Se i bambini stanno mangiando una dieta equilibrata che include una varietà di frutta, verdura, carni magre e cereali, allora dovrebbero ottenere la giusta quantità di proteine. Ma a volte non è sempre possibile. Se il vostro bambino è un mangiatore esigente o avete bisogno di un modo conveniente per aggiungere qualche proteina in più per la loro colazione, proteine in polvere potrebbe essere una buona scelta.,

Tuttavia, se stai cercando di aggiungere una polvere proteica alla dieta del tuo bambino, ci sono alcune cose che devi sapere prima. Abbiamo scelto le nostre polveri preferite che non sono solo piene di proteine, ma sono anche prive di coloranti artificiali, dolcificanti e cose di cui il tuo bambino in crescita non ha bisogno.

Prima di aggiungere una polvere proteica alla dieta del tuo bambino, continua a leggere per scoprire cosa devi sapere per scegliere la migliore polvere proteica per i bambini, incluso il motivo per cui le proteine sono importanti, quanta proteina ha bisogno il tuo bambino e altro ancora.,

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Perché le proteine sono importanti?

La proteina è necessaria per ogni cellula del tuo corpo. Ripara e costruisce il tessuto nel tuo corpo ed è il blocco di costruzione per ossa, cartilagine, muscoli e pelle. Regola anche gli ormoni, è una parte di un enzima per digerire il cibo e aiuta a trasportare l’ossigeno attraverso il corpo.

Come i carboidrati e i grassi, è un macronutriente ed è qualcosa che il tuo corpo deve avere per sopravvivere. Inutile dire che le proteine sono cruciali sia per i bambini che per gli adulti. Ma più non è uguale meglio.,

Per ulteriori informazioni sulle proteine, guarda questo breve video!

Di quanta polvere proteica hanno bisogno i bambini?

I bambini hanno bisogno di 1 grammo di proteine per ogni 1 chilogrammo di peso corporeo. Quindi, per esempio, se il tuo bambino pesa 50 chili, che è 22,6 chilogrammi, allora il tuo bambino avrebbe bisogno di 22 grammi di proteine.

Tenete a mente che un integratore proteico può avere fino a 80 grammi di proteine una porzione, che è del tutto troppo proteine per un bambino. Scegli un che è adatto per il peso del vostro bambino.,

Cose da guardare fuori per in proteine in polvere

Se si sceglie di dare il vostro bambino un integratore di proteine in polvere, qui ci sono alcune cose da tenere a mente quando lo shopping per uno:

• Assicurarsi che la lista degli ingredienti è il più breve possibile. Cerca proteine in polvere che consistono principalmente di, beh, proteine. Per esempio, una polvere della proteina del pisello elencherebbe i piselli o l’isolato della proteina del pisello come ingrediente.
• Stare lontano da polveri con zucchero o dolcificanti artificiali.
• Cercare proteine in polvere con un’etichetta ” GMP ” su di esso., GMP sta per buone pratiche di produzione e significa che la polvere proteica è stata prodotta in una struttura che rivela tutti gli ingredienti nella polvere proteica perché segue le migliori pratiche del settore.
• Assicurati di controllare le dimensioni della porzione e la quantità di proteine che contiene una porzione. Sapere quanta proteina il vostro bambino ha bisogno ed essere sicuri di non superare tale importo.,

Top 10 Picks per proteine in polvere per i bambini

Se si dispone di un mangiatore esigente che non mangiare cibi ricchi di proteine, o si sta cercando di dare al vostro bambino una spinta nutrizionale, controllare questi top proteine in polvere per i bambini. Abbiamo cercato proteine in polvere che contengono ingredienti che non sono dannosi per i corpi in crescita dei bambini.

Molte delle proteine in polvere in questa lista saranno etichettate con porzioni per adulti. Assicurarsi di regolare di conseguenza per garantire il vostro bambino è sempre la giusta quantità di proteine.

Quindi scopriamo quali polveri hanno fatto il taglio!,

Fonte Organic Premium Pea Protein Isolate

Gli ingredienti sono semplici come la confezione. Contiene solo 1 ingrediente-isolato di proteine di pisello giallo organico.

È privo di glutine, soia e latticini e adatto a vegani e vegetariani. Non ha zucchero, senza conservanti, niente artificiale. Solo semplice proteina pulita.

Si consiglia vivamente di mescolare in un frullato di frutta o succo di frutta, come il sapore potrebbe non essere amato dai bambini. Il sapore non è forte, ma non piacevole da solo. Tuttavia, si mescola facilmente in bevande e frullati senza aggregarsi.,

Mi piace

• Biologico, senza glutine, senza latticini e senza soia.
• Adatto per vegani e vegetariani.
• Solo 1 ingrediente.
• Si fonde facilmente in frullati e bevande.

Non piace

• Costoso.
• Deve essere miscelato in un frullato di frutta o bevanda per il miglior sapore.

