Una tendenza verso il narcisismo è presente in ciascuno di noi, più o meno di un grado. A volte non si sa se qualcuno è particolarmente alto in questa qualità della personalità fino a quando hai ottenuto profondamente coinvolto in un rapporto e venire a rendersi conto che le stesse qualità che ti ha attirato a una persona sono le qualità narcisistiche che ora ti infastidiscono., Potresti avere un fratello, un genitore o un altro parente i cui tratti narcisistici della personalità sei costretto a confrontarti ma non puoi controllare o sfidare. Oppure potresti essere costretto a lavorare con un capo, un collega, un insegnante, uno studente o un dipendente con tendenze fortemente narcisistiche.

Solo perché alcune persone sono narcisisti non significa che sono amabili. Persone ad alto contenuto di narcisismo può anche essere divertente, carismatico, o bravo a quello che fanno. Averli in giro ti dà più piacere del dolore e, sul posto di lavoro, migliora il successo della tua squadra., Si può, se avete una scelta in materia, preferire l “idea di” riformare” il narcisista nella vostra vita, piuttosto che lui o lei lasciando sul ciglio della strada. (Il narcisismo di alcune persone può renderli così vulnerabili al rifiuto che temi che il danno verrà a loro se li metti da parte.)

Non tutti i narcisisti sono creati allo stesso modo, quindi il modo in cui scegli di gestirne uno nella tua vita dovrebbe essere basato sul tipo con cui hai a che fare., Lo psicologo Vincent Egan e collaboratori dell’Università di Nottingham (2014), ha interrogato un campione di oltre 850 partecipanti online per determinare la relazione tra benessere soggettivo e tendenze narcisistiche della personalità.

I ricercatori precedenti hanno distinto tra tipi narcisistici “vulnerabili” e “grandiosi”:

• Il guscio esterno di un narcisista vulnerabile di egocentrismo e autoassorbimento maschera un nucleo interno debole.,
• Al contrario, narcisisti grandiosi credono veramente nella propria grandezza—e possono anche essere quasi buono come pensano di essere.

Entrambi sono varietà di narcisismo, ma in particolare quelli del tipo grandioso possono condividere i tratti più grandi della “Triade oscura”, insieme al cosiddetto “machiavellismo” (manipolatività) e alla psicopatia (mancanza di rimorso ed empatia).

Le persone ad alto sia narcisismo e machiavellismo, Egan e team sottolineano, sono quelli che davvero ottenere sotto la pelle., Il loro antagonismo li rende particolarmente difficili da vivere, e saranno quasi sempre ottenere nel modo di realizzare i vostri obiettivi. Narcisisti machiavellici hanno imparato l ” arte di uno-upmanship come cercano di mostrare la loro superiorità mentre steamrolling sopra sentimenti e opinioni di tutti gli altri.

Egan e collaboratori hanno sottolineato che nessun precedente ricercatore aveva esaminato il ruolo delle emozioni, in particolare le emozioni positive, negli studi della Triade Oscura., Credevano che il narcisismo potesse avere relazioni diverse con la felicità rispetto alla psicopatia e al machiavellismo. In altre parole, potrebbe essere possibile essere un narcisista felice – ma meno possibile essere uno psicopatico felice o manipolatore.

In Egan et al.,nello studio, i partecipanti si sono valutati su un test di personalità generale che ha fornito valutazioni sui tratti” Big Five “o” Five Factor” di estroversione, Stabilità emotiva/nevroticismo, Gradevolezza, Apertura all’esperienza e coscienziosità. Hanno anche valutato le loro qualità di personalità” Dark Triad”. Il loro benessere soggettivo è stato valutato con una scala che misura la felicità e un’altra che misura la loro soddisfazione per la vita.,

Dopo aver condensato e analizzato i punteggi su tutte queste misure, il team di Egan è stato in grado di identificare i gruppi 4 all’interno del campione: narcisisti vulnerabili; narcisisti grandiosi; un gruppo identificato dalla loro infelicità generale; e, infine, uno identificato dalla felicità generale e dai punteggi bassi di narcisismo.

Confrontando i due gruppi di narcisisti, Egan e colleghi hanno scoperto che i narcisisti grandiosi tendevano ad essere più felici, più estroversi e più emotivamente stabili., I narcisisti vulnerabili erano meno gradevole, meno emotivamente stabile, e più alto negli altri tratti Triade oscura di manipolatività e psicopatia.

