Esattamente quante più calorie si può bruciare in piedi vs seduta?
I ricercatori britannici hanno cercato di scoprirlo in uno studio del 2013. Hanno monitorato le singole frequenze cardiache mentre erano seduti e in piedi. Hanno scoperto che le frequenze cardiache in piedi erano 10 battiti più alte al minuto. Questo aumento brucia 0,7 calorie in più al minuto. Sembra piccolo, giusto? Non quando lo guardi ogni ora. Sono 42 calorie in più (60 minuti x 0,7 calorie)., Ecco dove si diverte: stando in piedi un extra di 3 ore al giorno, 5 giorni alla settimana, si potrebbe bruciare 630 calorie a settimana e 32.760 calorie all’anno. Questo è nove chili fuori il vostro giro vita solo per stare in piedi!
Quali altri benefici per la salute puoi godere stando in piedi o seduti?
Un girovita più sottile non è l’unico vantaggio di stare più in piedi durante il giorno. Diversi studi suggeriscono che le persone che trascorrono più della metà della loro giornata di veglia sul fondo hanno un rischio più elevato di sviluppare malattie cardiache e diabete. Possono anche morire prima delle loro controparti più attive., In piedi periodicamente, tuttavia, aiuta:
- Ridurre il collo e mal di schiena
- Evitare le rigidità articolari e muscolari
- Dare il vostro metabolismo una spinta
- Migliorare la vigilanza e la messa a fuoco
- Incoraggiare il movimento e sana attività
Come una Scrivania in Piedi per Migliorare la Vostra Salute Durante il Lavoro?
Sorprendentemente, la maggior parte delle persone trascorrono più tempo alle loro scrivanie rispetto a qualsiasi altro luogo del pianeta. Eppure molti danno poco pensiero al ruolo che le loro scrivanie svolgono nella loro salute. Per fortuna, che sta iniziando a cambiare., Le persone stanno scambiando nelle loro scrivanie sit-down per scrivanie in piedi perché si rendono conto che le scrivanie in piedi fanno bene alla mente, al corpo e all’umore:
- Mente: aumenta il flusso sanguigno e l’ossigeno al cervello migliorando la messa a fuoco e le prestazioni.
- Corpo: attiva i muscoli delle gambe, della schiena e del collo prevenendo rigidità e dolori.
- Mood: offre libertà di movimento aiutando gli utenti a sentirsi più felici e più energici.