ha Ön vagy gyermeke asztmában szenved (ami egyre növekvő probléma!), akkor lesz boldog, hogy tudja, hogy sok természetes jogorvoslati asztma, amelyek meglepően könnyen használható.

mi az asztma?

az asztma olyan állapot, amikor a légutak keskenyek, megduzzadnak és begyulladnak. Ez légszomjat, zihálást, köhögést és túlzott nyálkatermelést okozhat., Az asztma súlyossága személyenként változik. Egyesek számára ez kellemetlen, mások számára pedig sokkal komolyabb lehet.

sajnos az asztma általában gyermekkorban kezdődik (de bármely életkorban előfordulhat).

az asztma tünetei

az asztma nyilvánvaló tünetei:

• köhögés – gyakran rosszabb éjszaka vagy kora reggel, ami megnehezíti az alvást.
• zihálás-sípoló csörgés, vagy nyikorgó hang minden lélegzettel.
• mellkasi szorítás – úgy érezheti, mintha valami a mellkasán ülne, vagy összenyomná.,
• légszomj – vagy nem kap elég levegőt, vagy nem engedi ki.

fontos megjegyzés: nem minden asztmában szenvedő embernek van tünete. Ezen tünetek is lehetnek asztma nélkül. Az asztma diagnosztizálásához orvosa tüdőfunkciós tesztet szeretne adni Önnek más diagnosztikai eszközök használatával együtt. Mint mindig, az orvosával való ellenőrzés a legjobb megközelítés.

az asztmás roham súlyossága

az enyhe asztma meglehetősen gyakori, és általában természetes gyógymódokkal kezelhető., Jó tudni, hogy a tünetek minden szakaszában, bár, így tudja, mikor kell orvoshoz fordulni. (Mindig jó, ha bejelentkezik orvosával, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy csak enyhe vagy mérsékelt tünetei vannak.)

• enyhe-enyhe zihálás és nehézlégzés, de megfelelő légbevitel. Ez lehet szakaszos (hetente kevesebb mint kétszer) vagy tartós (hetente több mint kétszer).
• mérsékelt-szembetűnő zihálás, nyugalmi légzési nehézség, hasi izmok használata a légzéshez. Ezek a fellángolások rendszeres tevékenységeket és alvászavarokat okozhatnak.,
• súlyos-nyilvánvaló légzési zavar, kék bőr (különösen a körömágyak és az ajkak), hiányzik a légzési hangok.
• légzési elégtelenség-súlyos légzési elégtelenség, letargia, zavartság, izzadás, alacsony vérnyomás.

Ha Ön vagy valaki, akit ismer, súlyos vagy légzési elégtelenségre emlékeztető asztmás rohammal rendelkezik, azonnal hívja a 911-et.

mi okozza az asztmát?

A szakértők még mindig nem tudják biztosan, mi okozza az asztmát. Úgy vélik azonban, hogy ez a környezeti irritáló anyagok és a genetikai hajlam kombinációja., Néhány lehetséges okok a következők:

• fizikai tevékenység ( különösen a futás)
• bizonyos gyógyszerek, mint béta-blokkolók, aszpirin, ibuprofen, s naproxen (Fájdalomcsillapító)
• a hideg levegő, a szél, vagy más időjárási szélsőségek
• erős érzelmek vagy a stressz
• szulfitok, valamint tartósítószert élelmiszer
• a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD)
• csökkent antioxidáns védelmet (valamint az azt követő oxidatív stressz)

Továbbá, vannak olyan kockázati tényezők, amelyek bizonyos emberek nagyobb valószínűséggel lesznek asztmásak., Az asztma kockázati tényezői a következők:

• családi anamnézis – ha egy közeli hozzátartozónak asztmája van, akkor valószínűbb, hogy azt is
• légúti fertőzések
• allergiák – allergiás emberek (például ekcéma vagy szénanátha) nagyobb valószínűséggel alakulnak ki asztma.
• a környezeti irritáló hatásoknak való kitettség-a kedvtelésből tartott állatok, a szennyezés, a cigarettafüst, a vegyi anyagok és a munkahelyi toxinok-valószínűbb, hogy egy személy asztmát alakít ki.
• elhízás-mind a túlsúlyos vagy elhízott gyermekek, mind a felnőttek nagyobb valószínűséggel alakulnak ki asztma. nem világos, miért igaz ez., Egyes szakértők úgy vélik, hogy köze van az elhízáshoz kapcsolódó gyulladáshoz.

