mindegy, hogy egy online vásárló, vagy inkább személyesen, akkor hamar rájön, hogy több száz különböző fehérje porok áll rendelkezésre.
vannak lehetőségek minden típusú étrendre, a legjobb laktózmentes fehérjeporoktól a gluténmentes, szerves lehetőségek nélküliek, sőt alternatív módszerek is a fehérjebevitel növelésére.,
fontos megjegyezni, hogy vannak laktózmentes porok, amelyek lehetővé teszik az izomképzés vagy a fogyás rendszerének növelését. Vannak még néhány, hogy lehet használni, mint egy étkezés csere.
vessünk egy pillantást a legjobb kínált termékekre.
Top 13 legjobb laktóz-mentes fehérjeporok felül 2021
Optimum Nutrition Gold Standard 100% savófehérje
Áttekintés: Ez egy az, ha nem a legjobb laktózmentes fehérjepor a sportolók számára., Úgy tervezték, hogy segítsen helyreállítani az izom minden edzés után; felkészít arra, hogy újra megtegye.
Pros
- 24G fehérje.
- BCAAs & glutamint tartalmaz.
- 3g szénhidrát.
- 20.
- keverő nélkül keverhető.
hátrányok
- az íz jobb lehet.
elvihető
Ez tökéletes mindazok számára, akik rendszeresen gyakorolnak, és ki kell cserélniük az általuk használt fehérjét.,
Az a tény, hogy olyan sok ízben érkezik, nem valószínű, hogy megunja az ízét.
fűvel táplált tejsavófehérje por izolátum
áttekintés: mindössze két összetevővel ez egyértelműen az egyik a legjobb laktózmentes fehérjepor a fogyáshoz.
nagyon alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú és teljesen tiszta.
Pros
- 27G fehérje.
- 1g szénhidrát.,
- 2 összetevő-savófehérje-izolátum & lecitin.
- nincs adalékanyag.
hátrányok
- íz hiánya; bár ez plusz lehet.
- az íz nem a legjobb.
elvihető
Ez a fehérjepor egyszerűsége miatt nagyszerű. Azonban a legjobb, ha egy italt vagy egy tál zabpehelyet veszünk, mivel az íz önmagában a legjobb esetben unalmas.,
csúcsteljesítmény Tiszta Fű Fed Tejsavó Fehérje
Review: nem számít, ha új vagy, hogy működik, vagy már évek óta, ez a termék a legjobb laktózmentes fehérje por súlygyarapodás; ez segít az eredmények.
Ez a termék nagyon magas fehérje-szénhidrát arányban; így egy jó lehetőség a hasznosítás, és bárki próbál fogyni.
Pros
- 22g fehérje.,
- Paleo &
- javítja az immunitását.
- magnéziumot tartalmaz& kalcium.
- nincs hozzáadott cukor, édesítőszer vagy tartósítószer.
hátrányok
- egyesek számára túl édes.
- nincs választási ízek.
Elvihető
nehéz lehet megtalálni a legjobb ízeket, ha laktóz érzékeny, de ez a felajánlás a csúcsteljesítmény tényleg eléri a védjegy a cukormentes csokoládé ízét.,
hozzá, hogy egy jó fehérjetartalom, valamint a természetes tartalom, és nagyon kevés ok arra, hogy ne próbálja meg ezt a port.
Forrás Naturals borsófehérje por
felülvizsgálat: ez nem csak a legjobb laktóz és glutén-szabad fehérje por, ez is szójamentes, zsírmentes. Ez a tökéletes megoldás az allergiások számára.
Forrás célja, hogy könnyen emészthető, és kiválóan alkalmas izom erősítése.
Pros
- 14G fehérje.,
- 1g szénhidrát.
- magnéziumot, lizint,& nem hem vasat tartalmaz.
- növeli a DNS javításának képességét.
hátrányok
- Chalky taste.
