miért kerüljük el a tejtermékeket?

a tejtermékek pattanást okoznak, mert a tej hormonokat tartalmaz, amelyek “bekapcsolják” az olajmirigyeket. A tejet adó tehenek életük nagy részében terhesek és fejnek. Ezeket a hormonokat nem injektálják a tehenekbe – ezek természetes hormonok, amelyeket a tehenek minden “menstruációs” ciklus alatt termelnek, de a terhesség alatt ezeket a hormonokat folyamatosan magas szinten állítják elő, így minden tehéntejben megtalálhatók. További részletekért lásd alább.

mi a helyzet a hormonmentes tejjel?,

nincs olyan, hogy “hormonmentes” tej. Egy cég, amely eladja a hormon injekció tehenek, hogy azok több tejet okozott ez a probléma. Ez az úgynevezett szarvasmarha szomatotropin – BST vagy rekombináns szarvasmarha növekedési hormon-rBGH. Egyes tejtermelők rámutattak arra, hogy nem használják ezt az injekciót azzal a reklámozással, hogy a tej “hormonmentes”. Nyilvánvalóan nem tartalmazza az injektált hormont, de a tehenek természetes hormonjai még mindig a tejben vannak. Még nem tudjuk, hogy az injektált hormonok mit tesznek a természetes hormonok szintjére a tejben., Szerencsére ezt az injekciót egyre kevésbé használják teheneken.

laktózmentes tej rendben van?

No. A laktóz intoleranciának semmi köze a pattanásokhoz. De ha akne, és úgy találják, hogy laktóz intoleráns, és abbahagyja a tejet, a pattanások gyakran javul vagy tiszta. A javulás valódi oka a hormonok hiánya, valamint a tej növekedési tényezői. Ha a tej helyett a “Lactaid” – et használja, ez segíthet a laktóz intoleranciában, de nem tesz semmit a tej hormonjainak kiküszöbölésére.

a “szerves” tej rendben van?,

nem, mert a “szerves” egyszerűen azt jelenti, hogy a peszticidek és rovarirtók a tehenek vannak kitéve az élelmiszer kevésbé mérgező, mint máskor. Ez általában egészségesebbé teszi a teheneket, és most már tudjuk, hogy ezek az egészségesebb tehenek teje még több hormont tartalmaz.

mik a lehetőségek?

a tejkorlátozás kezelésének két módja van.

az első (és legegyszerűbb) az, hogy csak hagyja abba az összes tej, tejszín, sajt, fagylalt, vaj, tejföl, sajtburgerek, pizza – bármit, ami tartalmaz vagy tejből készül., Ez magában foglalja a kazeint és savót tartalmazó testépítő “fehérje-kiegészítőket” is.

a legjobb elkerülni “bármit, ami a tehén déli végéből származik”.

a második módszer az, hogy tejtermékszerű helyettesítőket talál arra, ami hiányzik. A szója termékek a legkényelmesebbek, beleértve a tej, a krém, a csokoládé tej, a fagylalt, a különböző típusú sajtok, sőt a vajpótlók helyettesítőit is. Egyéb fehérjetartalmú kiegészítők állnak rendelkezésre tojásból, borsóból, rizsből, kenderből vagy más zöldségekből.,

a kecsketejet és a kecskesajtot egyesek alternatívaként javasolják, de hormonokat is tartalmaznak (ugyanazok az anyatejben és az összes emlős tejében), ezért kerülni kell.

hogyan teszik a tehénhormonok akne?

az olajmirigy pórusait a pórusokat összekötő sejtek túltermelése dugja be-alapvetően “forgalmi dugó” történik a pórusban. Számos hormonforrás okozza ezt a túltermelést. Az első a petefészek vagy a herék, a második a mellékvese (stressz) mirigyek, a harmadik pedig a tejtermékek., Ezenkívül néhány fogamzásgátló módszer (néhány tabletta, néhány IUD és néhány implantátum) szintén problémát okoz, de mások nagyon hasznosak lehetnek a pattanások szabályozásában.

Ez a három “verem fel” egymást, és amikor a hormon mennyisége elegendő ahhoz, hogy csatlakoztassa a pórus, akne indul.

mindenkinek más a hormonszintje, ahol ez történik (ez az akne küszöb)., Sok fiatal nő adja át ezt a küszöböt közvetlenül az időszakuk előtt minden hónapban; mások a tej és tejtermékek miatt évekig a küszöb felett maradnak; mások stresszel átlépik a küszöböt (az elsőéves Főiskola a leggyakoribb stresszor a késő tizenévesek körében). Azáltal, hogy eltávolítja a tejterméket az étrendből, általában képes lesz arra, hogy a személyes küszöb alá kerüljön, így a pattanások sokkal kevésbé lesznek idővel. Ez a küszöb is befolyásolja a család történetét, így ha az egyik vagy mindkét szüleid akne, a küszöb alacsonyabb lesz,így akne kockázat magasabb.,

az elmúlt 6 évben sokkal többet tudtunk meg arról, hogy a tej hogyan kapcsolja be a pattanást. A tejben lévő kazein növeli az inzulinszerű növekedési faktor-1 (IGF – 1) mennyiségét, a tejben lévő tejsavó pedig növeli az inzulin mennyiségét a vérben. Ez a két hormon megnyitja a férfi hormon receptor helyén, így a férfi hormonok is ezt a munkát, és az egyik ilyen feladat az, hogy az olaj mirigyek munka nehezebb. Ugyanez a mechanizmus dugja a pórusokat.,

miután a férfi (androgén) receptor nyitva van, a férfi hormonok a tejben, a petefészkek és a herék, a stressz (mellékvese) mirigyek, és a férfi típusú fogamzásgátló tabletták-minden lehet eljutni az androgén recptor és kapcsolja be a pattanások.

mennyi ideig kell ezt tennem?

a “nincs tej” étrendnek három fázisa van.