természetes asztmás gyógyszerek

az orvosok jellemzően szteroid inhalátorokkal és hörgőtágítókkal kezelik az asztma tüneteit. A szteroid inhalátorok gyorsan csökkentik a gyulladást a légutak megnyitásához. De van néhány mellékhatásuk (csak hallgassa meg az asztma gyógyszer reklámját!).

az asztmás gyógyszerek természetesen életmentőek és fontosak lehetnek (mindig kérdezze meg orvosát), de hogyan tudja más módon támogatni az egészségét? Az asztma természetes gyógymódjai segíthetnek az enyhe vagy mérsékelt asztma tüneteiben.,

mindenekelőtt a tünetek első megjelenésekor történő kezelése fontos a súlyosabb vagy súlyos tünetek elkerülése érdekében.

mérsékelt testmozgás

az intenzív testmozgás súlyosbíthatja az asztma tüneteit, de a mérsékelt vagy enyhe testmozgás segíthet a tüdő erősítésében és a gyulladás csökkentésében. Egy 2005-ös felülvizsgálat megállapította, hogy a fizikai aktivitás hiánya lehet az asztma egyik oka, és hogy a fizikai aktivitásnak minden asztmás beteg számára receptnek kell lennie.

csökkentse a környezeti irritáló anyagokat

mivel a környezeti irritáló anyagok asztmát okozhatnak vagy súlyosbíthatják, ezek csökkentése megelőző intézkedésként értelmezhető.,

• nem dohányzom
• a levegő szűrővel, a ház vagy a munkahelyi
• a természetes tisztítószerek, valamint a test termékek (ahelyett, vegyi anyagok)
• Fontolja meg, hogy megszabaduljon a szőnyegek vagy a szőnyegek (lehet harbor poratka)
• Tiszta (por) élettér gyakran
• Felpofozza penész

Mindent meg lehet csinálni, hogy csökkentsék a por vagy egyéb allergének az ön otthonában egy jó első lépés!

A stressz kezelése

a stressz inkább egészségügyi kockázatot jelent, mint sokan gondolnánk., Tény, hogy a magas szintű stressz teljesen visszavonni az összes többi egészséges dolog, amit lehet, hogy csinál (mint eszik is, egyre elég alvás, valamint a rendszeres testmozgás). A 2014-ben közzétett kutatások azt mutatják, hogy az asztmának pszichológiai kiváltója van. Azt is elmagyarázza, hogy a légzési gyakorlatok sok beteg esetében csökkenthetik az asztma tüneteit.

ezenkívül a Journal of Asthma áttekintése megállapította, hogy a meditáció előnyös lehet az asztmás betegek számára (de jobb minőségű vizsgálatokra van szükség).

próbálja ki a himalájai sóterápiát

egyes asztmás betegek sókezelésre esküsznek tüneteikért., A sóbarlangok vagy a himalájai só inhalátorok a sóterápia megtapasztalásának két módja. Nincs sok információ az asztma sóterápiájáról. Egy, a Pneumologia-ban közzétett tanulmány azonban azt állítja, hogy hasznos lehet (bár a kutatók nem tudták kizárni a placebo-hatást). A sóterápia biztonságosnak tűnik, ezért érdemes megpróbálni.

használjon illóolajokat

biztonságos használat esetén az illóolajok nagyszerű kiegészítője lehetnek a természetes gyógymódkészletnek. Ezek az illóolajok kiválóan alkalmasak az asztma tüneteinek enyhítésére:

• borsmenta – segíthet megállítani a hisztamin felszabadulását., A gyulladt légutakat is megnyugtathatja (a borsmenta mentolt tartalmaz).
• levendula, eukaliptusz, teafa és római kamilla – ismert gyulladáscsökkentő olajok, amelyek csökkenthetik az asztma, a gyulladás egyik kiváltó okait

az illóolajok használatának kedvenc módja az, hogy diffundáljam vagy helyileg használjam őket. Helyileg alkalmazva hígítsuk fel a hordozóolajban, majd masszírozzuk a bőrt (a mellkas jó hely a kezdéshez). Mindig győződjön meg róla, hogy minőségi márkát használ.

fontolja meg a gyógynövényeket

a gyógynövény egy másik módja az asztma tüneteinek kezelésére a szteroidok mellékhatásai nélkül., A klinikai vizsgálatok során egy ASHMI nevű kínai gyógynövény-képletet találtak, amely csak kissé kevésbé hatékony, mint a prednizon az asztma kezelésére. Ez a növényi keverék magában foglalja a reishi, Kínai édesgyökér, cserje sophora. (Ellenőrizze az orvos előtt, hogy elkerülje kölcsönhatások bármilyen gyógyszert.)