- fehérjetartalom az alsó oldalon.
elvihető
a forrásborsó fehérje kiváló alternatívája a savónak, és gyorsan felszívódik a szervezetben. De egy kicsit több fehérje nem megy rosszul.,
Optimum Nutrition 100% tojásfehérje
felülvizsgálat: több versenyző a legjobb laktóz-mentes fehérjepor kóstolása, de ez a gazdag csokoládé, laktóz nélkül, egyszerűen túl finom ahhoz, hogy elhaladjon.
A tojásfehérje garantáltan kiváló minőségű, így ez potenciálisan a legjobb a listán szereplő legjobb termékek közül!
Pros
- 24G fehérje-ez ugyanaz, mint a 7 Tojás.
- 5g szénhidrát.
- Aszpartámmentes.,
- ízek nagy.
- GMP& közegészségügy és biztonságosság.
hátrányok
- 15g koleszterin-a fehérjepor magas oldalán.a
- mesterséges édesítőszereket tartalmaz.
elvihető
Ez nem az Ön számára, ha fogyni szeretne.
de ha azt szeretnénk, hogy csomag az izom, és ösztönözze a szervezetet, hogy javítsa magát, miközben élvezi a protein shake; akkor ez az egyik az Ön számára.,
JYM Supplement Science Protein
felülvizsgálat: több versenyző a legjobb laktózmentes tejsavófehérje por, de ez egy személyes kedvenc, mivel keveri a tejsavó izolátum kazein és tojás.
röviden, gyorsan felszabadul a fehérje a tejsavóból, és lassan szabadul fel a kazeinből és a tojásból; biztosítva, hogy a fehérje szintje a por elfogyasztása után órákig magas maradjon.
Pros
- 24G fehérje.
- gyors és lassú felszívódás.,
- kalcium a csont szilárdságának elősegítésére.
- vastag és ízletes.
hátrányok
- szukralózt tartalmaz.
- egyesek megjegyzik, hogy az íz egy kicsit unalmas.
elvihető
három fehérjét, tejsavó izolátumot, kazeint és tojást tartalmaz; biztosítja, hogy edzés után és a nap folyamán fokozza az izomjavításhoz szükséges fehérjét.
az a tény, hogy íze jó, és jön a választott ízek egy bónusz.,
Dymatize ISO 100 tejsavófehérje por izolátum
Áttekintés: A tudósok ezt adták por a hüvelykujját, mint gyorsan elnyelő és bizonyíthatóan 100% tejsavófehérje izolátum. Ez teszi egy nagyszerű lehetőség az edzés után.
az a tény, hogy alacsony a zsírok és a cukor is, hogy ez egy jó lehetőség a cukorbetegek; van, hogy sok termék, amely jó a laktóz intolerancia és a cukorbetegek.
Pros
- 25g fehérje.,
- tudományosan jóváhagyott.
- nagy cukorbetegek számára.
- szinte nincs zsír és 2g szénhidrát.
hátrányok
- íze nem nagy.
- néhány ember hányingert érez a bevétel után.
elvihető
Ha valami tudományosan bizonyított munkát szeretne, akkor ez a megfelelő az Ön számára.
természetesen néhányszor meg kell tennie, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem fog semmilyen mellékhatást szenvedni.,
ömlesztett kiegészítők tiszta szójafehérje
áttekintés: ha laktóz intoleráns vagy vegán vagy a vegetáriánus akkor ez az Ön számára. A szója növényi alapú, jó minőségű fehérjét kínál.
Pros
- 27G fehérje.
- kevesebb, mint 1g zsír.
- kalciumot, káliumot, magnéziumot tartalmaz& foszfor.
- Lab tesztelt tisztaság garantálása.
- nincs adalékanyag vagy tartósítószer.,
hátrányok
- néhányan megjegyezték, hogy olyan íze van, mint a szennyeződés.
elvihető
Ez több, mint egy vegán fehérje opció, számos ásványi kiegészítővel rendelkezik, amelyek segítenek biztosítani, hogy minden szükséges táplálékot megkapjon.
Ez egy jó választás, ha keres, hogy cserélje ki az alkalmi étkezés.,
Sunwarrior – Warrior keverék fehérjepor
Áttekintés: Ez a növényi alapú, vegán fehérje por célja, hogy segítsen javítani a fitness szinten építeni izom. Tele van természetes fehérjékkel és szinte minden allergiától mentes.
