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Un forte social network è importante per il nostro benessere.
Ma cosa succede se i componenti di quella rete ci falliscono? E se invece di elevarci, sostenerci e renderci migliori, ci facessero sentire peggio e ci trascinassero giù?
La risposta ovvia sarebbe quella di tagliare quelle persone., Smettila di parlare con loro del tutto. Ma a volte la risposta non è così ovvia. Ci sono aree grigie.
Forse un amico ti spinge a fare cose con cui sei a disagio, ma ha un grande senso dell’umorismo ed è divertente essere in giro. O un partner è premuroso e significa bene, ma semplicemente non è relatable. È difficile tagliare il cavo per una serie di motivi.
Quindi quando è il momento di dire addio?
Ecco 10 segni:
Ti senti emotivamente svuotato dopo aver incontrato la persona.
Come ti senti dopo aver interagito con qualcuno?, Se vengono in mente le parole “stanco”, “svuotato” o “Ho bisogno di un pisolino”, è il momento di rivalutare dove stanno le cose.
Forse vi siete incontrati davanti a un caffè e vi siete sentiti sollevati dopo la separazione. Avrebbe potuto scendere a personalità incompatibili, stili di vita diversi, o qualche elemento intangibile che non si poteva mettere il dito su. Per qualsiasi motivo, vedere quella persona ha dissipato la tua energia.
Avere qualcuno nella tua vita dovrebbe farti sentire rinvigorito. Si diventa una persona migliore e crescere di interagire con la persona., Dovrebbe sembrare naturale avere qualcuno nella tua vita, non un lavoro di routine.
Senti ansia alla prospettiva di incontrare quella persona.
C’è qualcosa nel comportamento di quella persona che causa stress. Anche prima di incontrare, ogni sorta di preoccupazioni pop-up nella tua testa. Semplicemente vedere o sentire il nome di quella persona ti riempie di terrore.
Se questo è il caso, non sventolare via quei pensieri. Il tuo istinto e ‘ piu ‘ forte di quanto pensi.
Mi piace usare la teoria “aperta” o “chiusa” per prendere decisioni come queste., Fisiologicamente, il tuo corpo dà segni di come ti senti verso una persona o una situazione. Quando sei aperto, il tuo corpo si raddrizza e ti senti più forte, come se potessi conquistare qualsiasi cosa. Quando sei chiuso, il tuo petto si stringe, il tuo corpo crolla e ti senti arricciato.
Fai cose che ti rendono aperto, non chiuso.
Ti allontani ulteriormente dai tuoi valori.
Dopo aver trascorso del tempo con qualcuno, il tuo comportamento cambia in peggio? Stai diventando più lontano da dove e cosa vuoi essere?, Se vi trovate ad adottare certi atteggiamenti, potrebbe essere dovuto alle persone che trascorrere del tempo con.
Il New England Journal of Medicine ha eseguito uno studio su come l’obesità in una persona ha influenzato il suo social network. Hanno scoperto che la possibilità di una persona di diventare obesi è aumentato del 57 per cento se la persona aveva un amico che è diventato obeso.
Per i fratelli, la probabilità di obesità è aumentata del 40%. Per i coniugi, l’aumento è stato del 37 percento. Sorprendentemente, i vicini che vivevano nelle vicinanze non condividevano questi stessi effetti.
Anche le emozioni sono contagiose., Quando una persona è felice, il livello di felicità del suo amico aumenta del 25 per cento. La felicità del coniuge aumenta dell ‘ 8 per cento e quella del vicino del 34 per cento.
C’è un vecchio proverbio che va così: “Dimmi chi sono i tuoi amici e ti dirò chi sei.”Le persone che ci circondano hanno un grande impatto sulle persone che diventiamo. Quindi, evita quelli che ti spingono lontano da dove vuoi andare.
Raggiungere è una strada a senso unico.
Ti sembra mai di tirare un dente ogni volta che cerchi di convincere qualcuno a rispondere?, Forse la persona ti ha educatamente detto che è troppo occupata. O, la persona ha accettato di incontrare, ma ha dimenticato di presentarsi.
Ecco la cosa: nessuno è “troppo occupato” per trovare il tempo per qualcosa di importante. Se le persone hanno lavoro, scuola o altre persone nella loro vita, possono sempre trovare un tempo per qualcosa che vogliono fare. Se qualcosa fosse veramente una priorità per qualcuno, quella persona se ne dimenticherebbe completamente?
Pensa alle tue interazioni passate con la persona. L’altra persona prende mai l’iniziativa? Ci vogliono più volte per la persona a rispondere?, Anche se la persona non tornare a voi, ti ritrovi a scrivere più paragrafi, mentre l’altra persona risponde brevemente con un paio di parole?
Il tuo tempo è prezioso. Non sprecarlo su qualcuno che non lo apprezza.
L’altra persona raggiunge solo quando ha bisogno di qualcosa.
Se una persona prende l’iniziativa solo quando ha bisogno di soldi, aiuto su qualcosa o un favore, questo è un brutto segno. Significa che la persona sta solo pensando a cosa puoi fare per lei., Non appena offri ciò di cui l’altra persona ha bisogno, quella persona scompare until fino alla prossima volta che ha bisogno di qualcos’altro.
Le relazioni riguardano il dare e l’avere, non solo ciò che una persona può ottenere. Se una persona dà costantemente e l’altra prende, colui che prende non apprezza l’altra persona. Colui che dà finisce per risentirsi.
Allo stesso tempo, le relazioni non dovrebbero essere puramente transazionali. Solo perché qualcuno ha fatto qualcosa per te non significa che devi immediatamente fare qualcosa come forma di pagamento. Non si tratta di tenere d’occhio.,
Invece, si tratta di entrambe le persone che si guardano l’un l’altro e si prendono cura del benessere reciproco.
Non ti piace come ti senti su di te intorno all’altra persona.
Come un camaleonte, cambi a seconda di chi sei in giro. Si diventa deferente quando si parla con il tuo capo, professionale verso i vostri clienti, e rilassato con i vecchi amici. A volte, ci si sente come se fossi una persona completamente diversa.
A volte, hai poca voce in capitolo. Per esempio, ci si aspetta di agire in un certo modo quando si entra in ufficio., Potresti essere a disagio a volte, ma è gestibile e necessario per il tuo lavoro.
Ma in un contesto sociale? Avere qualcuno nella tua vita volontariamente dovrebbe farti sentire come si può essere pienamente se stessi. Dovresti sentirti come se potessi esprimere i tuoi pensieri e agire in modo naturale.
Se ti senti a disagio, impacciato o hai bisogno di nascondere chi sei da qualcuno, allora quella persona non è una buona misura. Non cercare di forzare qualcosa che non lo è.
La tua autostima si abbassa gradualmente.
Può essere difficile rilevare quando la tua autostima è diretta in discesa., A poco a poco, una persona può scheggiare via a voi. Prima di sapere che, i livelli di fiducia sono a un minimo storico e si sta secondo indovinare se stessi ad ogni turno.
A volte, la persona fa cose sottili per farti cadere. Potrebbe fare osservazioni critiche, cipiglio alle vostre realizzazioni, o semplicemente essere apatico alle cose che dici. Forse la persona si diverte a criticare in generale o ti mette giù per farsi sentire meglio.
Qualunque sia la ragione, non c’è motivo per cui dovresti portare quel fardello., La vita è abbastanza difficile quando devi destreggiarti tra lavoro, relazioni e altri obblighi. Senza persone che ti sollevano, è facile diventare una nave che affonda.
La persona non aggiunge valore alla tua vita.
Diverse persone giocano ruoli diversi nelle nostre vite. Indipendentemente da ciò, la persona dovrebbe in qualche modo contribuire alla tua vita. Forse quel qualcuno:
- Aumenta la tua conoscenza e ti rende più saggio.
- Condivide esperienze memorabili con voi.
- ti spinge a raggiungere i tuoi obiettivi.
- Agisce come fonte di ispirazione per la tua vita.,
- Fa e dice cose che illuminano la vostra giornata.
