sui possibili benefici cardiaci del cardo mariano sono stati fatti solo coinvolgendo persone con diabete, che tendono ad avere livelli elevati di colesterolo.

Pertanto, in questo momento, non è chiaro se il cardo mariano abbia gli stessi effetti nelle persone senza diabete e se sarà usato per abbassare naturalmente i livelli di colesterolo in futuro.

4., Può aiutare a controllare o prevenire il diabete

Secondo il National Institute of Health, ci sono alcune ricerche convincenti che dimostrano che l’assunzione di silimarina, la principale sostanza chimica trovata nel cardo mariano, insieme ai trattamenti convenzionali, può aiutare a controllare i sintomi del diabete di tipo 2 promuovendo un migliore controllo dello zucchero nel sangue.

I preziosi antiossidanti presenti nel cardo mariano sono stati riportati in studi sperimentali e clinici per aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue nelle persone con insulino-resistenza.,

Uno studio del 2006 condotto dal Dipartimento di Farmacologia dell’Istituto delle piante medicinali ha rilevato che quando ai pazienti diabetici veniva somministrato estratto di silimarina per un periodo di quattro mesi, i loro livelli di zucchero nel sangue e di insulina a digiuno miglioravano significativamente rispetto ai pazienti che ricevevano un placebo.

Questo è probabilmente vero perché il fegato è parzialmente responsabile della regolazione degli ormoni, incluso il rilascio di insulina nel flusso sanguigno. L’insulina è responsabile della gestione dei livelli di zucchero nel sangue nel sangue, che è particolarmente importante per quelli con diabete.,

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5. Può aiutare a prevenire i calcoli biliari

Il fegato è un importante organo digestivo, che aiuta a elaborare sostanze nutritive e tossine che entrano nel nostro corpo attraverso alimenti, acqua e aria.

Poiché il fegato e altri organi digestivi, come la cistifellea, il pancreas, l’intestino e i reni, lavorano a stretto contatto per migliorare la salute del fegato, il cardo mariano è anche in grado di aiutare a prevenire calcoli biliari e calcoli renali.,

Sebbene la ricerca su questo argomento sia limitata, a causa della capacità del cardo mariano di aumentare il flusso biliare, proteggere da condizioni epatiche come la malattia del fegato grasso non alcolica e promuovere la disintossicazione del fegato, può essere utile nella prevenzione dei calcoli biliari.

I calcoli biliari si formano quando il colesterolo e altre sostanze all’interno della bile si legano insieme. Questo è problematico perché possono diventare più solidi e ottenere alloggiati nel rivestimento interno della cistifellea.

6., Ha effetti anti-invecchiamento

Grazie al contenuto antiossidante del cardo mariano, l’erba può effettivamente aiutare a rallentare il processo di invecchiamento. Questo vale sia per la superficie della pelle che per gli organi, poiché gli antiossidanti possono proteggere il corpo dalle malattie croniche.

Le qualità protettive della pelle del cardo mariano lo rendono ottimo per ridurre i segni visibili dell’invecchiamento, quindi il consumo di cardo mariano può essere un modo semplice per prevenire il cancro della pelle e danni alla pelle, come acne, macchie scure, rughe, linee e scolorimento.,

Sebbene la ricerca su questo argomento sia limitata a studi per lo più su animali, uno studio pubblicato su Photochemistry and Photobiology ha scoperto che la silimarina proteggeva la pelle dei topi dallo stress ossidativo indotto dai raggi UV e aiutava a ridurre l’infiammazione.

La silimarina trovata nel cardo mariano può anche proteggere dall’esaurimento del glutatione, che è un “antiossidante principale” che è estremamente utile per aiutare a prevenire la formazione di malattie.,

Il ruolo più importante del glutatione è quello di aiutare a combattere lo stress ossidativo che porta a malattie come il cancro, il diabete, le malattie cardiache e le malattie neurodegenerative come il morbo di Alzheimer. Può aiutare a prevenire danni a importanti componenti cellulari causati da specie reattive dell’ossigeno, come i radicali liberi.

Milk Thistle Tea

Invece di usare un integratore di cardo mariano, puoi anche provare a consumarlo in forma di tè per massimizzare i potenziali benefici per la salute.

In effetti, molte aziende producono il tè al cardo mariano macerando le foglie e i semi dalla pianta.,

Puoi anche coltivare il tuo cardo mariano e preparare il tè fatto in casa se sei pronto per la raccolta delle piante. Ogni piccola testa di pianta contiene circa 190 semi che possono essere utilizzati in vari modi.