Pros
- 25g fehérje.
- 5 íz lehetőségek.
- szója -, tej -, cukor-és gluténmentes.
- tanúsított szerves.
- GMO-mentes.,
hátrányok
- 20 mg koleszterin van a magas oldalon.
- van prop 65 figyelmeztetés.
- a Mokka íze némi munkát igényel.
Elvihető
a scoop épült be a fedelet, ez egy egyszerű termék, hogy vigyen magával; különösen, mint egy gyors shake elég, hogy kész.
Ez egy nagyszerű lehetőség, hogy bárki allergiás; különösen azért, mert tanúsított szerves.,
most Sport tojásfehérje por
felülvizsgálat: most sport, hogy egy széles skáláját egészségügyi kiegészítés; mindegyik jól kutatott és létrehozott, hogy biztosítsa a maximális eredményeket.
Ez a laktózérzékeny emberekre és a paleo diétán lévőkre irányul; küzdeni fogsz, hogy jobbat találj.
Pros
- 20g fehérje.
- Paleo barátságos.
- ízek kiválasztása.
- könnyen keveredik vízzel.,
hátrányok
- a keverék vékony és íztelen.
- egyes fogyasztók túl sósnak találják.
elvihető
Ez egy másik jó fehérjepor, különösen, ha a paleo diéta, és nem akarja megtörni a ketózis.,
Ora Bio Vegán Fehérje Por
Review: Alacsony cukor, szénhidrát, kombinálva egy jó adag növényi alapú fehérje biztosítja egy ízletes, egészséges por.
enzimeket is hozzáadtak az emésztéshez, kiküszöbölve a fehérjeporok fogyasztásakor felmerülő problémákat.
Pros
- 21G fehérje.
- nincs hozzáadott cukor & csak 1G természetes cukor adagonként.,
- hozzáadott mikrotápanyagok jobb kognitív & izomfunkció.
- emésztőenzimek az emésztés elősegítésére.
hátrányok
- nem hitelesített.
- Prop 65 figyelmeztetés.
- steviát tartalmaz.
elvihető
Ez egy nagyszerű lehetőség, ha egy kicsit többet szeretne, mint a fehérje. A tápanyag csomag segít a szervezetnek, hogy visszaszerezze, erősebb lesz.,
most Sport borsó fehérje por
áttekintés: akár laktózérzékeny, akár vegán, akkor mint a borsó fehérje por megjelenése mostantól sport.
Ez a por is kóser, amelyet nehezebb megtalálni a jelenlegi piacon.
Pros
- 24G fehérje.
- no dairy & no soy, corn, egg, nuts, or sugar!
- GMO-mentes.
- nagyon könnyen keveredik.,
hátrányok
- 140 kalória adagonként egy kicsit magas.
- inkonzisztens minőség / íz a tételek között.
elvihető
még mindig van egy kis munka a por minőségellenőrzési területén, mielőtt a rendelkezésre álló legjobb vegán és laktózmentes fehérjepor lesz.,
MusclePharm Harci 100% Fehérje Izolátum
Review: MusclePharm nem kell bemutatni; van egy termék szinte minden területén, az egészségügyi ágazat; minden, ami jó minőségű, de ez a felajánlás nem különbözik.
Ez a termék nem tartalmaz szénhidrátot, sok fehérjét és nem hagy gyomorpanaszokat.
Pros
- 24G fehérje.
- tiszta tejsavó izolátum = nincs laktóz.,
- alacsony hőmérsékletű mikroszűrés a legmagasabb minőségű fehérje biztosítása érdekében.
- nulla szénhidrát.
- tiltott vizsgált anyag.
hátrányok
- nem oldódik vízben.
