PERCHÉ LA PELLE FLACCIDA ACCADE?
“Non c’è un numero definito di chili che qualcuno deve perdere per sviluppare la pelle flaccida”, dice Andrew. “Tuttavia, ci sono alcuni fattori che possono rendere qualcuno più incline a sviluppare questo. I pazienti sottoposti a chirurgia bariatrica spesso vedono la pelle flaccida, specialmente quando parliamo di numeri di perdita di peso di 100 libbre o più.,”Quando si perde rapidamente una grande quantità di peso, è più probabile che si abbia la pelle flaccida, poiché non c’è abbastanza tempo per la pelle a contrarsi gradualmente.
Altri fattori Andrea sottolinea che possono contribuire a una persona di probabilità di avere la pelle flaccida dopo la perdita di peso includono la genetica, l’età (più si è anziani, più alto è il rischio di perdere la pelle dall’età, naturalmente, riguarda l’elasticità della pelle), storia di esposizione al sole (il sole danneggia il collagene, una proteina che aiuta a mantenere la pelle elastica e se qualcuno è un fumatore (di fumare allo stesso modo attiva la degradazione del collagene).,
COSA PUOI FARE PER LA PELLE FLACCIDA?
Per molti, la pelle in eccesso non presenta rischi per la salute, osserva Andrew. “Una volta che hai già la pelle in eccesso, non c’è davvero un integratore magico che puoi prendere per cambiare l’aspetto”, dice Andrew, ma ci sono alcune piccole cose che puoi fare che potrebbero aiutare.,
SOLLEVAMENTO PESI
l’allenamento di Resistenza ha una serie di vantaggi, tra cui aiutare a costruire total body funzionale, la forza, aumentare la densità ossea e migliorare la salute mentale, riducendo i sentimenti associati con l’ansia, la depressione e stanchezza cronica. Quando si tratta del suo impatto sulla pelle flaccida, Andrew dice che aggiungerlo alla tua routine regolare aiuta a migliorare la massa muscolare magra, che alla fine rende la pelle più soda.
” È importante iniziare l’allenamento di resistenza nella fase iniziale durante il viaggio di perdita di peso”, aggiunge., “Certo, dipende da quanta pelle flaccida hai, ma l’allenamento di resistenza può aiutare la pelle a sembrare più tesa intorno al muscolo. Non sta necessariamente cambiando la struttura della pelle stessa, ma piuttosto come appare.”
Andrew consiglia alle persone di consultare un personal trainer o un altro esperto che può aiutarti a creare un piano che si adatti meglio al tuo corpo e ai tuoi obiettivi. Detto questo, lavorare con la pelle flaccida è completamente sicuro., La ricerca pubblicata sulla rivista Obesity Surgery mostra che mentre la pelle flaccida potrebbe non essere esteticamente gradevole, non dovrebbe impedire alle persone di partecipare all’attività fisica. Se siete preoccupati per la pelle flaccida quando si lavora fuori, si potrebbe considerare di indossare attrezzi di compressione.,
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PRIORITÀ IDRATAZIONE
La ricerca mostra correttamente idratante può aiutare a evitare la pelle secca e avere un impatto positivo aspetto generale della pelle-aiutandola a rimanere ferma e bagliore. Anche una diminuzione del 2% del peso corporeo dovuta a perdite di liquidi può influire sulle prestazioni mentali e fisiche. L’Istituto di Medicina raccomanda 3,7 litri al giorno per gli uomini e 2.,7 litri al giorno per le donne, ma potrebbe essere necessario di più se stai allattando, fisicamente attivo o in un clima più caldo. Inizia monitorando l’assunzione di liquidi su un’app come MyFitnessPal (ricorda, anche il cibo contiene acqua) quindi implementa piccoli hack per sorseggiare di più durante il giorno come tenere in vista la tua bottiglia d’acqua preferita o iniziare un pasto con una zuppa a base di brodo.,
PARLA CON UN MEDICO DELLE OPZIONI
È importante notare che ci sono opzioni più invasive come la chirurgia per qualcuno che potrebbe provare un disagio estremo (basato su problemi estetici o fisici, come eruzioni cutanee o infezioni). Se sei in questa barca, Andrew suggerisce di consultare un medico o un chirurgo plastico per parlare di rimuovere la pelle flaccida per sempre. ” Alla fine della giornata, questo è il tuo corpo”, dice. “Per qualcuno che ha perso molto peso ed è preoccupato per l’estetica, in definitiva questo tipo di decisione è tua.,”
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