La depressione esistenziale è un tipo di depressione che sorge quando una persona affronta problemi di vita come l’esistenza stessa, il significato della vita, così come la morte. Come conseguenza di questi continui problemi esistenziali, è comune cadere in episodi depressivi. Depressione esistenziale può spesso derivare da un particolare evento traumatico nella vita di una persona, in genere uno associato con la perdita, tuttavia è possibile che si verifichi senza uno specifico evento scatenante., Sebbene i sintomi della depressione esistenziale siano difficili da affrontare, ci sono molti modi in cui una persona può superarli e trattarli.

Quali sono le cause della depressione esistenziale?

Le nostre tendenze umane naturali sono alla radice dei nostri pensieri esistenziali

Possiamo comprendere la depressione esistenziale familiarizzando con il concetto filosofico più generale dell’esistenzialismo. Significa che gli esseri umani, per natura, si sforzano di trovare un significato nella vita., Avendo la capacità di prendere le nostre decisioni per tutta la vita, siamo a nostra volta responsabili del significato che deriviamo dalla vita che viviamo. Anche se questo può darci un modo per auto riflettere e raggiungere i nostri desideri per scopo, questi tipi di pensieri possono anche guidare una persona in depressione. La depressione esistenziale tende a manifestarsi come sentimenti di disperazione o che la vita in realtà non ha significato. I pensieri tendono anche a concentrarsi sull’inevitabile concetto di morte e sullo scopo della vita prima della morte., Come accennato prima, è possibile che la perdita di una persona cara, o anche la perdita del proprio lavoro, possa innescare episodi di depressione esistenziale.

Chi sperimenta la depressione esistenziale?

Gli individui dotati possono essere più suscettibili

Gli esperti ritengono che la depressione esistenziale in realtà tende ad essere più comune in individui dotati o di talento. Tuttavia, è possibile che la depressione esistenziale colpisca qualsiasi individuo che possa essere particolarmente incline a sintomi depressivi o chiunque abbia sperimentato una perdita traumatica o una crisi esistenziale., Si pensa che la depressione esistenziale possa verificarsi più spesso in individui di maggiore capacità intellettuale a causa della natura dei pensieri depressivi. Poiché i pensieri legati alla depressione esistenziale tendono a coinvolgere un sacco di auto riflessione e analisi della vita piuttosto che osservazioni più superficiali, si pensa che gli individui dotati siano più predisposti.

I bambini dotati sono particolarmente a rischio rispetto ai loro coetanei a causa della loro capacità di considerare possibilità o cadute future., A causa delle loro tendenze ad essere idealisti, è comune che i bambini dotati diventino più facilmente frustrati o sconvolti se queste aspettative non vengono necessariamente raggiunte. Riflessioni più negative sul sé o sul mondo circostante tendono a guidare questi individui in pensieri associati a episodi di depressione esistenziale.

In che modo la depressione esistenziale è diversa dalla depressione normale?

Il contenuto di pensiero rende unico questo tipo di depressione

Molti sintomi della depressione esistenziale sono in realtà abbastanza simili ai sintomi tipici osservati nella depressione clinica., Una persona che sperimenta depressione esistenziale potrebbe provare sentimenti di stanchezza, vuoto, tristezza, solitudine, disperazione, così come una generale mancanza di interesse per le attività quotidiane. Coloro che cercano un trattamento per la depressione clinica tendono a sperimentare questi sintomi per almeno un periodo di due settimane.

È importante notare tuttavia che ci sono alcune caratteristiche sintomatiche che sono uniche per la depressione esistenziale., Come accennato in precedenza, i pensieri depressivi associati alla depressione esistenziale tendono a concentrarsi più specificamente su una mancanza di significato o scopo nella vita oltre al concetto di morte. Certamente, questi tipi di pensieri possono portare a sentimenti suicidi, che possono verificarsi anche in altri tipi di depressione.

Devo cercare aiuto per la mia depressione esistenziale?

Ci sono molte opzioni per trattare i sintomi

Il trattamento della depressione esistenziale può assumere molte forme. Ci sono numerosi modi in cui una persona che sperimenta la depressione esistenziale può tentare di affrontare i propri sintomi da sola, in particolare in modi focalizzati sull’affrontare i propri pensieri., Alcune di queste strategie includono:

