A vesekövek fájdalmasak, de a jó hír az, hogy vannak módok ezek megelőzésére. A vesekövek leggyakoribb oka egyszerűen nem elég vizet inni. Arra kell törekednie, hogy minden nap 8 nyolc uncia pohár vizet inni, hogy testét megfelelően hidratálja. Próbáljon meg egy palackot magával vinni egész nap, és ütemezze be, hogy hányszor kell újratöltenie az üveget a napi cél elérése érdekében. Citrom, uborka vagy bogyók hozzáadása a vízhez egészséges ízt adhat a keverékhez., Nyomja össze a citromlevet a vízbe, vagy egy pohár limonádét édesítsen mézzel, hogy megakadályozza a veseköveket is!

a vesekövek másik gyakori oka a túl sok nátrium. A magas nátriumtartalmú étrend növeli a kalcium mennyiségét a vizeletben, ami közvetlenül vesekövek kialakulásához vezet. Bizonyos levesek és zöldséglevek nagyon magas nátriumtartalmúak, ezért tartsa szemmel a címkéket.Ha sok szódát iszol, most a tökéletes lehetőség a rossz szokás csökkentésére!, A foszforsavval savanyított üdítők-a Coca Cola szerint-a vesekövek és a vesebetegségek fokozott kockázatával kapcsolatosak. A legjobb, ha az üdítőitalok esetében a lehető legnagyobb mértékben korlátozza magát.

Ha meg akarja akadályozni a vesekövek kialakulását, a legjobb dolog, amit tehetünk, sok vizet inni, hogy hígítsuk a vizeletben lévő anyagokat, amelyek kialakulásukhoz vezetnek. A megfelelő hidratáció kulcsfontosságú. Kerülje a magas nátriumtartalmú étrendet, a szódát és az oxalátszerű teában gazdag italokat. Kis szokás változások, hogy egy nagy különbség!, Ha jelenleg szenved vesekő, menetrend egy találkozót, és mi lesz akkor az úton, hogy érzi magát, mint magát újra!