curry készítéséhez kurkuma is használható, de más emberek gyulladás és fájdalom kezelésére használják.

a kurkuma fő hatóanyaga a kurkumin. A kurkumin egy gyulladásgátló. Olyan hatékony, mint néhány gyulladáscsökkentő gyógyszer, a fő mellékhatások nélkül.

Ez nagy dolog, mert a gyulladás szerepet játszik minden nagyobb betegségben.,

ayurvédikus orvoslás, egy ősi holisztikus megközelítés, használja kurkuma belső és külső gyulladás. A szakemberek a fáradtságot, a reumát, a kurkuma súlyos fájdalmát kezelik.

a múltban az ayurvédikus gyakorlaton kívüli emberek a kurkuma fűszernek tekintették. Szövet és élelmiszer festésére is használták. Most világszerte népszerű a betegségek kezelésére.

könnyen megtalálható a kurkuma gyógyászati használatra. Teákban, gyümölcslevekben és tablettákban kapható. De honnan tudja a megfelelő adagot?

olvassa tovább, hogy megtanulja, hogyan kell a kurkuma fájdalmat szedni.

mi a kurkuma?,

a kurkuma egy növény, amely Indiában, Ázsiában és Közép-Amerikában nő. A gyömbéres növényhez kapcsolódik. Mégis csípős, keserű íze van.

a szárított kurkuma gyökerei porrá, tablettává, kapszulává, teává és kivonatokká válnak. Ez egy közönséges fűszer a curry porban.

a sárga kurkumint gyakran használják élelmiszer-színezéshez. Smink gyártók hozzá kurkuma szépségápolási termékek antioxidáns tulajdonságait. Az illóolaj parfümben van.

A kurkuma egészségügyi előnyei

a kurkuma kiegészítő formában magasabb, mint a főzéshez használt fűszer., Ez egy nagyszerű kiegészítés a gyulladáscsökkentő étrendhez. A gyulladásgátló tulajdonságok miatt népszerű gyógyszer a következő betegségek kezelésére:

• Arthritis
• ízületi fájdalom
• irritábilis bél szindróma (IBS)
• gyomorégés
• veseproblémák
• Colitis

a legújabb vizsgálatok azt mutatják, hogy a kurkuma segít megelőzni és csökkenteni az ízületi gyulladást. Ez csökkenti az ízületi gyulladással összefüggő fájdalmat, merevséget és gyulladást.

az emésztési megkönnyebbülés érdekében fordítson nagy figyelmet a kurkuma mennyiségére egy kiegészítésben. A magas dózisok gyomorpanaszokat okozhatnak.,

A kurkuma egészségügyi előnyei közé tartozhat az alacsonyabb koleszterinszint. Az eddig állatokon végzett kutatások biztató és következetes eredményeket hoztak. Ésszerű azt gondolni, hogy csökkentheti a koleszterinszintet az emberekben is.

hogyan kell a kurkuma a fájdalom

kurkuma az indiai és ázsiai főzés egy régóta fennálló hagyomány.

egy tipikus indiai étrend napi 2000-25000 mg kurkuma. Ez 60-100 mg kurkuminnak felel meg. Ha ugyanannyi kurkuma van, mint egy kivonat, akkor 1,900-2,375 mg kurkumin lenne.

a fűszer körülbelül 3% kurkumint tartalmaz., A kurkuma kivonat 95% kurkumint tartalmaz. A kurkuma hozzáadása az ételhez bizonyos előnyökkel jár, de nem annyira, mint egy kiegészítő.

A legtöbb tanulmány kurkuma kivonatot használ. A napi 500-2000 mg kurkuma tipikus vizsgálati dózisának potenciális előnyei voltak. A pontos adag az egészségi állapottól függ.

az Arthritis Alapítvány azt javasolja, hogy kurkuma kapszulákat (400-600 mg) naponta 3 alkalommal vegyen be. Egy másik lehetőség az, hogy naponta fél-három gramm gyökérport vegyen be.

további vizsgálatok azt mutatták, hogy napi egy gramm kurkumin segített az ízületi gyulladásban szenvedő betegeknek.,

a kurkuma egyik problémája az, hogy a test nehéz önmagában felszívni a fűszert. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a fűszert fekete borssal és olívaolajjal keverjük össze, hogy a szervezet felszívja.

a normál főzéshez használt kurkuma mennyisége biztonságos. De ne gondold, hogy több jobb. A nagy adagok hányingert, hasmenést és szédülést okozhatnak.

