I calcoli renali sono dolorosi, ma la buona notizia è che ci sono modi per prevenirli. La causa più comune di calcoli renali è semplicemente non bere abbastanza acqua. Dovresti sforzarti di bere 8 bicchieri d’acqua da otto once ogni giorno per mantenere il tuo corpo adeguatamente idratato. Prova a portare una bottiglia con te per tutto il giorno e pianifica a che ora devi riempire la bottiglia per raggiungere il tuo obiettivo quotidiano. L’aggiunta di limone, cetriolo o bacche all’acqua può aggiungere una sana esplosione di sapore al mix., Spremere il succo di limone nella vostra acqua, o avere un bicchiere di limonata addolcito con miele per prevenire i calcoli renali pure!

Un’altra causa comune di calcoli renali è troppo sodio. Una dieta ricca di sodio aumenta la quantità di calcio nelle urine, che porta direttamente alla formazione di calcoli renali. Alcune zuppe e succhi di verdura sono molto ricchi di sodio, quindi tieni d’occhio le etichette.Se si beve un sacco di soda, ora è l’occasione perfetta per tagliare la cattiva abitudine!, Le bibite acidificate con acido fosforico-si pensi a Coca Cola-sono state collegate con un aumentato rischio di calcoli renali e malattie renali. È meglio limitarsi il più possibile quando si tratta di bevande analcoliche.

Se vuoi prevenire la formazione di calcoli renali, la cosa migliore che puoi fare è bere molta acqua per diluire le sostanze nelle urine che portano alla loro formazione. Una corretta idratazione è la chiave. Evitare una dieta ad alto contenuto di sodio, bibite e bevande ricche di tè simile all’ossalato. Piccoli cambiamenti di abitudine possono fare una grande differenza!, Se siete attualmente affetti da calcoli renali, fissare un appuntamento e ci metteremo sulla strada per sentirsi come se stessi di nuovo!