Se acquisti o coltivi una pianta di cardo mariano, taglia l’intera testa e appendi la pianta a testa in giù per circa una settimana per estrarre i semi.

Puoi quindi schiacciare i semi e ripiderli, insieme alle foglie, per preparare il tè, mangiarli crudi o asciugarli in polvere. Mantenere i semi e le foglie nel congelatore per farli durare più a lungo e mantenere i loro potenti nutrienti.,

Supplemento dosaggio

Poiché il cardo mariano è classificato come un integratore piuttosto che un farmaco, non è soggetto alla stessa supervisione e controllo di qualità da parte della Food and Drug Administration (FDA) che i farmaci standard sono.

La quantità di principi attivi può variare ampiamente a seconda dei diversi metodi di preparazione utilizzati e della marca. Attualmente, ci sono diverse compresse di cardo mariano, capsule e softgels disponibili sul mercato, che raccomandano diverse dosi.,

• Anche se non esiste un dosaggio standardizzato di cardo mariano in questo momento, la maggior parte delle persone fa meglio a consumare tra 20-300 milligrammi al giorno.
• Se stai assumendo cardo mariano per il fegato, l’assunzione giornaliera raccomandata di cardo mariano è di 150 milligrammi, da una a tre volte al giorno. Questa è una dose piuttosto alta che può agire come una disintossicazione naturale del fegato.
• Per l’uso continuo e il supporto del fegato, assumere da 50 a 150 milligrammi al giorno.,

Cerca un prodotto di alta qualità tra 50-150 milligrammi di estratto di cardo mariano puro per capsula in modo da poter regolare la quantità che stai assumendo in base alle tue esigenze.

Se ti stai chiedendo quale integratore sia il migliore, assicurati di cercare un’azienda che vende un estratto altamente potente etichettato con almeno l ‘ 80% di estratto di cardo mariano puro.

Rischi, effetti collaterali e interazioni

Il cardo mariano è generalmente considerato sicuro e ben tollerato, con pochissimi casi di effetti collaterali segnalati.,

Gli effetti indesiderati più comuni non sono gravi e comprendono disturbi gastrointestinali, come un lieve effetto lassativo. Se assunto entro il range di dose raccomandato, tuttavia, si ritiene che sia efficace e per lo più privo di reazioni allergiche.

Il cardo mariano può interagire con alcuni farmaci, tra cui farmaci allergici, farmaci anti-ansia e fluidificanti del sangue, tra gli altri. Se stai assumendo farmaci, parla con il tuo medico per prevenire eventuali interazioni con il cardo mariano prima di iniziare la supplementazione.,

Ha anche effetti estrogenici, il che significa che imita gli effetti degli estrogeni nel corpo. Se hai condizioni sensibili agli ormoni come fibromi uterini, endometriosi o cancro ovarico, dovresti consultare il tuo medico prima di iniziare la supplementazione.

Si noti inoltre che gli antiossidanti come quelli trovati nel cardo mariano hanno dimostrato di interferire con l’efficacia di alcuni farmaci chemioterapici per il cancro proteggendo le cellule tumorali dalla morte cellulare.,

Infine, tieni presente che, sebbene molti professionisti olistici raccomandino il cardo mariano per i cani per aiutare a promuovere la salute del fegato, è meglio parlare con il veterinario prima di iniziare la supplementazione per mantenere al sicuro i tuoi amici pelosi.

Considerazioni finali

• Che cos’è il cardo mariano? Questa potente pianta è originaria del Mediterraneo, ma viene utilizzata in tutto il mondo come rimedio naturale per un’ampia varietà di disturbi diversi.,
• Studi umani, provette e animali dimostrano che può aiutare a promuovere la salute del fegato, proteggere contro il cancro, abbassare i livelli di colesterolo, prevenire il diabete di tipo 2, proteggere contro i calcoli biliari e lenti segni di invecchiamento.
• Può essere consumato in forma di tè, tintura, estratto, pillola o polvere, che lo rende facile da incorporare nella vostra dieta quotidiana.
• Le raccomandazioni di dosaggio possono variare, ma la maggior parte consiglia di prendere ovunque tra 20-300 milligrammi al giorno.,
• Anche se è generalmente sicuro, si dovrebbe parlare con il medico prima di iniziare la supplementazione se si sta assumendo farmaci o si verificano effetti collaterali come disturbi digestivi.