Anche se il consumo di bevande zuccherate è in calo in molti paesi, ancora ci sono persone che amano bere soda ogni giorno. Secondo Euromonitor, una persona media negli Stati Uniti consuma 126 grammi o più di zucchero al giorno ( che è pari a 25,2 cucchiaini da tè) un importante contributo a problemi come l’obesità, la carie e il diabete di tipo 2. Ma vi siete mai chiesti perché il consumo è più alto tra giovani adulti e adolescenti?, Per alcune persone, la soda può essere piuttosto economica rispetto al latte e al succo di frutta e per alcune bibite bevute ogni giorno è un’abitudine. Qualunque sia la ragione, è essenziale rendersi conto della misura in cui le bevande dolcificate artificialmente possono influenzare il tuo corpo!
In questo articolo, abbiamo riassunto dieci rischi devastanti per la salute della soda, rivelati dai chiropratici di Marietta GA che potrebbero aiutarti a smettere di bere soda ogni giorno.,
10 motivi per evitare la soda
- La soda è inutile
Le bevande come la coca cola o altre bevande analcoliche non hanno componenti nutrizionalmente benefici; per lo più consistono in zuccheri raffinati e acqua filtrata. Eppure la gente beve circa innumerevoli litri di bevande analcoliche ogni anno.
2. Il declino della funzione renale.
La ricerca condotta presso lo studio della Harvard Medical School conclude che il consumo di cola dietetica è collegato ad un aumentato rischio di declino renale.
3.,Aumento di peso& Obesità
Uno dei più grandi motivi per l’aumento di peso è il consumo di calorie extra inutili presenti nelle bevande analcoliche. Secondo gli studi, bere una lattina da 330 ml di bevanda zuccherata al giorno traduce 1 lb o più di aumento di peso ogni mese. E la relazione può essere affrontata con una formula approssimativa, sviluppata dai ricercatori.
obesity_risk = 1.6 x (additional_sodas_consumed),
La formula conclude che il rischio di obesità / aumento di peso aumenta di 1,6 volte con ogni soda consumata., Inoltre, l’assunzione di bevande artificiali è fortemente associata al grasso intorno alla zona addominale e l’abbassamento del livello di consumo ha contribuito a ridurre di conseguenza l’indice di massa corporea.
4. Diabete
Il rapido aumento dell’aumento di peso aumenta anche il rischio di diabete. Gli scienziati hanno condotto uno studio che li fa credere che le donne che consumavano molte bevande (ad alto contenuto di fruttosio naturale) non erano ad aumentato rischio di diabete. È interessante notare che i ricercatori hanno concluso che l’effetto metabolico degli zuccheri naturali è diverso dagli zuccheri aggiunti., E i minerali, le fibre, le sostanze fitochimiche e le vitamine nei succhi hanno un effetto protettivo contro il diabete e l’aumento di peso.
5. Rischio di osteoporosi e ossa indebolite
Il consumo frequente di bevande artificiali può aumentare il rischio di osteoporosi e ossa indebolite, specialmente nelle persone che sostituiscono il latte con bevande ad alto contenuto di soda (in particolare cola). Non c’è da stupirsi, l’osteoporosi è una malattia in crescita per 44 milioni di americani.,
Dopo aver studiato diverse migliaia di persone, i ricercatori della Tufts University hanno concluso che coloro che bevevano almeno 3 cola al giorno avevano una densità minerale ossea inferiore del quattro per cento, anche se i ricercatori si sono presi cura della loro assunzione di vitamina D e calcio.
Chiropratici inMarietta GA sollecita che le persone bevano meno cola per prevenire il rischio di osteoporosi.
6. Carie dentale ed erosione
Lo sapevate che la soda scioglie lo smalto dei denti? Sì, le bevande analcoliche sono responsabili della carie. Colas rendono i denti più sensibili, più deboli e più suscettibili alla decomposizione., Gli esperti dentali hanno scoperto che gli acidi presenti nella soda e nelle bevande artificiali sono peggiori per i denti anche rispetto allo zucchero solido trovato nelle caramelle.
7. Danni renali
I ricercatori hanno trovato prove sufficienti che colas e altre bevande analcoliche possono aumentare il rischio di problemi renali. Hanno chiaramente dimostrato che una grande quantità di consumo di soda provoca la formazione di calcoli renali che è abbastanza pericoloso per la salute. La pietra formata perché un sacco di squilibri minerali e acidità si trova nelle bevande di soda che elimina il calcio attraverso l’urina, quindi, forma calcoli renali.
8., Aumento della pressione sanguigna e disidratazione
La soda è un diuretico che aumenta la pressione sanguigna e ti fa urinare più frequentemente. Gli esperti ritengono che il consumo eccessivo di fruttosio disidrati le cellule del corpo e renda difficile assorbire i nutrienti, rendendo difficile per la persona eliminare i rifiuti.
9. La colorazione al caramello nella soda aumenta il rischio di cancro.
Siamo tutti ammirati dal colore marrone di colas ma da dove abbiamo ottenuto quel colore? Non è fatto da zucchero caramellato e la colorazione marrone proviene da un processo chimico., Quando lo zucchero reagisce con solfiti e ammoniaca ad alta temperatura, otteniamo colas colorati.
10. Altri effetti nocivi
Gli scienziati britannici suggeriscono che il consumo di cola può causare gravi danni alle cellule come conservante comune E211 trovato in bevande come Pepsi, Fanta, e Coca cola; ha la capacità di ridurre parti vitali del DNA.
Studi pubblicati da diversi ricercatori in un paio di anni recenti hanno concluso che ci sono anche altri effetti dannosi associati al consumo di soda. Diamo un’occhiata qui sotto.,
- dolcificate Artificialmente o bevande contenenti Caffeina può aumentare il fattore di rischio di numerose malattie
- Aumento del rischio di malattie polmonari e asma
- Elevazione dei livelli di acido urico
- problemi di salute Mentale
- Rischio di sviluppare ipertensione
Go Alternative Sane
bere soda, si privarti da minerali essenziali e vitamine che possono aumentare il vostro metabolismo e fornisce altri benefici per la salute. Sostituire colas con:
- Acqua-la bevanda migliore del mondo.,
- 100% Succo di frutta fresca
- Tè alle erbe, verde o nero (è ricco di antiossidanti) e ti protegge da molti problemi di salute.
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