Con questi risultati come sfondo, esaminiamo i modi in cui puoi gestire le tue emozioni quando hai a che fare con persone ad alto contenuto di narcisismo:

1. Determina quale tipo hai a che fare. Narcisisti vulnerabili non si sentono particolarmente bene con se stessi a cuore., In contrasto con narcisisti grandiosi, sono meno “là fuori” con le loro emozioni, e così si potrebbe non rendersi conto quando si sta sottoquotazione o ottenere nel vostro senso. Se stai cercando di mettere le persone nella vostra famiglia o sul vostro team di lavoro per utilizzare al meglio, il narcisista grandiosa potrebbe essere il tuo miglior alleato—fino a quando si può ottenere quella persona a bordo con gli obiettivi del gruppo complessivo.
2. Riconosci il tuo fastidio. Come notato sopra, narcisisti possono essere antagonisti e ottenere sotto la pelle., Se stai cercando di ottenere qualcosa di fatto, e una persona è sempre interrompendo o cercando di brillare i riflettori su se stesso, riconoscendo dove la vostra frustrazione è venuta da può aiutare a dare la forza è necessario porre fine ad esso.
3. Apprezza da dove viene il comportamento. Narcisisti vulnerabili hanno bisogno di farsi sentire meglio con se stessi, che è il motivo per cui possono diventare subdolo e sottoquotazione. Possono mettere in discussione la tua autorità solo per creare malizia., Una volta che si riconosce che essi provengono da un luogo di insicurezza, è possibile fornire loro appena sufficiente rassicurazione per convincerli a stabilirsi e concentrarsi su ciò che deve essere fatto. Troppa rassicurazione e ti fan le loro fiamme egocentriche, ma la giusta quantità permetterà loro di calmarsi e arrivare al compito a portata di mano.
4. Valuta il contesto. Il narcisismo non è un tratto di personalità tutto o niente. Alcune situazioni possono suscitare insicurezze di una persona più di altri., Diciamo che una donna è stata rifiutata per una promozione che voleva molto, e ora deve continuare a lavorare con la persona che ha ottenuto il lavoro. La sua insicurezza peggiorerà solo con il tempo, portandola a diventare difensivamente narcisistico, vendicativo, e dispettoso. Se conosci una persona come questa, è importante ricordare che la situazione ha contribuito a creare il mostro con cui ora devi interagire.
5. Mantenere una prospettiva positiva., Se avete a che fare con narcisisti che traggono piacere dal guardare gli altri soffrono, poi vedere il dolore che causano sarà solo li uovo a più aggressivo contro-comportamento. Non guardare arruffato, anche se ti senti infastidito, e alla fine quel comportamento diminuirà in frequenza. Inoltre, mantenendo i suggerimenti precedenti in mente, si può essere in grado di contribuire ad alleviare la situazione in modo che le cose effettivamente migliorare.
6. Non lasciarti deragliare. E ” facile perdere il proprio senso di scopo o obiettivi quando un narcisista cerca di prendere il centro della scena., Non è necessario partecipare a tutto ciò che questa persona dice o fa, non importa quanto lui o lei chiede a gran voce per la vostra attenzione. Trovare l ” equilibrio tra andare avanti nella direzione che si desidera perseguire e alleviare le ansie e le insicurezze del narcisista vulnerabili. Se si tratta di un tipo grandioso di narcisista, si consiglia di riconoscere i suoi sentimenti, ma poi andare avanti comunque.
7. Mantieni il tuo senso dell’umorismo. Chiamare bluff di un narcisista può significare che si ignora la persona, ma potrebbe anche significare che si incontra quel bluff con una risata, almeno una volta ogni tanto., Senza essere crudele, puoi indicare l’inappropriatezza del comportamento egocentrico della persona con un sorriso o uno scherzo. Ciò sarebbe particolarmente appropriato per il tipo grandioso di narcisista, che probabilmente lo troverà divertente e possibilmente istruttivo.
8. Riconoscere che la persona potrebbe aver bisogno di aiuto. Perché alcuni narcisisti hanno veramente bassa autostima e profondi sentimenti di inadeguatezza, è importante riconoscere quando possono beneficiare di un intervento professionale., Nonostante la convinzione che la personalità sia immutabile, la ricerca sulla psicoterapia mostra che le persone possono cambiare anche i comportamenti di lunga data. Rafforzare l’autostima dell’individuo potrebbe non essere qualcosa che puoi affrontare da solo, ma è qualcosa su cui puoi lavorare con un aiuto esterno.