Occhiaie, top nodo, pantaloni elastici e un sorriso stanco – oh hey, nuova mamma! Le ultime settimane sono state senza dubbio una sfocatura di cambi di pannolino, poppate di mezzanotte e dolci coccole per bambini. I tuoi bisogni sono probabilmente andati fuori dalla finestra, ma cosa succede se ti dicessimo che una delle cose migliori che puoi fare per il tuo bambino è mangiare i biscotti?

I biscotti per l’allattamento hanno il sapore di un dessert ricco e sono ricchi di sostanze nutritive e cibi integrali che si ritiene stimolino la produzione di latte., Mangiare un paio di questi biscotti magici al giorno può aiutare ad aumentare la fornitura di latte, mentre si dà un trattamento molto meritato. (Oltre a darti una pausa dall’odore dei fagiolini normali mentre schiacci il tuo cibo per bambini).

Come funzionano i cookie per l’allattamento?

I biscotti per l’allattamento combinano diversi alimenti che producono latte in una porzione di dimensioni ridotte. Abbiamo incluso farina d’avena, lievito di birra, semi di lino e cocco—che tutti possono contribuire ad aumentare la fornitura di latte. Ingredienti come la farina d’avena sono ricchi di ferro, il che può spiegare i loro benefici. Avere un basso livello di ferro può portare a una diminuzione dell’offerta di latte., Gli altri alimenti (come il lievito di birra) sono ricchi di probiotici e vitamine del gruppo B.

Lo sapevi? Altri alimenti che possono aumentare la produzione di latte sono verdure a foglia verde, barbabietole, patate dolci, asparagi e fagiolini. Prendi le migliori ricette ricche di ferro degustazione qui.

Ti chiedi come entrano in gioco le gocce di cioccolato? La dolcezza dello zucchero e delle gocce di cioccolato copre il gusto degli ingredienti più amari (perché nessuno gode effettivamente del gusto del lievito di birra).

Come fare i biscotti per l’allattamento

Abbiamo adattato questa ricetta dal pompaggio esclusivo., Produce 4 dozzine di biscotti.

Ingredienti

• 1/4 di tazza di semi di lino, di terra
• 1/4 di tazza di acqua calda
• 1/2 tazza di burro, ammorbidito
• 1/2 tazza di olio di cocco, temperatura
• 1 tazza di zucchero
• 1/2 tazza di zucchero di canna
• 3 uova
• 1 cucchiaio di estratto di vaniglia
• 1/3 tazza di lievito di birra. Amiamo questo marchio.,
• 2 tazze di farina
• 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio
• 1/2 cucchiaino di sale
• 3 tazze di fiocchi d’avena
• 1 tazza di ciliegie disidratate
• 1 tazza di scaglie di cioccolato bianco

Passo 1: iniziare a mixare

riscaldare il forno a 350 gradi. Mettere il seme di lino macinato in una piccola ciotola e versare l’acqua calda. Sbattere con una forchetta fino a quando combinato e mettere da parte. Sbattere il burro, l’olio di cocco, lo zucchero e lo zucchero di canna con un supporto o un miscelatore elettrico fino a quando combinato e soffice, circa 3 minuti. Mescolare le uova e la vaniglia.,

Passo 2: Aggiungi un po ‘ di bontà

Aggiungi la miscela di semi di lino alla tua ciotola, quindi aggiungi la farina, il lievito di birra, il bicarbonato e il sale. Mescolare a mano fino a quando combinato. Piegare l’avena una tazza alla volta. Una volta che la pastella è spessa e combinata, piegare le ciliegie essiccate e le gocce di cioccolato bianco. Nuovo alla piegatura? Ecco la nostra guida infallibile.

Passo 3: Tempo di cuocere

Cadere cucchiai colmi di pasta biscotto sulla teglia. Cuocere per 10-12 minuti, solo fino a quando i bordi iniziano a rosolare. I biscotti si sentiranno ancora morbidi quando li togli.,

Consiglio del redattore: posizionare la carta pergamena sopra la teglia per evitare che si attacchi e mantenere la pulizia un gioco da ragazzi.

Passo 4: Raffreddare e godere

Rimuovere il biscotto dal forno e posto su un rack di raffreddamento. Per ottenere i migliori risultati, lasciare raffreddare completamente i cookie.

Suggerimento dell’editore: quando i tuoi biscotti si raffreddano, vorrai trovare un nascondiglio. Una volta che la tua famiglia percepisce quell’odore celeste, potrebbe scomparire rapidamente. (Hanno ‘ em montare il proprio lotto di biscotti facili).,

Bonus: Come preparare biscotti per l’allattamento senza glutine

È facile trasformare questi biscotti in uno dei tuoi dessert senza glutine preferiti. Mentre l’avena è naturalmente priva di glutine, la maggior parte viene lavorata in magazzini con prodotti a base di grano, quindi assicurati che l’etichetta sulla tua avena specifichi che sono senza glutine (come questa).

Quindi scambia la farina bianca con la tua farina alternativa preferita. Farina di mandorle o farina di cocco funzionano bene perché sono naturalmente dolci e possono aiutare ad aumentare la produzione di latte.

Quindi, scopri gli alimenti che dovresti evitare durante l’allattamento.,

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