- egyesek nem szívesen az íze.
elvihető
mindig ellenőriznie kell, hogy a tejsavó izolátumot használó termék laktózmentes-e, de ez határozottan az. Ráadásul nagyon finom is.
két íz közül is választhat, hogy érdekes maradjon, amikor erőt és állóképességet épít.,
Ez az egyik vezető márka; könnyű megérteni, miért.
gyors útmutató a laktózmentes fehérjeporokhoz
van néhány dolog, amit figyelembe kell vennie, mielőtt kiválasztaná a laktózmentes fehérje-kiegészítőt:
ellenőrzése a laktózmentes
a legtöbb fehérjeport nem engedélyezték vagy ellenőrizték. Ez azt jelenti, hogy az összetevők vagy a készítmény nem lehet olyan jó, mint amit elhitetnek.,
ellenőrizze az összetevőket, hogy azok laktózmentesek legyenek, és válasszon olyan terméket, amely a jó szabványokra vonatkozó irányelveknek megfelelően működik; ez biztosítja a por ellenőrzött környezetben történő előállítását.
Ismerje meg márkáját
ismernie kell a legjobb fehérjepor márkákat, mivel ezek azok, amelyek valószínűleg olyan terméket adnak neked, amely pontosan azt teszi, amit mond.
először ez azt jelenti, hogy valójában laktózmentes lesz.
mindig ellenőrizze a választott márka hírnevét., Ezt úgy teheti meg, hogy barátaival, családjával vagy edzéspartnereivel beszél. Ellenőrizheti a közösségi média webhelyein is, hogy megnézze, mit gondolnak az emberek egy adott termékről.
ne feledje, hogy szinte lehetetlen, hogy mindenki szeressen egy terméket, néhány negatív vélemény valódi terméket jelez;túl sok, ezért el kell kerülnie.
fontolja meg, hogy mikor fogja bevenni & miért
a legtöbb fehérjeport nem étkezési helyettesítésre tervezték. Valójában több tápanyagot kaphat az egész ételből,mint amennyit egy fehérjeporból kap.,
de ez nem jelenti azt, hogy ezeknek a kiegészítőknek nincs helyük! El kell döntenie, hogy a legjobb szerves edzés előtti opciót, az edzés utáni lendületet követi-e, vagy ezeket a termékeket szeretné használni az izom megszerzéséhez.
annak ismerete, hogy mi a célja, segít a megfelelő por kiválasztásában minden alkalommal.
gondoljon arra, hogy melyik típus a legjobb
a fehérje ugyanaz, függetlenül attól, hogy teljes élelmiszereken vagy fehérjeporon keresztül fogyasztják-e.,
Ez egy jó ötlet, hogy tisztában legyenek a különböző típusú, mivel ez segít kiválasztani a legjobb laktózmentes fehérje porok az Ön igényeinek:
- savófehérje-célja, hogy növeljék az energia; ez jó edzés után.
- szójafehérje-ez csökkentheti a koleszterinszintet, csonttömeget építhet, és segíthet enyhíteni a menopauza tüneteit.
- borsófehérje – növényi alapú; így tökéletes a vegánok és vegetáriánusok számára.
- kenderfehérje-egy másik vegán vagy vegetáriánus lehetőség, amely valójában a kannabisz növényből származik.,
- tojásfehérje-tökéletes alternatíva bárki számára, akinek tejallergiája van. Ismert, hogy következetesen kiváló minőségű
győződjön meg róla, hogy tudja, mi van benne
fontos ellenőrizni az összetevőket, mindegyiket nyilvánosságra kell hozni, valamint a mennyiségeket. Ez lehetővé teszi annak ellenőrzését, hogy valóban laktózmentes-e.
vegye figyelembe a következőket:
- a fehérje koncentrátumok 70-80% fehérjét tartalmaznak, a szénhidrátok, az ásványi anyagok és a zsírok eltávolításra kerülnek.
- a fehérje izolátumok 90% fehérje, sokkal gyorsabban felszívódnak a testébe.,
valójában ellenőriznie kell a WPI & WPC arányokat, mielőtt kiválasztja a fehérjeport. A WPI kisebb fehérjemolekulákat használ, amelyek gyorsabban felszívódnak. Ezt gyakran jobb minőségű terméknek tekintik.
a lassabb felszívódás azonban jó lehet, ha a port étkezés helyett vagy lefekvés előtt használja. A gyorsan felszívódó fehérje határozottan jobb edzés után.,
GYIK
itt vannak a leggyakrabban feltett kérdések, ha itt nem találja meg a választ, akkor kérdezze meg; jobb, ha vásárlás előtt megismerheti.
milyen típusú fehérjepor laktózmentes?
meglepő módon szinte minden fehérjepor laktózmentes lehet. A leggyakoribb lehetőségek a marhahús, a hal, a borsó, a rizs, a tojás vagy a kender.
tejsavófehérjét is fogyaszthat; de csak akkor, ha tejsavó izolátum vagy hidrolizátum, mivel ezek eltávolították a laktózt.
van laktózmentes tejsavófehérje por?
Igen!, A tejsavó a tehéntej túrójából készül. Koncentrált formában tele van laktózzal, ezért kerülni kell.
de ha tejsavó-izolátummá vagy savó-hidrolizálóvá válik, a laktóz eltávolítható;így biztonságos az ital.
vannak vegán laktózmentes fehérjeporok?
abszolút! Rengeteg vegán lehetőség van, valójában itt láthatja a legjobb vegán fehérje porokat; definíció szerint laktózmentesek lesznek, mivel a vegánok nem fogyasztanak tejterméket.
rendben van-e a tejsavófehérje fogyasztása, ha laktózérzékeny vagyok?,
mint már említettük, a tejsavó-izolátum és a tejsavó-hidrolizátum egyaránt laktóz-mentes lehet; ezeket laktóz intolerancia esetén el lehet fogyasztani.
de ellenőriznie kell az összetevőket, és ha kellemetlen érzést, puffadást vagy hasi fájdalmat tapasztal, hagyja abba a por szedését.
kaphatok laktózt & gluténmentes fehérje por?
rengeteg olyan por van a piacon, amelyek gluténmentesek és alkalmasak a laktóz intoleranciában szenvedőknek; csak vessen egy pillantást a fenti listára.
A laktóz elkerülése segít a fogyásban?,
a laktóz elkerülésének oka az, hogy intoleranciája van. De az étrendből való eltávolítása nem segíti a fogyást. Az egyetlen módja annak, hogy lefogy enni kevesebb kalóriát, mint a szervezetnek szüksége van a napi rendszerességgel.
fehérje porok és a testmozgás egyszerűen segít elérni ezt a célt azáltal, hogy növeli a kalóriák számát éget, és ügyelve arra, hogy a szervezet a táplálkozás van szüksége.
végső gondolatok
rengeteg lehetőség van a piacon a legjobb laktózmentes fehérjeporok kiválasztására.,
szerencsére ennek az útmutatónak köszönhetően most már tudja, mit kell keresni, és melyik por valóban a legjobb.
Vegyünk néhány pillanatot, hogy fontolja meg a tényeket, és mit szeretne, hogy ki egy fehérje-kiegészítő, akkor válassza ki a terméket, és várom, hogy elérjék a céljait.
mint mindig, szánjon egy percet arra, hogy feliratkozzon az alábbi hírlevelemre; sok hasznos információt kap, hogy segítsen az utazáson.
megoszthatja történeteit és sikereit is, hogy másokat inspiráljon.,
) no-repeat center center; -webkit-background-size: cover; -moz-background-size: cover; -webkit-background-size: cover; background-size: cover; padding: 40px 5px 40px 5px; ” >
Igen, ingyenes cucc!!!
ingyenes hozzáférést kap az összes letölthető útmutatóhoz és gyakorlati cikkhez, amelyeket már több mint 7000 tag használt és szeretett.
nincs spam. Nem bullsh*t. csatlakozzon a mozgalomhoz!,
- Szerző
- Utolsó Hozzászólás
- 15 Best Massage Guns – November 2020 Review & Buyers Guide – November 22, 2020
- 10 Best Pilates Balls 2021 – November 17, 2020
- 9 Best CrossFit Packages & Bundles to Level Up Your Home or Garage Gym 2021 – June 25, 2020