Az Egészségügyi Világszervezet 1, 4 mg kurkuma testtömeg-kilogrammonként rendben van a napi bevitelhez. Hosszú ideig nem ajánlott nagy dózisú kurkuma. Nincs elég kutatás a biztonság garantálásához.,

ha kurkuma-t szeretne szedni a fájdalom és gyulladás enyhítésére, beszéljen kezelőorvosával. Fontos figyelembe venni a lehetséges gyógyszerkölcsönhatásokat.

mikor kell elkerülni a kurkuma szedését

fontos, hogy legyen óvatos az összes gyógynövény-kiegészítővel. A kurkuma biztonságos, ha ajánlott adagokban szájon át vagy a bőrre alkalmazzák.

a legtöbb esetben, amikor az emberek kurkuma a fájdalom enyhítésére, biztonságos., De, akkor forduljon az elsődleges orvos, és óvatosan használja a következő helyzetekben:

vashiány

Ha szenved vashiány, kurkuma zavarhatja, ahogy a szervezet elnyeli a vasat.

vesekő

a kurkuma oxalátban magas. Az oxalát kötődhet a kalciumhoz, hogy fájdalmas veseköveket képezzen.

epehólyag-betegség

a kurkuma veszélyes, ha epehólyagbetegsége van. Ez arra ösztönözheti az epehólyagot, hogy összehúzódjon, és súlyosbítsa a tüneteket.

vérzési rendellenességek

a kurkuma csökkentheti a vér alvadási képességét., Kurkuma növelheti a vérzés kockázatát, hogy valaki bizonyos vérhígító gyógyszereket.

terhes vagy szoptató

nincs kutatás a kurkuma kiegészítőkről terhes vagy szoptató nők számára.

Diabetes

a kurkuma a vércukorszint csökkenését okozhatja.

Gyógyszerkölcsönhatások

mint korábban említettük, forduljon orvosához, ha más gyógyszert szed. Kurkuma kiegészítők kölcsönhatásba lépnek bizonyos vérhígítók, cukorbetegség gyógyszerek. Az élelmiszerben fogyasztott kurkuma normál mennyisége biztonságos.,

mellékhatások

a kutatási vizsgálatokban a napi 8 grammig terjedő adagok korlátozott ideig nem okoztak toxikus hatásokat. Vannak, akik mellékhatásokat tapasztaltak, beleértve a gyomorfájdalmat, székrekedést, hányingert és hasmenést.

több kutatásra van szükségünk a hosszú távú használat biztonságának meghatározásához.

Hogyan válasszuk ki a kurkuma kiegészítő

kiegészítők nem szabályozott, mint a gyógyszerek. Végezzen kutatást a választott cégről és márkáról.

fontolja meg a harmadik fél által tesztelt kiegészítőket, mint például a tájékozott választás vagy az NSF International.,

A kurkuma kivonatok a leghatásosabb kiegészítő típusok. A koncentrált kivonatok 95% kurkumin. A porok és fűszerek sokkal kevésbé tartalmazzák a hatásos összetevőt.

A kivonatoknak kevesebb esélyük van más anyagok szennyeződésére is.

A kurkuma elvihető

fontolja meg a kutatást, Ha szeretné tudni, hogyan kell a kurkuma fájdalmat szedni. A tanulmányok szerint 500-2000 mg kurkuma naponta potenciális előnyökkel jár. A kurkuma kivonat formájában a legjobban teljesít.

ne feledje, hogy a hivatalos adagolási ajánlások nem állnak rendelkezésre., Lehet, hogy néhány próba-hiba, hogy meghatározza, mi működik a legjobban az Ön számára.

az egészségügyi előnyök akkor jelentkeznek, ha a kurkuma egészséges táplálkozással és testmozgással kombinálódik. De mi van, ha a kurkuma nem enyhíti a gyulladást és a fájdalmat?

ha nem addiktív lehetőségekre van szüksége a krónikus fájdalomcsillapításhoz, vegye fel a kapcsolatot az NWA beavatkozási fájdalommal.

ütemezzen egy találkozót ma. Természetes, erőteljes kezeléseink csökkentik a krónikus fájdalmat okozó gyulladást. Szakértők vagyunk a különböző fájdalom állapotok kezelésében.