Frissítve 2020.15.10-én

fél attól,hogy nagy sötét vízben vagy körül van? Talán ez a félelem megakadályozza, hogy túl messzire menjen egy kiterjedt tóban, vagy a szíved a gyomrába esik, amikor a víz felszíne alatt létező dolgokra gondol. Mivel a víz fontos része a sok új élmény élvezetének – legyen az egy körutazás, egy tengerparti kirándulás vagy egy trópusi sziget látogatása — ez a szorongás negatív hatással lehet az életminőségére.,

Ha ez a félelem igaz, akkor lehet, hogy a thalassophobia nevű közös fóbia szenved. Bár a név hosszú és bonyolult, a leírás nagyon egyszerű — úgy definiáljuk, mint a tartós félelem hatalmas, mély, gyakran sötét víztestek, amelyek számunkra az emberek gyakran úgy érzi, veszélyes. Különösen a thalassophobia írja le az ember félelmét a nagy ismeretlenről, közvetlenül a lábuk alatt. Ahhoz, hogy jobban megértsük ezt a fóbia, és segít kezelni a tüneteket, elengedhetetlen, hogy megszerezzék a szilárd megértése annak okait és a kezelést.,

A Thalassophobia jelei és tünetei

különbözik az aquaphobia-tól, amely bármilyen típusú vagy mennyiségű víz félelme, a thalassophobia a mély, sötét víz testének tartós félelme, és ami a felszín alatt létezik. Akár az óceánban, akár egy mély folyóban, akár egy nagy tóban, a félelem egy ismeretlen lény gondolatából eredhet, aki alattad úszik, vagy akár csak tudja, milyen mély, kiterjedt és sötét néhány nagy víztest., Gyakran, a legfélelmetesebb rész a víz azon képessége, hogy sötétebbé váljon, minél mélyebbre kerül, párosulva azzal, amit valójában keveset tudunk a legmélyebb mélységben élő életformákról.

szélsőséges esetekben az a személy, aki ezt a fóbiát tapasztalja, remegni, izzadni vagy hányni kezdhet, amikor közel vagy nagy mennyiségű vízben van — és ezek az érzések akkor fordulhatnak elő, ha csak egy vizes kiterjedésű képeket néznek. Félelmetes gondolat is lehet, hogy olyan messze van a földtől, miközben a vízben van., A legtöbb esetben az emberek, akiknek ez a félelem lesz félek, ideges, általában nyugtalan körül nagy víztestek.,ty irányítani az érzéseit

Továbbá, ha azt tapasztalja, az érzések, a pánik, intenzív szorongás, ha ki vannak téve egy nagy víztömeg, a fizikai érzetek lehetnek:

• Izzadás
• a hőhullámok vagy hidegrázás
• Rendellenes légzés
• Fokozott szívverés
• Remeg
• a Pillangók a gyomorban
• Szédülés vagy hányinger
• Mellkasi fájdalom vagy szorító érzés a mellkasban
• szájszárazság

egyes esetekben ezek A szorongás tünetei lehetnek idézte fel, amikor pusztán gondolkodás, a cél a fóbia vagy kép megtekintése az.,

mi teszi a félelmet fóbia

a fóbia olyan helyzet, teremtmény, hely vagy tárgy túlzott, irracionális félelme, amely valószínűleg nem okoz tényleges kárt. A fóbiák egyfajta szorongásos zavar, és az a személy, aki szenved tőlük, intenzív szorongást fog érezni, amikor kapcsolatba kerül a fóbia forrásával — annyira, hogy akár pánikrohamot is tapasztalhatnak. . A fóbia gyakori az Egyesült Államokban.,; Az Amerikai Szorongás és depresszió Egyesület szerint mintegy 19 millió ember tapasztal legalább egy fóbiát. . A fóbiák egy diagnosable mentális rendellenesség gyakran kategóriába, mint egy ezek közül öt típusa van:

• Állat típusa
• a Vér-befecskendezés típusa
• Természeti-környezeti típus
• Szituációs típus
• Egyéb

Thalassophobia alatt felsorolt, a természeti környezet fóbia, mivel kapcsolódik a félelem az egy nagy, mély, sötét víz. Érdemes megjegyezni, hogy a természetes környezeti fóbiák a leginkább dominálnak.,

gyakran előfordul, hogy a fóbiák arra késztetik az embert, hogy alakítsa életét, hogy elkerülje a “veszélyesnek” tartott helyzeteket, és segítsen elkerülni bármilyen típusú félelem reakciót, amelyet nem tudnak irányítani. Sajnos nem mindig lehet elkerülni a ravaszt anélkül, hogy negatívan befolyásolná az életminőséget. Ha ez a tapasztalatod, a mentális egészségügyi szakemberrel való beszélgetés a legjobb első lépés a fóbia kezelése felé. A terápia, különösen az expozíciós terápia és a kognitív viselkedésterápia segíthet a félelmek leküzdésében.,

