Quando si invecchia, non è insolito che mantenere il peso diventa più difficile. L’aumento di peso durante la menopausa è un problema particolarmente comune che vediamo alla clinica Marion Gluck, e anche se non è un sintomo inevitabile della menopausa è uno dei più visibili. Ci sono molti fattori di stile di vita evidenti che contribuiscono all’aumento di peso come l’esercizio fisico e la dieta, ma gli ormoni anche un gioco un ruolo importante.,

Come gli ormoni causano un aumento di peso durante la menopausa

Durante la peri-menopausa, il primo ormone che diminuisce è di solito il progesterone. Questo può portare alla dominanza degli estrogeni, un sintomo comune di cui è l’aumento di peso, causando di immagazzinare più grasso intorno alla zona dello stomaco.

Spesso può essere fonte di confusione sentire che la dominanza degli estrogeni è uno dei fattori primari che portano ad un aumento di peso durante la menopausa, in quanto è comunemente inteso che i livelli di estrogeni scendono durante questo periodo.,

Mentre è vero che i livelli di estrogeni scendono in modo significativo durante la menopausa se i livelli di progesterone diminuiscono ad un ritmo più veloce si può ancora diventare estrogeno dominante, non importa quanto poco estrogeno in realtà avete nel vostro sistema. Finché si hanno livelli più bassi di progesterone rispetto agli estrogeni, è probabile che si verifichino molti dei sintomi associati alla dominanza degli estrogeni.

Come bilanciare gli ormoni durante la menopausa

E ‘ importante lavorare con il medico per ottenere un quadro completo della vostra salute ormonale prima di iniziare qualsiasi trattamento per i sintomi della menopausa., Questo dovrebbe comportare esami del sangue completi e consultazioni per capire i sintomi e come il ciclo si colpisce.

Solo quando il medico ha una piena comprensione di come i tuoi ormoni e sintomi sono collegati, così come qualsiasi altro fattore che contribuisce, dovrebbero prescrivere qualsiasi forma di trattamento.

Per affrontare l’aumento di peso durante la menopausa, il medico può suggerire una serie di diverse azioni complementari come:

• Un corso di terapia ormonale sostitutiva bio-identica personalizzata (BHRT) per aiutare a bilanciare i livelli ormonali.,
• Si può fare riferimento a un naturopata che può costruire un piano su misura per le vostre esigenze e stile di vita.
• Aumentare l’esercizio per contribuire a ridurre l’impatto di un metabolismo più lento.

Assicurarsi di perdere peso in modo sicuro
Mantenere o raggiungere un peso sano è consigliabile in qualsiasi fase della vita, tuttavia, ci sono fattori importanti da considerare quando si perde peso durante la menopausa. La perdita di peso estrema, come quella spesso osservata durante la dieta “yoyo”, può portare a una perdita di densità minerale ossea (BMD)., È quindi molto importante per ottenere sano nel modo giusto e di prendere le misure necessarie per aiutare la salute delle ossa con la nutrizione e integratori. Puoi leggere tutto su come il peso influisce sui sintomi della menopausa e sulla salute delle ossa qui.

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