Isolato di proteine del siero di latte nutrito con erba

Questa polvere proteica non aromatizzata contiene solo 2 ingredienti: isolato di proteine del siero di latte e meno dell ‘ 1% di lecitina di girasole non OGM. Ecco fatto.,

Questo isolato di proteine del siero di latte è costituito da latte di mucche nutrite con erba senza ormoni. I bambini non solo ottenere una sana dose di proteine, ma calcio e vitamina A pure.

La polvere si mescola facilmente nel frullato o nella bevanda preferita di tuo figlio e può essere aggiunta alle ricette preferite di tuo figlio come i pancake. Poiché è unflavored, è più versatile di altre proteine in polvere.

Mi piace

• Solo due ingredienti! Senza zuccheri, dolcificanti o conservanti!
• Senza glutine e non OGM.
• Unflavored che lo rende versatile per mettere in praticamente qualsiasi bevanda, frullato, o cibo.,
• A base di latte proveniente da mucche senza ormoni nutrite con erba.

Antipatie

• Prende un po ‘ di tempo per mescolare in bevande.

Bare Necessities Kids Shake Vanilla Bear

I bambini non solo amano il gusto, ma amerai il fatto che non contiene dolcificanti artificiali, coloranti o conservanti. Include anche 11 vitamine e 5 grammi di fibre.

Questa polvere proteica presenta proteine di pisello e proteine di collagene. Contiene 5 grammi di zucchero di palma da cocco ma è senza glutine, latticini e soia. Tutti gli ingredienti sono biologici e non contengono OGM.,

Un misurino fornirà 10 grammi di proteine e può essere facilmente miscelato in frullati, yogurt o latte senza latticini a scelta.

Mi piace

• I bambini amano il gusto di vaniglia!
• Tutti gli ingredienti biologici e non OGM.
• Nessun dolcificanti artificiali, coloranti o conservanti.
• 10 grammi di proteine per porzione.
• Senza glutine, latticini e soia.
• Adatto per bambini dai 2 anni in su.

Non piace

• Sul lato costoso.,

Orgain Organic Plant Based Vanilla Protein Powder

Una porzione di questa polvere proteica ti darà 21 grammi di proteine a base vegetale che provengono da piselli, riso integrale e semi di chia. E con zero zuccheri, è una scelta sana della polvere della proteina per i bambini e persino voi stessi.

Questa polvere proteica organica è senza soia, senza glutine e vegana. Non contiene OGM ed è naturalmente addolcito con stevia. È anche una buona fonte di fibre e ha 5 grammi per porzione.

Una porzione è di 2 misurini, rendendo più facile tagliare una porzione a metà per il tuo bambino.,

Piace

• Proteine vegetali per piselli, riso integrale e semi di chia.
• Nessun ingredienti artificiali
• Ha 5 grammi di fibra in esso.
• Senza glutine e senza soia.
• Non contiene zucchero. Addolcito dalla stevia.
• Buon gusto alla vaniglia.
• Si mescola bene in bevande e frullati.

Non mi piace

• Potrebbe essere un po ‘ troppo dolce per alcuni.,

Garden of Life Raw Organic Protein, Vanilla

Se il tuo piccolo ha una pancia sensibile, questa particolare polvere proteica ha probiotici per rendere la digestione un po ‘ più facile. È anche pieno di vitamine tra cui vitamina D, vitamina A, zinco, ferro, vitamina E e altro ancora.

L’elenco degli ingredienti potrebbe sembrare un po ‘ scoraggiante da guardare, ma contiene tutti gli ingredienti biologici e naturali. I 22 grammi di proteine per porzione provengono da una varietà di fonti a base vegetale tra cui pisello, riso integrale, cereali vari, chia e altri.,

Ha anche una varietà di probiotici ed enzimi (3 miliardi di CFU) per aiutare il tuo piccolo a digerire questa polvere. Mescolato in acqua, questo sapore di mix proteico non è stato un grande successo, ma mescolato in frullati ha funzionato alla grande.

Mi piace

Non mi piace

• Il sapore non era grande quando mescolato in acqua. Meglio mescolato in frullati.

Optimum Nutrition 100% Whey Protein Powder, Double Rich Chocolate

Non è necessario cercare di aumentare la massa muscolare per assumere questa polvere proteica. Questa polvere di proteine del siero di latte è ottima per i bambini., Anche il mangiatore pickiest ameranno il doppio sapore di cioccolato tutto mentre ottenere la proteina loro crescente corpo ha bisogno.

Una pallina di questa polvere è confezionata con 21 grammi di proteine e solo 1 grammo di zucchero per porzione. Non amiamo che contenga un sapore artificiale, ma per il mangiatore più esigente, questo gusto di cioccolato potrebbe conquistarli.

Mi piace

• Ricco di proteine in un misurino.
• Gustoso sapore di cioccolato bambini ameranno.
• Solo 1 grammo di zucchero.

Non piace

• Contiene sapore artificiale.,

Nutiva Organic Hemp Protein Hi-Fiber Powder

Stai cercando di aggiungere più fibre e proteine nella dieta del tuo bambino? Quindi questa polvere proteica potrebbe essere quella giusta per il tuo bambino. Nutiva Hemp Protein Powder contiene 12 grammi di fibre e 11 grammi di proteine per porzione.