Az első a teljes korlátozási szakasz. Meg kell állítania az új dugókat a pórusokban. Ez lassú, általában legalább hat hónapig tart. Ez kapsz (és a bőrgyógyász) hat lepke és egy harci lehetőséget, hogy a pattanások ellenőrzés alatt.,

A második a fenntartó fázis, és a 20-as évek elejéig tart. ebben a fázisban a nulla tejbevitel a legjobb. Bár lehet, hogy időről időre van egy kis tejtermék, nagyon nehéz megmondani, hogy mennyit lehet megúszni. A probléma az, hogy hónapokig tart, amíg a pórusok dugói újra felépülnek, így hónapokig tart, hogy megtudja, túllépte-e újra a küszöböt. És mindenki más.

A harmadik az óvatos visszaállítási szakasz, általában a 20-as évek elején lehetséges., De az egyéni küszöbértékektől függően néhány pattanásos beteg soha nem térhet vissza a tejtermékhez. Az egyik eredeti, tejelő pattanásos betegem 61 éves volt, és az elmúlt 50 évben naponta egy korsó fagylaltot evett. Beletelt egy év lehűlni a hátát akne előtti napokban izotretinoin.

mit tehetek még a hormonjaimért?

férfiaknál nincs általánosan elfogadott anti-hormonterápia., A fiatal férfiak azt mondhatják, hogy szinte semmit sem kell tenni a stresszhormonjaikkal kapcsolatban, de választásuk van a másik két hormonforrásra: “levághatjuk a tejterméket vagy levághatjuk a heréit.”Ez egy vicc, de segít nekik megérteni.

a fiatal nőknek lehetősége van arra, hogy hormonjaikat fogamzásgátló tablettákkal (BCPS) ellenőrizzék. Szívesebben hívjuk ezeket a “hormon kontroll “vagy” akne control ” tabletták, de ezek mind ugyanaz, mint a fogamzásgátló tabletták, tényleg, és adott orvosi okokból., Az általunk preferált termék nem csak a legkevésbé valószínű az összes” fogamzásgátló ” tabletta közül, hogy új pattanásokat készítsen, hanem blokkolja a pattanásképző hormonokat más forrásokból (mint például a mellékvese “stressz” mirigyek). A korábbi pattanásokkal rendelkező legtöbb fiatal nőnek szinte nincs pattanása hat – 12 hónap után ezen a “tablettán”, különösen akkor, ha abbahagyják a tejbevitelt.

a legjobb pattanásgátló BCPs tartalmazza a drospirenonnak nevezett progesztint. Blokkolja az androgén receptort,de aggodalomra ad okot a vérrögök kockázatának növelésével., Minden fogamzásgátló tabletták növeli ezt a kockázatot; egyes vizsgálatok azt mutatják, nagyobb a kockázata a drospirenone; de a kockázat csökken a hosszabb ideig szed, így ha már szed drospirenone és gondosan figyelemmel kíséri az orvos dönthet úgy, hogy továbbra is. A kockázat csökkentése érdekében gyakran norgestimate-re váltunk, mint a következő legjobb progesztin.

a nők orális spironolakton tabletták alkalmazásával is kihasználhatják az androgén (férfi) receptor blokkolásának más módját. Receptre van szükség, a legtöbb bőrgyógyász rendszeresen használja ezt a gyógyszert, akár BCP-vel, akár anélkül.,

mi a helyzet a kalciumbevitelemmel?

először is ne feledje, hogy több százezer növekvő tizenéves van ebben az országban és milliók a világon, akik vagy laktózérzékenyek vagy allergiásak a tejre. Jól nőnek fel. Ez is segít felismerni, hogy a tehenek nagy erős csontok, egészséges fogak, tejet tartalmazó kalcium során az életük nagy részét, valamint készítsen egy borjú minden évben saját, új csont – még nem isznak tejet, s nem kalciumpótlás a természetben (bár amikor ők hogy ‘gyári fejtem’ kapnak, kiegészítők).,

sokkal fontosabb a csontok egészségének fenntartása annak biztosítása érdekében, hogy naponta megfelelő mennyiségű D – 2000 NE vitamint vegyen be étkezés közben, általában elegendő. Ez egy minimális adag a D-Vitamin szakértői szerint – de maximális adag, ha másokat hallgat. Szüksége van rendszeres csont-stressz gyakorlatra, egészséges étrendre, amely kalciumforrásokat tartalmaz, valamint normál mennyiségű ösztrogénre a szervezetben, ha nő.

mit csinálnak még a tejhormonok?,

vannak olyan tanulmányok, amelyek arra utalnak, hogy a tejtermékek fogyasztása mellrákkal, prosztatarákkal, sőt tüdőrákkal járhat. További vizsgálatokra van szükség, de ha családi anamnézisében ilyen típusú rák van, fontolja meg a tejbevitel elkerülését.