Portare un sacco di peso extra intorno alla metà o cospargere troppo sale sul cibo ad ogni pasto può causare ipertensione, altrimenti nota come ipertensione. Lo stress e i tuoi geni possono anche aumentare la pressione sanguigna. A volte, quando la pressione sanguigna è alta, il medico potrebbe non essere in grado di trovare alcuna causa diretta per esso. E ‘ quella che si chiama ipertensione essenziale. Quando il tuo medico ti parla della tua pressione sanguigna, si riferisce alla forza del tuo sangue che spinge contro le pareti delle tue arterie., Il numero superiore della pressione sanguigna è chiamato pressione sistolica. Questa è la pressione nei vasi sanguigni mentre il cuore sta pompando. Il numero inferiore è chiamato pressione diastolica e questa è la pressione quando il cuore riposa tra i battiti. Vuoi che la tua pressione sanguigna rimanga a 120 su 80 o meno. Una pressione sanguigna di 140 su 90 o più è considerata alta. Perché l’ipertensione è un problema, chiedi? Beh, puoi pensare all’ipertensione come a un fiume che sta correndo troppo, alla fine danneggerà le sue rive., Con la pressione alta, la forza extra del sangue che spinge contro le pareti delle arterie alla fine li danneggia. Può anche danneggiare il cuore, i reni e altri organi. Quindi, come fai a sapere se hai la pressione alta? Spesso non lo sai, perché l’ipertensione non ha sintomi come febbre o tosse. Di solito non ci sono sintomi a tutti, e non sarà in grado di scoprire che avete la pressione alta a meno che non hai avuto controllato, o hai sviluppato complicazioni come malattie cardiache o problemi renali., È possibile controllare la pressione sanguigna da soli con un monitor di casa, o farlo controllare presso l’ufficio del medico. Se è alto, tu e il tuo medico stabilirete un obiettivo di pressione sanguigna. È possibile raggiungere questo obiettivo in modi diversi, come mangiare una dieta sana, esercitare per almeno 30 minuti al giorno, smettere di fumare, mangiare meno di 1.500 milligrammi di sale al giorno e utilizzare programmi come la meditazione e lo yoga per alleviare lo stress. Ma se questi cambiamenti di stile di vita non sono sufficienti, il medico potrebbe prescrivere uno o più farmaci per abbassare la pressione sanguigna., Il motivo per cui i medici sono così seri sulla pressione sanguigna di un paziente è che avere una pressione sanguigna incontrollata può causare molti gravi problemi di salute, tra cui infarto, ictus, malattie renali e perdita della vista. Quando si tratta della pressione sanguigna, è meglio essere proattivi. Chiama il tuo medico per un check-up se non ne hai avuto uno in un po ‘ e fai controllare la pressione sanguigna. Se è alto, segui i consigli del tuo medico per riportarlo in una gamma sana.