A hipnózis egy hatékony eszköz, amelyet mindenkinek használnia kell.

Képzelje el, hogy azonnal programozd magad, hogy nem fáj annyira, kevesebb szorongás, egy új szokás, vagy elvégezni a munkát, anélkül, hogy zavart a neten… hát nem lenne nagyszerű?

nos, teljesen átprogramozhatja magát az önhipnózison keresztül., A Melvin Powers Önhipnózisának gyakorlati útmutatója megtanítja, hogyan kell helyesen csinálni. Egy nap alatt elolvashatja, és azonnal végrehajthatja a tanulást. Vagy elolvashatja ezt a blogbejegyzést.

mi a hipnózis?

a hipnózis olyan parancsok és vizualizációk kombinációja, amelyek természetes transzállapotot indukálnak. Amikor a transzban a hipnotizált személy jobban képes összpontosítani., Nyitottabb a javaslatokra, mert több erőfeszítést tesz az utasítások követésére, mint a feltevés megkérdőjelezésére. A hipnózis és a transzállapot azonban nem mindig békés. Tekintsük a PTSD-ben szenvedő veteránt, aki minden alkalommal pánikba esik, amikor egy autó kigyullad. A hang által kiváltott transzban van, és ez nem szórakoztató. Ilyen erős hipnózis lehet.

minél többet csinálsz, annál gyorsabb és hatékonyabb.

minél gyakrabban követi ugyanazt a hipnózis szkriptet, annál gyorsabb és mélyebb lesz a trance., A folyamat magában foglalja egy szkript szavalását magának, miközben látja magát utazni az űrben egy békésebb birodalomba. Megismétli a mantrát, mint az “alvás mélyebben”, ahogy elképzeli. Idővel a trance másodperceken belül beállítható.

hogyan hipnotizáld magad:

• kényelmesen feküdj le, és rögzítsd a szemed a plafonon. Meg kell kissé mögötted, ami a szemed törzs, ahogy nézel rá.
• lélegezz lassan és mélyen.
• ismételje meg hangosan vagy szellemileg “aludni”, ahogy belélegzi, és” mély alvás”, ahogy kilégzés., Tegye ezt néhány percig, amíg el nem kezd álmosságot érezni.
• javasoljuk magának, hogy csukja be a szemét.
• A hipnotikus állapotot számolással mélyítse el. “Ahogy háromig számolok, mélyebbre megyek egy mély, hipnotikus állapotba; háromra nyugodtabb leszek.”Ismételje meg ennek néhány változatát magának.
• számoljon háromra, ismételje meg a parancsot minden egyes számlálással: “egy… nyugodtabb lesz. Két … mélyebb relaxáció … három … teljesen nyugodt, hipnotikus állapotban.,”
• miután hipnotizálták, használhatja ezt a számlálási módszert, hogy programozza magát mindenféle dolog elvégzésére, beleértve ezeket a parancsokat a mindennapi életbe. A hosszabb számok segíthetnek. Néhány példa:
  • ” a tízes szám alatt a jobb karom súlytalan lesz, és önmagában felemelkedik. Egy … egyre könnyebb … “
  • ” tízre számolva, jobban fogom szeretni a családomat és a barátaimat.”
  • ” amikor tízre virradok, továbbra is jobban fogom szeretni a családomat és a barátaimat.”
  • ” tíz szám alatt teljesen megbocsátok a barátomnak.,”
  • ” tíz szám alatt már nem lesz fejfájásom.”

gyakorlatba kerül, hogy rendszeresen hipnotizálja magát. A hipnózis mélységét fizikai tesztekkel tesztelheti, mint például a súlytalan kar. Más vizsgálat magában foglalja a szemhéjak nehézségét, ellenőrizhetetlen késztetést adva magának a lenyelésre, a végtagok nehezebbé tételére, vagy bizsergő érzés érzésére a kezedben. Ha ezeket a hatásokat nem tudja kiváltani, legyen türelmes. Lehet, hogy több időt kell töltenie a kezdeti “alvás / alvás mélyebb” fázisban, és meg kell hosszabbítania az egyes parancsok számát.,

A mélyebbre lépés másik kulcsa a vizuális képek használata. Együtt a gróf,” lásd ” magát sétál le lépcsőn minden gróf, lifttel, vagy lovaglás egy mozgólépcső.

hasznos napi feladatok, amelyek javíthatók a hipnózissal

a feladat megkezdése előtt gyors hipnózis-munkamenetet használhat.,/p>

• Erősítve a fókuszt, mielőtt egy időigényes feladatok, mint például a kódolás vagy táblázatkezelő munkát
• Növelése a bizalmat, mielőtt egy fontos találkozó
• Csökkenti a szorongás, mielőtt a nyilvános beszéd
• Erősítése a szándék, hogy a gyakorlatot minden nap
• Segít magán tartania, hogy egy trükkös diéta
• Programozási magad hűvös marad abban az esetben, ha egy érv
• Megbocsátó ember magad
• Csökkenti a road rage

A Hipnózis, hogy javítsa a meditáció

Ha a hipnotikusan-indukált trance, akkor kezdődik egy mantra meditáció., Meditációd mély és békés lesz, és szinte azonnal érezni fogod a meditáció hatásait.

próbálja ki a Power 20 hipnózis pálya a napi testmozgás és a diéta betartása.

Hallgassa meg ezeket a vezetett meditációs számokat, hogy segítsen elaludni, és elképzelni egy sikeres napot. Ezek a Power 20 módszer részeként vagy önmagukban használhatók.

Get it for Android Get it for iOS