Ricordate i giorni prima smart phone, quando si potrebbe annotare un po ‘ “p” nel calendario in modo da poter pianificare la vostra vacanza al mare intorno al vostro periodo — o almeno assicurarsi che si gettò un tampone in borsa sulla Ora, come tutto il resto nella vita, il monitoraggio del ciclo mestruale è è semplice come toccando il telefono — infatti, periodo di monitoraggio applicazioni fanno parte di un settore in piena espansione chiamato “Femtech.,”

” La vita della maggior parte delle persone è digitale in questi giorni, e applicazioni come questa sono sexy, ” dice Jill Rabin, MD, un OB/GYN presso Northshore University Hospital/LIJ Medical Center, Northwell Health. “Se si tiene traccia regolarmente, è possibile premere un pulsante e vedere l’intero modello del periodo per gli ultimi due o tre anni.”

Ma Dr. Rabin avverte che si dovrebbe essere consapevoli della privacy quando si utilizza qualsiasi applicazione di salute.,”Fai attenzione a mettere qualsiasi informazione medica personale in un’app — non è sempre protetta”, dice, indicando un recente rapporto del Consiglio dei consumatori norvegese che ha scoperto che 10 app popolari — tra cui due tracker di periodo — condividevano dati personali con più di 135 diverse aziende.

Se vuoi portare il tuo monitoraggio del periodo al livello successivo, tieni a mente questi suggerimenti:

• NON includere nulla di cui non vorresti che un inserzionista sapesse.

• Leggere l’informativa sulla privacy prima di fare clic su., Molti vi permetterà di scegliere di condivisione dei dati, ma è nella stampa fine.

• * NON fare affidamento esclusivamente su un tracker periodo per aiutarti a rimanere incinta. Sicuro, se i periodi sono molto regolari, applicazioni possono aiutare a zero nella finestra ottimale per sesso. ” Ma ci sono modi migliori, compresi i test delle urine, per sapere con certezza quando sei nel tuo periodo fertile”, dice il dottor Rabin.

• NON utilizzare il periodo tracker come strumento per parlare con il vostro fornitore di assistenza sanitaria. “Se vedi che stai avendo periodi irregolari, porta queste informazioni al tuo medico per scoprire perché”, dice il dottor Rabin.,

• NON utilizzare un tracker periodo per aiutarti a capire quando è “sicuro” fare sesso. Le app stesse ti ricorderanno che questo NON è SICURAMENTE un metodo legittimo di controllo delle nascite. ” Abbiamo molti contraccettivi reversibili a lunga durata d’azione che sono davvero meravigliosi, e non c’è motivo in questi giorni per qualcuno di avere una gravidanza non intenzionale”, afferma il Dr. Rabin.

Ecco le 7 migliori app di monitoraggio del periodo da provare. Nota: tutti sono da scaricare gratuitamente, ma alcuni fanno pagare un extra per le funzionalità premium.