Thalassophobia kezelése

ha thalassophobia-val küzd, biztos lehet benne, hogy kezelhető állapot, amelyet professzionális terápia segítségével lehet leküzdeni. Mielőtt támogatást keresne, érdemes megfontolni egy informális thalassophobia “teszt” elvégzését, hogy segítsen felmérni a fóbia mértékét.

A thalassophobia teszt jár képek megtekintése a nagy, kiterjedt víztestek, hogy ha a látvány nyugtalanná teszi, illetve minősítési szintje félelem van, amikor rájuk gondolok., Mindenesetre, ha úgy találja, hogy ez a félelem akadályozza az életed megtapasztalását (például hajóra szállni vagy a tengerpartra menni), valószínűleg érdemes szakmai támogatást keresni.

Thalassophobia terápia

miután eldöntötte, hogy támogatást kér az állapotához, és talál egy engedéllyel rendelkező terapeutát, készen áll arra, hogy nyitott legyen a jelenlegi életmódjáról és a múltbeli traumákról. Minél többet beszél a terapeuta, annál könnyebb lesz, hogy segítsen nekik meghatározni az eredetét a fóbia, valamint a munka, hogy legyőzze azt., Ezeknek a tanácsadási foglalkozásoknak az a célja, hogy segítsen jobban megérteni, hogyan alakult ki a félelem, azonosítsa a konkrét kiváltó tényezőket, és segítsen megtanulni sikeresen kezelni az érzelmi és fizikai válaszokat, amikor azok előfordulnak.

a test thalassophobia-ra adott válaszának jobb megértése mellett a terapeuta a kognitív viselkedési terápiát is kihasználhatja — a pszichoterápia egy olyan formáját, amely módosítja a diszfunkcionális gondolatokat -, hogy segítsen helyettesíteni a negatív önbeszélgetést pozitívabb üzenetekkel. Ez segít irányítani a gondolatait, ahelyett, hogy túlterheltek lennének., Lehet, hogy kapnak feladatokat, hogy látogassa meg az óceánt, miközben biztonságosan a szárazföldön maradnak, hogy teszteljék néhány közös megküzdési mechanizmust.

az expozíciós terápia gyakori módszer a fóbiák, például a thalassophobia kezelésére. Ez a fajta terápia elsősorban a fokozatos, ismételt expozíció a fóbia biztonságos környezetben annak érdekében, hogy segítsen csökkenteni a félelmet, és kezelni elkerülő viselkedés. Például sok thalassophobia ember fél az óceántól., Egy terapeuta lehet használni expozíciós terápia veled dolgozni leküzdeni, ez a félelem az első, hogy gondolj egy olyan helyzetre, ahol az óceán — a képzeletbeli expozíció — majd lépni, hogy megmutatja, hogy a képek az óceán, majd végül végigvezet egy személyes tapasztalat a oceanor keresztül virtuális valóság expozíció.

bár nincs pontos nyilvántartás arról, hogy hányan szenvednek thalassophobia – ban, sokan vannak, akik valamilyen fóbiát tapasztalnak: az amerikai felnőttek becsült 9, 1% – A számolt be arról, hogy az elmúlt évben fóbia volt., Fóbiák egy gyakori betegség, amelyre az ügyfelek keresik a kezelés a terápia, valamint a mentális egészségügyi szakemberek létre, illetve kutatott vissza módon, hogy segítsen leküzdeni őket.

míg a hatalmas, mély és sötét víztestektől való tartós félelem bénító szorongásos tüneteket okozhat, azt professzionális Támogatással teljesen le lehet küzdeni. A terápiában való részvétel, akár személyesen, akár online, egy lépéssel közelebb kerül a fóbia leküzdéséhez.,

Ha képes vagy csökkenteni a fóbia terhét, és csökkenteni annak negatív hatását az életedre, akkor kevesebb időt tölthetsz a félelem elkerülésével. Ehelyett, akkor van egy új perspektíva a világ, és képes lesz arra, hogy fontossági sorrendbe élő élet a legteljesebb és élvezi minden nap. És még azt is eldöntheted, hogy ideje visszamenni a vízbe!