15 Ott Camminare con i pesi alla caviglia-Sì o no?

Rischio contro ricompense!

È facile valutare questo ragazzi: i pesi alla caviglia sono ottimi strumenti per il fitness. Li amo molto per l’ALLENAMENTO DELLA FORZA la parte anteriore e posteriore delle cosce (quad & prosciutti) e anche i muscoli backend (glutei)! *** Mio figlio adolescente pensa che sia bello quando accorcio i nomi dei muscoli., Qualsiasi cosa per aiutare una madre a sembrare “cool’ per il suo adolescente …. LOL! (Questo è il gruppo quadricipite, il gruppo del bicipite femorale e il gruppo dei glutei.)

L’esercizio di allenamento della forza, che isola un’area del corpo e viene eseguito a una velocità lenta e controllata, è il modo più sicuro per usare i pesi della caviglia. Il rischio è basso e la ricompensa è gambe splendidamente tonica!

Camminare o correre, noto anche come esercizio cardio, esercizio aerobico o esercizio vivace, ha molti rischi se si sceglie di indossare pesi avvolti intorno alle caviglie. I rischi sono lesioni alle caviglie, ginocchia, fianchi e schiena., Tutte le articolazioni sono immediatamente compromesse mentre i muscoli e le articolazioni lavorano per controllare il peso aggiunto posizionato all’estremità inferiore della gamba. Indossare pesi alle caviglie renderà l’allenamento più intenso che brucia più calorie. Ma i rischi di lesioni valgono la bruciatura extra di calorie? Non credo. Ci sono modi più sicuri per aumentare l’intensità di un allenamento aerobico. Nel nostro mondo, sono chiamati BOOSTER A PIEDI!

Lascerò quel GRANDE argomento per un altro giorno!

Grazie per le grandi domande walkers!