l’infiammazione dello stomaco è un sintomo comune che a volte viene confuso con l’accumulo di grasso che si verifica a causa di una cattiva alimentazione. Sebbene sia vero che questo fattore influenza il suo verificarsi, ci sono altre possibili cause con cui può svilupparsi.

molte volte lo stress e le cattive abitudini possono essere responsabili di questa fastidiosa condizione. In questo articolo, vogliamo rivelare in dettaglio 7 possibili cause e alcuni suggerimenti per il trattamento dell’infiammazione dello stomaco., Prendi nota!

7 motivi per cui lo stomaco può infiammarsi

l’infiammazione dello stomaco non solo causa gonfiore. Spesso compaiono anche sintomi scomodi come gas, pesantezza e dolore. Per questo motivo, coloro che ne soffrono cercano la soluzione definitiva al loro problema.

tuttavia, è necessario sapere quale sia la sua possibile causa per prendere le misure necessarie e controllarla efficacemente. Ritenzione di liquidi, squilibri nel pH del corpo e problemi digestivi sono una piccola parte delle cose che possono causare infiammazione dello stomaco., Di seguito, descriviamo altre cause.

veloce e eccesso di cibo

piatti troppo abbondanti e abbondanti sono i principali responsabili dell’infiammazione dello stomaco. Secondo una pubblicazione di Northwestern Medicine, le persone che mangiano molto velocemente tendono a ingoiare più aria, il che aumenta la produzione di gas nell’intestino e, a sua volta, produce una scomoda sensazione di pesantezza.

cosa dovresti fare?

• per cominciare, trascorri almeno 20 o 30 minuti per ogni pasto principale.,
• masticare bene il cibo.
• infine, moderare le porzioni.

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stress

essere sottoposti ad alti livelli di stress ha molto a che fare con il gonfiore nella pancia quando non c’è altra ragione apparente. Mentre sembra che una cosa non sia correlata all’altra, questo stato emotivo interferisce direttamente con la digestione.,

a questo proposito, l’Anxiety And Depression Association of America osserva che i problemi di stomaco sono uno dei sintomi più comuni di stress e ansia. Questo accade perché alcuni ormoni e sostanze chimiche che vengono rilasciati nei momenti di disagio, entrano nel tratto digestivo e interferiscono con il processo di digestione.

cosa dovresti fare?

per alleviare lo stress puoi includere nella tua routine quotidiana alcune delle seguenti raccomandazioni:

• fai esercizi di respirazione per distrarre la mente dalle preoccupazioni.
• pratica lo yoga.,
• eseguire alcune attività fisica su base regolare.
• cercare un aiuto professionale.

consumare alimenti che producono gas

il consumo abituale ed eccessivo di alcuni alimenti può essere uno dei motivi che spiega una frequente infiammazione dello stomaco. È vero che alcuni sono sani e importanti all’interno del piano alimentare. Tuttavia, si raccomanda sempre di moderare l’assunzione per evitare questi sintomi.

cosa dovresti fare?

• diminuisce il consumo di grassi saturi, carboidrati semplici e condimenti.,
• evitare bevande gassate.

non bere abbastanza acqua

un consumo di acqua insufficiente impedisce ai sistemi del corpo di funzionare in modo efficiente. La disidratazione influisce sulla digestione del cibo e, poiché ciò causa stitichezza e gas, può anche essere responsabile del gonfiore dello stomaco.

cosa dovresti fare?

• assicurati di bere da 6 a 8 bicchieri d’acqua al giorno.

• Consumare bevande naturali, come succhi di frutta e frullati.
• aumenta il consumo di alimenti ricchi di acqua, come frutta e verdura.,

intolleranze alimentari sofferenti

le intolleranze alimentari non diagnosticate sono abbastanza comuni tra la popolazione. Secondo un articolo dei Servizi sanitari nazionali, la difficoltà a digerire determinati alimenti spesso causa una reazione fisica che include sintomi come gonfiore e mal di stomaco, che di solito compaiono poche ore dopo aver mangiato il cibo.

i prodotti lattiero-caseari e le fonti di glutine sono di solito i principali fattori scatenanti di questa risposta corporea., Questo perché i suoi composti sono difficili da digerire. Pertanto, man mano che si accumulano, possono causare stitichezza, gas e altri sintomi fastidiosi.

cosa dovresti fare?

• consultare il medico se si sospetta che alcuni alimenti sono un male per voi.
• limitare il consumo di latticini, condimenti e glutine per determinare se sono correlati all’infiammazione.,

uso eccessivo di medicinali

il consumo eccessivo e ricorrente di alcuni medicinali da banco può anche essere una delle cause dei problemi di stomaco. Questi possono disturbare il microbiota intestinale e, a loro volta, aumentare l’infiammazione dello stomaco.

sebbene non in tutti i pazienti questa reazione si verifichi, è necessario considerarla come un possibile fattore scatenante. Sicuramente possiamo sempre trovare alternative che non ci fanno tanto male.

cosa dovresti fare?,

• prova a ingerire farmaci solo sotto controllo medico.
• evitare l’assunzione eccessiva di aspirina, antiacidi e narcotici del dolore.

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saltare un pasto principale

ignorare uno dei pasti principali o ridurre le porzioni raccomandate influisce sul processo di digestione. Per alcuni anni è stato pensato per essere un modo per risparmiare calorie per la perdita di peso., Tuttavia, oggi è noto che è un’abitudine che potrebbe causare disagio digestivo.

cosa dovresti fare?

• assicurati di consumare 3 pasti principali.
• moderare la quantità di ogni piatto e variare gli alimenti che contengono.
• se possibile, distribuire porzioni per preparare fino a 5 pasti al giorno.

Identifica una di queste cause? Se questo sintomo è ricorrente, prova a prendere le misure preventive necessarie e combatterlo. Tuttavia, nel caso in cui l’infiammazione persiste, è meglio consultare il proprio medico.