Anche se qualcuno fa solo una coppia o uno dei precedenti, la tua vita è meglio per avere quella persona nella tua vita.
Ma ciò non significa che le tue relazioni siano senza attrito. Quando tu e l’altra persona interagite, siete tenuti ad avere disaccordi e momenti in cui non siete sulla stessa pagina. Tuttavia, sai che è perché la persona si preoccupa e non ha paura di parlare della sua mente quando è necessaria l’onestà.
Eppure alcune persone non fanno nulla di quanto sopra., Quando sei intorno alla persona, è come se non contribuisse nulla. Ancora peggio, senti che lei toglie valore. Se la persona non ti porta in qualche modo, è il momento di mantenere una distanza.
Ti senti manipolato.
La manipolazione e il controllo possono essere sottili. Quando sei assorto in una situazione, non puoi vedere qualcosa per quello che è. Altri lo vedono e possono anche indicarlo, ma spesso ci rifiutiamo di prendere la loro parola per esso.
La manipolazione si presenta in numerose forme. La persona può usare tattiche per farti sentire in colpa se non fai qualcosa., Per esempio, la persona ti dà il trattamento silenzioso, si arrabbia, o si comporta come lui o lei sta peggio quando si rifiutano di cedere.
Al contrario, la persona può usare tattiche che ti fanno sentire meglio per fare ciò che lui o lei vuole. La persona potrebbe offrirti una ricompensa, darti un complimento o confrontarti con gli altri.
Alcuni di questi comportamenti sembrano innocui in una situazione quotidiana. Vediamo i complimenti come una reazione positiva. Capiamo quando qualcuno non ha voglia di parlare dopo una discussione.,
Ma chiediti: la persona cerca ripetutamente di farti fare cose che hai chiarito che non vuoi fare? Ti senti come se non si può agire liberamente intorno a questa persona? Sono altre persone individuando qualcosa di brutto sta accadendo? Se la risposta a più di uno di questi è “sì”, è probabile che si verifichi una manipolazione.
Rimani in contatto perché condividi la cronologia.
Sei cresciuto nello stesso quartiere dei bambini. Oppure, sei andato a scuola insieme e incontrato ogni fine settimana. O forse voi due ha attraversato qualcosa di emotivo in un punto cruciale della vostra vita.,
Poiché il tuo passato è legato a questa persona, ha senso se il tuo presente e il tuo futuro sono legati insieme. Giusto?
Dipende. Evolvi come persona col passare del tempo. Ottieni valori e priorità che l’altra persona potrebbe non condividere. Se è così, non devi mantenere i legami semplicemente a causa del passato.
Le persone entrano nella tua vita per una certa ragione. Quando lo fanno, si impara da loro in una forma o forma. A volte, quel ruolo è temporaneo e la persona esce dalla tua vita. Va bene fare semplicemente tesoro dei ricordi di ciò che era.,
Lascia andare per far entrare
Ci sono molte ragioni per cui ci allontaniamo da qualcuno che era vicino a un certo punto nel tempo.
Mentre a volte rompiamo le cose perché non ci piace come la persona ci sta influenzando, ci sono momenti in cui non è colpa di nessuno. Nessuna delle due persone ha fatto qualcosa di sbagliato. Hai appena spostato in direzioni diverse.
Le cose si danno da fare. Le persone vengono legate al lavoro, alla famiglia o ai dilemmi personali. Qualcuno potrebbe passare attraverso un evento emotivo e non ha voglia di connettersi.
Non è necessario terminare le cose con un botto. Non deve essere drammatico., Se percepisci che l’altra persona ha bisogno di tempo da sola, metti le cose di lato e dai alla persona lo spazio per sistemare le cose. Se e quando la persona è pronta, lui o lei saprà come raggiungerti.
La perdita di qualsiasi tipo è triste. È spaventoso lasciarsi andare ed entrare in un territorio sconosciuto. Ma quando ti lasci andare, ti ritrovi a diventare libero. Nel processo, si lascia entrare qualcosa di nuovo.
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