• Journaling. Mantenere un diario personale in cui è possibile scrivere alcuni dei vostri pensieri è una grande strategia per affrontare la vostra depressione esistenziale. Scrivere pensieri ti aiuta ad affrontarli e lavorare attraverso di loro da una prospettiva diversa.
• Riformulare i tuoi pensieri. Cambiare il modo in cui percepisci i tuoi pensieri non è sempre facile all’inizio, ma può essere estremamente utile nel trattare i sintomi della depressione esistenziale., Vedere i nostri pensieri in una luce diversa o addirittura modificarli per adattarsi a un atteggiamento più produttivo e sano è benefico per la nostra salute mentale.
• Parlare con qualcuno. Parlare attraverso i tuoi pensieri con un amico o un familiare di supporto può fornire una grande strategia per affrontare alcuni dei pensieri associati alla tua depressione esistenziale. Abbiamo tutti probabilmente trovato noi stessi sfiato a qualcuno che siamo vicini con circa i nostri vari conflitti di vita., Usare questa stessa strategia per discutere alcuni dei pensieri esistenziali che ti causano angoscia può in definitiva aiutarti a vederli in modo diverso e possibilmente risolverli tutti insieme.
• Ricerca. La lettura e la ricerca è sempre un ottimo modo per conoscere qualcosa. Quando si tratta dei sintomi che stai vivendo con la depressione esistenziale, semplicemente imparare di più sul perché ti senti in questo modo può permetterti di iniziare a trovare modi per sentirti meglio., Si potrebbe prendere in considerazione la ricerca di modi unici per trattare i sintomi che misura la vostra personalità, o leggere su quali tipi di strategie hanno lavorato per gli altri e come meglio adattarli ai loro stili di vita personali.

Tuttavia, nel caso in cui ritieni che queste strategie individuali potrebbero non essere efficaci nell’alleviare i sintomi, cercare un aiuto professionale è un altro ottimo modo per affrontare la tua depressione esistenziale. Ci sono professionisti medici autorizzati, come consulenti o psicologi, che possono fornire un trattamento clinico., La psicoterapia, al contrario di prescrizione di farmaci, è un percorso di trattamento comune per coloro che cercano aiuto per la depressione esistenziale. Più specificamente, la terapia esistenziale implica parlare con un terapeuta, ma è più orientata ai problemi e consente al paziente di concentrarsi specificamente sui propri problemi esistenziali piuttosto che su tutti gli aspetti della propria vita. Ancora, è possibile che parlare con un terapeuta potrebbe non essere sufficiente per trattare la tua depressione esistenziale. In questo caso, si può considerare la terapia di stimolazione magnetica transcranica (TMS).,

Che cos’è la terapia di stimolazione magnetica transcranica (TMS)?,

Perché la TMS può essere la migliore opzione di trattamento per te

Come accennato in precedenza, a volte hai esaurito la maggior parte delle opzioni di trattamento ma stai ancora riscontrando sintomi. Se stai ancora lottando con la tua depressione esistenziale, la TMS può essere una via di trattamento più efficace. TMS è un trattamento approvato dalla FDA, sicuro e non invasivo che utilizza una tecnologia simile alla risonanza magnetica per stimolare le parti del cervello coinvolte nella regolazione del tuo umore. Questa tecnologia aiuta il tuo cervello a formare nuove connessioni neurali che alla fine alleviano i sintomi della depressione che stai vivendo., Durante questo tipo di terapia, sei sveglio e vigile, senza chirurgia o sedazione coinvolti. Spesso, la terapia TMS è combinata con farmaci e altre tecniche di benessere per trattare in modo più efficace la depressione. In genere, un ciclo di terapia TMS dura diverse settimane. In alcuni casi, solo quattro settimane di trattamento con TMS possono causare una significativa riduzione dei sintomi della depressione.

Cosa posso fare se qualcuno che amo sta vivendo depressione esistenziale?,

Come contribuire a un sistema di supporto

A volte ci troviamo di fronte al problema di una persona cara che vive una forma di depressione come la depressione esistenziale e non è sempre facile sapere esattamente come possiamo aiutare. Anche se non può essere fattibile per voi a prendere il ruolo di primo piano nel processo di trattamento per la depressione esistenziale del vostro amato, ci sono ancora modi si può essere di supporto e utile. In primo luogo, si vuole fare del tuo meglio per essere parte della rete di supporto della persona amata., Non a tutti piace aprirsi agli altri, specialmente quando si tratta della loro depressione. Tuttavia, fornire un livello di comfort e supporto alla persona amata alle prese con la depressione esistenziale può essere estremamente utile nel processo di superare i loro sintomi.

Se appropriato, puoi suggerire che la persona amata provi alcune delle strategie di coping menzionate in precedenza in questo articolo. Uno di questi può comportare l’offerta di ascoltarli se hanno bisogno di sfogare o parlare dei loro pensieri., Se la persona amata non trovare uno di questi metodi utili, si può sempre discutere il trattamento professionale con loro per vedere se è qualcosa che sono disposti a cercare.