Questa è un’altra meraviglia di 1 ingrediente, poiché questa polvere proteica non contiene zucchero, conservanti e dolcificante. Solo proteine di canapa biologica. È anche ricco di zinco, magnesio e ferro.

L’unico suggerimento è quello di mescolare bene., Il frullatore ha fatto un ottimo lavoro di miscelazione per evitare la consistenza potenzialmente grintosa.

Mi piace

• Il seme di canapa è coltivato in modo sostenibile.
• Ad alto contenuto di fibre.
• Contiene zinco, magnesio e ferro.
• Latticini e senza zucchero.
• Può essere aggiunto a cibi caldi e freddi e bevande.

Antipatie

• Può essere grintoso in modo da essere sicuri di mescolare bene.

Sunwarrior Warrior Miscela di proteine in polvere, Vaniglia

È il vostro bambino pronto a rilasciare il loro guerriero interiore? Quindi controlla la miscela Sunwarrior Protein Warrior., Questa polvere proteica organica a base vegetale ha ciò di cui il corpo del tuo piccolo guerriero ha bisogno e nessuna delle cose artificiali che non ha!

Solo un misurino di questa polvere proteica ha 18 grammi di proteine a base vegetale. La miscela proteica è composta da proteine di pisello, proteine di canapa e bacche di goji. Non contiene zucchero ma contiene estratto di stevia per un tocco di dolcezza.

Il sapore di vaniglia ha funzionato particolarmente bene nel latte caseario e non caseario e nei frullati.

Likes

• La miscela proteica a base vegetale è completamente naturale e biologica.
• Buon gusto in bevande e frullati.,
• Senza zucchero o additivi.
• Vegan – e vegetariano-friendly.
• Guten-, soia – e senza latticini.

Non piace

• Contiene più sodio di altri in questa lista.

9. Livelli Proteine del siero di latte

Questa è un’altra proteina del siero di latte che si attacca a due soli ingredienti: proteine del siero di latte e lecitina di girasole. Il siero proviene da mucche allevate al pascolo nutrite con erba e senza ormoni.

Ogni porzione da 1 misurino contiene 25 grammi di proteine. Questa proteina è unflavored e molto versatile e può essere messo in tutto— frullati, farina d’avena, biscotti, frittelle e altro ancora.,

Mi piace

• Funziona bene praticamente in qualsiasi cosa: pancake, biscotti, bar e altro ancora.
• Ricco di proteine in appena 1 misurino.
• Senza zucchero, glutine o OGM.

Non piace

• Costoso.

Caseina nuda

Non ti dispiacerebbe avere questa polvere proteica con i tuoi figli. La caseina nuda contiene un ingrediente, la caseina micellare, il che significa niente zucchero e niente artificiale.

Questa caseina in questa polvere proteica proviene da una fattoria negli Stati Uniti. Non contiene ormoni ed è privo di soia, glutine e OGM., Il gusto è neutro e ha funzionato alla grande quando mescolato in frullati, ma non provare a servire questo in acqua. Ha un sapore gessoso.

Si mescola bene in frullati e fornisce un enorme 26 grammi di proteine per porzione, che è 2 misurini.

Mi piace

• Solo 1 ingrediente!
• La porzione può essere facilmente dimezzata.
• Non OGM e senza glutine e soia.

Non piace

• Costoso.
• Gusto gessoso. Meglio se mescolato in un frullato.

Domande frequenti

D: Mio figlio può avere troppe proteine?

A: Sì!, Troppe proteine nel corpo del bambino possono rendere i loro reni lavoro straordinario e potenzialmente rendere i bambini disidratati. Se si utilizza un integratore di proteine in polvere per il vostro bambino, essere sicuri di non dare loro troppo e rimanere all’interno della gamma raccomandata di proteine che come accennato in precedenza è 1 grammo di proteine per ogni 2,2 kg di peso corporeo.

D: A mio figlio non piacciono i frullati o i frullati. Cos’altro posso mettere proteine in polvere?

A: Mentre un go-to per proteine in polvere è quello di fare un frullato di proteine o frullato, la maggior parte delle proteine in polvere sono abbastanza versatili da aggiungere a molte altre cose!, Ecco alcune idee:

• Aggiungi uno scoop allo yogurt o al budino del tuo bambino.
• Aggiungilo alla pastella per waffle o pancake.
• Crea palline proteiche. (Ecco una ricetta!)
• Aggiungi uno scoop alla pastella di biscotti o muffin per dolcetti proteici!
• Mescolare nella farina d’avena del tuo bambino.

Bottom Line

Scegliere la migliore polvere proteica per i bambini insieme a conoscere la giusta quantità di proteine di cui il bambino ha bisogno è essenziale se si desidera aggiungerlo alla loro dieta., Attaccare con una polvere proteica con il minor numero possibile di ingredienti e senza zuccheri aggiunti o ingredienti artificiali è la chiave.