Cos’è l’amore di sé?

Prima che una persona sia in grado di praticarlo, prima dobbiamo capire cosa significa.

L’amore di sé è uno stato di apprezzamento per se stessi che cresce da azioni che supportano la nostra crescita fisica, psicologica e spirituale. Amore di sé significa avere un’alta considerazione per il proprio benessere e felicità. Amore di sé significa prendersi cura dei propri bisogni e non sacrificare il proprio benessere per compiacere gli altri. L’amore di sé significa non accontentarsi di meno di quanto meriti.,

L’amore di sé può significare qualcosa di diverso per ogni persona perché tutti abbiamo molti modi diversi di prendersi cura di noi stessi. Capire che cosa l’amore di sé sembra per voi come un individuo è una parte importante della vostra salute mentale.

Cosa significa per te l’amor proprio?,

Per cominciare, si può dire:

• Parlando e su di te con amore
• Priorità di te
• Dare a se stessi una pausa dall’auto-giudizio
• fidarsi di se stessi
• Essere fedeli a se stessi
• Essere gentile con te
• Impostare confini sani
• Perdonare se stessi quando non sono vere o gentile con te

Per molte persone, l’amore di sé è un altro modo per dire che la cura di sé. Per praticare la cura di sé, spesso abbiamo bisogno di tornare alle basi e

• Ascoltare i nostri corpi
• Prendere pause dal lavoro e muoversi / allungare.,
• Metti giù il telefono e connettiti a te stesso o agli altri, o fai qualcosa di creativo.
• Mangiare in modo sano, ma a volte indulgere nei tuoi cibi preferiti.

L’amore di sé significa accettare te stesso come sei in questo momento per tutto ciò che sei. Significa accettare le tue emozioni per quello che sono e mettere al primo posto il tuo benessere fisico, emotivo e mentale.

Come e perché praticare l’amore di sé

Così ora sappiamo che l’amore di sé ti motiva a fare scelte sane nella vita., Quando ti tieni in grande considerazione, è più probabile che tu scelga cose che alimentano il tuo benessere e ti servono bene. Queste cose possono essere sotto forma di mangiare sano, esercitare o avere relazioni sane.

I modi per praticare l’amore di sé includono:

• Diventare consapevoli. Le persone che hanno più amore di sé tendono a sapere cosa pensano, sentono e vogliono.
• Intraprendere azioni basate sul bisogno piuttosto che sul volere. Rimanendo concentrati su ciò di cui hai bisogno, ti allontani dai modelli di comportamento automatici che ti mettono nei guai, ti tengono bloccato nel passato e riducono l’amore di sé.,
• Praticare una buona cura di sé. Ti amerai di più quando ti prenderai più cura dei tuoi bisogni di base. Le persone ad alto contenuto di amore di sé si nutrono quotidianamente attraverso attività sane, come la nutrizione sana, l’esercizio fisico, il sonno adeguato, l’intimità e le interazioni sociali sane.
• Fare spazio per abitudini sane. Inizia a prenderti veramente cura di te stesso rispecchiando ciò che mangi, come ti alleni e cosa passi il tempo a fare. Fai cose, non per “farlo fare” o perché “devi”, ma perché ti importa di te.,

Infine, per praticare l’amore di sé, inizia ad essere gentile, paziente, gentile e compassionevole con te stesso, come faresti con qualcun altro a cui tieni.

– Scritto da Jeffrey Borenstein, MD, Presidente&CEO del cervello& Behavior Research Foundation. Questo post del blog appare anche sul Blog Gravity Coperte.

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