változtassa meg étrendjét

az étrend az egyik legfontosabb dolog, amelyre az egészség optimalizálására összpontosíthatunk. Az antioxidánsokban és más gyulladáscsökkentő vegyületekben gazdag magas tápanyagtartalmú étrend segíthet elkerülni az asztma által előidézett gyulladásos választ., Az étrendbe beillesztendő egyéb tápanyagok a következők:

• C – Vitamin-A C-vitaminban gazdag gyümölcsöt fogyasztó gyermekek kevésbé valószínűek zihálás. Egy klinikai vizsgálat azt is megállapította, hogy a C-vitamin szerepet játszik a hisztamin és a prosztaglandinok metabolizmusában. Ezek a vegyületek részt vesznek a légutak összehúzódásában asztmás támadás során. Így kiegészítem a C-vitamint.
• karotinoidok-a karotinoidok azok a vegyületek, amelyek sárga, narancssárga vagy vörös pigmentet adnak a zöldségeknek (gondoljunk a sárgarépára, a paprikára és a paradicsomra)., Egy 2005-ös tanulmány megállapította, hogy az asztmában szenvedőknek alacsonyabb a karotinoidok keringő szintje. A karotinoidok szintén küzdenek az oxidatív stressz ellen, amely az asztma egyik lehetséges oka. Tehát, mint mindig, enni azokat a színes zöldségeket!
• A folát-folát fontos vitamin a szervezet számos folyamatában. Különösen fontos a terhesség alatt a születési rendellenességek kockázatának csökkentése. Egy 2010-es tanulmány megállapította, hogy a folát segíthet az asztma megelőzésében is. A magasabb folátszint a vérben az allergiás hajlam és a zihálás kockázatának csökkenésével járt. (Csak győződjön meg róla, hogy a megfelelő formában.,)
• a magnézium-magnézium-szulfát IVs az asztmás rohamok standard kezelése, amelyek a betegeket a kórházban szállítják. De úgy tűnik, hogy az étrendi magnézium növelése előnyös lehet a tünetek javításában is. Az Európai Respiratory folyóiratban közzétett egyik tanulmány megállapította, hogy az étrend magasabb magnéziumszintje jobb tünetekkel jár (bár nem jobb légáramlás). A magnézium fontos ásványi anyag, amelyben sokan hiányosak, ezért érdemes megnövelni a bevitelét. A magnézium étcsokoládéban, avokádóban, dióban és halban van, mint a lazac, a makréla és a laposhal., A diétás magnézium jó, de néhány ember számára nehéz felszívni. A magnézium legjobban felszívódik a bőrön keresztül magnézium – olaj spray-vel.
• Omega-3 zsírsavak – Omega-3 található a zsíros halak, mint a szardella, lazac kiváló csökkenti a gyulladást. Egy 2015-ös tanulmány azt is megállapította, hogy az omega-3-k alacsonyabb szintje összefüggésben lehet az asztmával. Azt is megállapította, hogy az omega-3 nagyobb bevitele megoldotta a gyulladást az asztmában szenvedőknél. Ez az én preferált forrásom.,
• Sulforaphane-keresztesvirágú zöldség, mint a brokkoli, káposzta tartalmazzák ezt a vegyületet, amely hasznos lehet az asztmában szenvedők. Egy UCLA-vizsgálatban növelte az antioxidáns enzimeket, amelyek védelmet nyújtanak a szabad gyökök és az oxidatív stressz ellen. Itt van, hogyan lehet otthon a hajtásokból!
• nyers tejtermékek – vagy egyáltalán nem) – a tejtermelés nyálkahártya-termelést okozhat, ami súlyosbíthatja az asztma tüneteit. De a nyers tej előnyös lehet. A Frontiers of Immunology-ban közzétett tanulmány felfedezte, hogy a nyers tej valójában megakadályozza a légúti gyulladást az asztmában szenvedőknél.,

az asztma természetes gyógymódjának használata

az asztma tünetei a legjobb esetben kellemetlenek, rosszabb esetben veszélyesek. Szerencsére van néhány természetes jogorvoslati asztma, amely segít megelőzni a fellépő asztmás tünetek az Ön vagy a gyermek, és hogy a mindennapi élet élvezetesebb.

Ön vagy egy családtag asztmában szenved? Milyen jogorvoslatok működnek a legjobban az Ön számára?

Forrás: