9 Benefici per la salute della niacina

Abbassa il colesterolo LDL

La niacina è stata utilizzata dal 1950 per trattare il colesterolo alto (8).

Infatti, può abbassare i livelli di colesterolo LDL “cattivo” del 5-20% (9, 10).

Tuttavia, la niacina non è il trattamento primario per il colesterolo alto a causa dei suoi possibili effetti collaterali (11).

Piuttosto, è usato principalmente come trattamento per abbassare il colesterolo per le persone che non possono tollerare le statine (12).,

Aumenta il colesterolo HDL

Oltre ad abbassare il colesterolo LDL “cattivo”, la niacina aumenta anche il colesterolo HDL “buono”.

Gli studi dimostrano che la niacina aumenta i livelli di HDL del 15-35% (9).

Abbassa i trigliceridi

La niacina può anche abbassare i trigliceridi del 20-50% (9).

Lo fa fermando l’azione di un enzima coinvolto nella sintesi dei trigliceridi (1).

Di conseguenza, questo riduce la produzione sia di LDL che di lipoproteine a bassissima densità (VLDL).

Sono necessarie dosi terapeutiche per ottenere questi effetti sui livelli di colesterolo e trigliceridi (1).,

Può aiutare a prevenire le malattie cardiache

L’effetto della niacina sul colesterolo può aiutare a prevenire le malattie cardiache, ma una ricerca più recente suggerisce un ulteriore meccanismo con cui avvantaggia il tuo cuore.

Può aiutare a ridurre lo stress ossidativo e l’infiammazione, entrambi coinvolti nell’aterosclerosi o nell’indurimento delle arterie (1).

Alcune ricerche indicano che la terapia con niacina — da sola o in combinazione con statine — potrebbe aiutare a ridurre il rischio di problemi di salute legati alle malattie cardiache (13).

Tuttavia, i risultati sono misti.,

Una recente revisione ha concluso che la terapia con niacina non aiuta significativamente a ridurre il rischio di infarto, ictus o morte per malattie cardiache nelle persone con malattie cardiache o ad alto rischio (12).

Può aiutare a trattare il diabete di tipo 1

Il diabete di tipo 1 è una malattia autoimmune in cui il corpo attacca e distrugge le cellule che creano insulina nel pancreas.

Ci sono ricerche che suggeriscono che la niacina potrebbe aiutare a proteggere quelle cellule e forse anche ridurre il rischio di diabete di tipo 1 nei bambini a rischio (2, 14).,

Tuttavia, per le persone con diabete di tipo 2, il ruolo della niacina è più complicato.

Da un lato, può aiutare a ridurre i livelli elevati di colesterolo che si vedono spesso nelle persone con diabete di tipo 2 (15).

Dall’altro, ha il potenziale per aumentare i livelli di zucchero nel sangue.

Di conseguenza, le persone con diabete che assumono niacina per trattare il colesterolo alto devono anche monitorare attentamente la glicemia (16).

Aumenta la funzione cerebrale

Il tuo cervello ha bisogno di niacina — come parte dei coenzimi NAD e NADP — per ottenere energia e funzionare correttamente.,

Infatti, la nebbia cerebrale e persino i sintomi psichiatrici sono associati alla carenza di niacina (16).

Alcuni tipi di schizofrenia possono essere trattati con niacina, in quanto aiuta a annullare il danno alle cellule cerebrali che si verifica a causa della carenza (17).

La ricerca preliminare mostra che potrebbe anche aiutare a mantenere il cervello sano nei casi di malattia di Alzheimer. Tuttavia, i risultati sono misti (18, 19).

Migliora la funzione della pelle

La niacina aiuta a proteggere le cellule della pelle dai danni del sole, sia che venga usata per via orale o applicata come lozione (20).,

Ricerche recenti suggeriscono che può aiutare a prevenire anche alcuni tipi di cancro della pelle (21).

Uno studio ha rilevato che l’assunzione di 500 mg di nicotinamide — una forma di niacina — due volte al giorno ha ridotto i tassi di cancro della pelle non melanoma tra gli individui ad alto rischio (22).

Può ridurre i sintomi dell’artrite

In uno studio preliminare, la niacina ha contribuito ad alleviare alcuni sintomi dell’osteoartrite, migliorando la mobilità articolare e riducendo la necessità di farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) (23).,

Un altro studio su ratti da laboratorio ha rilevato che un’iniezione con la vitamina ha ridotto l’infiammazione correlata all’artrite (24).

Anche se questo è promettente, sono necessarie ulteriori ricerche.

Tratta Pellagra

Grave carenza di niacina provoca una condizione chiamata pellagra (6, 25).

Quindi, prendere un integratore di niacina è il trattamento principale per la pellagra.

La carenza di niacina è rara nei paesi industrializzati. Tuttavia, può verificarsi insieme ad altre malattie, come l’alcolismo, l’anoressia o la malattia di Hartnup.,

Sommario
La niacina può aiutare a trattare molte condizioni. La maggior parte
in particolare, aiuta ad aumentare i livelli di colesterolo HDL “buoni” mentre abbassa il colesterolo LDL “cattivo” e i trigliceridi.