de olyan sokféle hang van, hogy nehéz általános választ adni.

ártalmatlan pops

a leggyakoribb zajok az, amit Dr Vagg “jóindulatú popsnak vagy magas hangú patentnak”hív.

úgy gondolják, hogy ezek akkor fordulnak elő, amikor az ízületekben lévő folyadékkal töltött zsák hirtelen helyzetváltozással megnyúlik. Az ebből eredő nyomás – és térfogatváltozás miatt a folyadékban oldott gázok buborékokat képeznek.,

de függetlenül attól, hogy a buborékok létrehozása vagy összeomlása képezi-e a felbukkanó hangot, hevesen vitatták.

Ha olyan ember vagy, aki szereti az ujjperceket, akkor szívébe veheti, hogy a hosszú távú knuckle crackerek bizonyítékai azt sugallják, hogy ártalmatlan (kivéve azokat, akik nem szeretik hallgatni).

de ezeknek a hangoknak a létrehozásához nem kell szándékosan feltörnie a csuklóját.

minden olyan mozgás, amely a közös térfogat hirtelen változását okozza, megteszi.

de gyorsnak kell lennie; ugyanaz a mozgás lassabban történik, nem fog repedést okozni.,

“például a bokám néha reped, amikor futok” – mondta Dr Vagg.

” nem reped, amikor sétálok. Ugyanez a mozgás egy kicsit nagyobb súlyt a közös, megváltoztatja a hangerőt gyorsabban, így történik.”

izommerevség a nyak is okozhat ezek a durranások: “ahogy megpróbálja elfordítani a nyakát, van ellenállás, amely növeli a nyomást a közös, majd a közös hirtelen mozog, és létrehoz egy pop.

dörzsölés és köszörülés

míg pops valószínűleg ártalmatlan, más dörzsölés vagy köszörülés zajok, úgynevezett “crepitus”, jele lehet a sérült porc vagy gyulladás.,

amikor a porc romlik, durva felületet hoz létre, sőt a csont részeit is szabadon hagyhatja-mondja Dr Vagg.

a crepitus nyikorgása és őrlése akkor következik be, amikor a durva felületek vagy a csont kitett részei egymás ellen dörzsölnek.

Ez osteoarthritis, és a zaj a leggyakoribb a térd és a nyak. És fejlődhet.

sajnos, miután megismerte ezeket az őrlési hangokat, keveset tehetünk a porc további romlásának megakadályozására.,

az osteoarthritist elsősorban a gének szabályozzák, bár a súly ellenőrzése alatt tartása segíthet a tünetek csökkentésében.

zavartan, a porc degenerációjának mértéke nem korrelálhat szorosan az Ön által érzett fájdalom mennyiségével – mondja Dr Vagg.

úgy tűnik, hogy attól függ, hogy a fájdalomjelek hogyan erősödnek vagy csillapodnak az agyban, de senki sem biztos abban, hogy mi befolyásolja ezt.

a súlyosan fájdalmas crepitust legjobban egy egészségügyi szakember ellenőrzi. Ritka esetekben törés okozhatja; a csont dörzsölésének két törött töredéke együttesen okozza a zajt.,

de ha úgy gondolják, hogy a kopott porc az oka, meg kell próbálnia továbbra is a lehető legaktívabb lenni-mondja Dr Vagg.

Ez azért van, mert a porc gyenge vérellátással rendelkezik, és “a tejvér be-és kiáramlására támaszkodik”, így tápanyagokat kap.,

de bölcs dolog lenne minimalizálni a nagy hatású tevékenységeket — például a kosárlabdát, a netballot vagy az ismétlődő ugrást érintő tevékenységeket—, amelyek súlyosbíthatják a tüneteket, és esetleg felgyorsíthatják a porc romlását.

a fájdalmas crepitus egyes formáit a fizioterápia segítheti az ízületek stabilitását befolyásoló izomgyengeségek kijavításában.

Ínzajok

a csontok felett dörzsölő inak krepitust is okozhatnak.

Ez általában csak akkor fordul elő, ha az ín meglehetősen gyulladt az ismétlődő mozgástól, így valószínűleg észreveszi a fájdalmat a zaj előtt.,

gyakran előfordul a boka hátsó Achilles-ínében — különösen a távolsági futóknál — vagy az alkar hosszú ínében (gyakran a hétvégi kajakosoknál).

“az ín hüvelye irritálódik, és jelentősen megduzzad, és ez az igazi őrlési zaj keletkezik. Ez azért van, mert az ín nem csúszik simán a hüvelyben” – mondta Dr Vagg.

Ha ez megtörténik, hasznos lehet egy rövid, over-the-counter gyulladáscsökkentő tabletta vagy dörzsölő gél.

a gyulladás csökkentése és a gyógyulás felgyorsítása érdekében érdemes kipróbálni a hideg csomagolást is.,

a legjobb, ha ápolja azt a tevékenységek csökkentésével, ahelyett, hogy az ín teljes pihenést adna-mondja Dr Vagg.

és a leghangosabb hang, amelyet bármely emberi ízület valószínűleg akkor okoz, amikor az Achilles-ín megreped. Ez úgy hangzik, mint egy fegyvert lőttek, mert a hatalmas feszültség az ín alatt, amikor megjelent.

“hallottam” – mondja egy teniszmeccsről, amelyet nézett, amikor a sérülés egy női játékost sújtott.

” hihetetlen volt. Úgy esett le, mintha lelőtték volna. Gyötrődött.,”

A lényeg

a lényeg az, hogy a zaj plusz fájdalom sokkal nagyobb valószínűséggel jelzi az orvosi bemenetet igénylő problémát, mint a zajos ízület önmagában.

de ha kétségei vannak, kérdezze meg orvosát vagy gyógytornászát, hogy ellenőrizze.

a hangos, alacsony hangú darabok figyelmeztető jelei lehetnek a súlyos ízületi problémáknak, különösen a gyermekeknél.

“gyermekeknél vannak olyan darabok,amelyek nagyon fontosak lehetnek” – figyelmeztet Dr Vagg.

A nem diagnosztizált részlegesen kificamodott csípő nagyon fiatalon elhasználódhat, ami egész életen át tartó fogyatékosságot okoz.,

” de ha egy felnőtt tárgyaláson csak egy kis crepitus vagy repedés, akkor valószínűbb, hogy csak egy kicsit öregszik.”