Fare la scelta di smettere di bere richiede coraggio e coraggio. Il processo di disintossicazione è impegnativo, soprattutto se si verificano i frullati di alcol.

C’è sempre luce alla fine del tunnel però e si otterrà attraverso quel tempo impegnativo.

E non è necessario chiamare il medico per ottenere un farmaco per aiutarvi attraverso di essa.,

Cerca il potere dei rimedi naturali per controllare i tuoi frullati alcolici

Se stai intraprendendo questo viaggio che cambia la vita, devi solo prepararti. Qui ci sono cinque cose che si vorrà fare.

1. Armatevi con alcune erbe

Il fegato prende il peso di abuso di alcol. Ma anche il tuo sistema nervoso subisce un colpo.

Fortunatamente, trattare il fegato e calmare il sistema nervoso sono aree in cui le erbe eccellono.

Uno dei migliori è damiana per la sua capacità di migliorare l’umore e ridurre le voglie di alcol., Passiflora e papalina sono anche entrambi meravigliosi per la loro capacità di rilassare il sistema nervoso e sono spesso utilizzati specificamente per ridurre i sintomi di astinenza, come frullati di alcol.

Altre erbe efficace per il ritiro e supporto del sistema nervoso sono:

• Kava
• Catnip
• Valeria
• Erba di San Giovanni
• Luppolo

dovrebbe essere notato, tuttavia, che il Luppolo non è buono per quelli con depressione, e l’Erba di San Giovanni non deve essere utilizzato da coloro che hanno analoghi antidepressivi.

2., Concentrati su una dieta sana

Prima di iniziare la disintossicazione dall’alcol, passa a una dieta sana ricca di proteine magre come pollo, uova, pesce e carni non grasse. Aggiungere un sacco di frutta e verdura cruda, cereali integrali, patate, fagioli e pasta.

Sarebbe anche saggio preparare con un buon integratore multivitaminico e minerale. In particolare uno che include B e C, così come calcio, potassio e magnesio.

Prendi l’abitudine di mangiare ogni tre ore per evitare la fame che potrebbe portare a voglie di alcol, che diventeranno più intense una volta che l’alcol si agita.,

E con tutti i mezzi, evita gli snack di zucchero che bramerai una volta che inizi a disintossicarti. Faranno solo peggiorare le scosse di alcol.

3. Bevi molta acqua

I frullati di alcol e altri sintomi saranno diminuiti più sarai in grado di eliminare le tossine dal tuo sistema.

Molto più di qualsiasi altro fluido, l’acqua è in grado di farlo.

E hai bisogno di bere molto – anche se non più di 2 quarti ogni ora. Va bene mescolare alcune bevande sportive ricche di elettroliti, ma stare lontano da tè, caffè o altro con caffeina.

4., Arruola il tuo sistema di supporto

Assicurati di allineare un amico o un familiare per rimanere con te durante il processo. Di solito, entro il terzo giorno non sarà davvero bisogno di loro lì se non per il check-in su di voi. Ma quei primi due giorni sono cruciali.

Avere qualcuno con cui parlare mentre si hanno i frullati di alcol può aiutare.

Inoltre, non aspettarti di uscire da nessuna parte. Una volta che i sintomi di astinenza calci in, ti consigliamo di tenerti occupato con libri, film, giochi, o qualsiasi altra cosa vi aiuterà a rimanere distratti da come ti senti.

5., Pratica respirazione profonda e meditazione

Questo è un rimedio naturale che non costa un centesimo. Hai solo bisogno di esercitarti.

Una volta imparato a sedersi tranquillamente e calmare la mente e il corpo con il respiro, la pace e il comfort sono a vostra disposizione. Ecco perché la maggior parte delle strutture di riabilitazione in questi giorni offrono una qualche forma di programmazione consapevolezza mente-corpo.

Questi sono un ottimo modo per tollerare e lavorare attraverso le sensazioni e le sensazioni scomode che accompagnano la disintossicazione.

Vi auguriamo buona fortuna nel vostro viaggio per smettere di bere. Ricorda, non devi andare da solo., Siamo qui per te.