milyen tej, mikor?

Ez egy olyan téma, amelyet időről időre újra megkérdeznek, ezért remélem, hogy sokan hasznosnak találják!

miközben a kicsik számára fontos élelmiszerekről és tápanyagokról beszélünk, a tej olyan dolog, amit sokan zavarónak és nem tisztázott, hogyan illeszkedik az étrend egészébe. Nem mindig könnyű tudni, hogy milyen tejre van szükség, vagy megfelelő, és milyen ajánlások vannak az egyes szakaszokban a korai években., Ebben a blogban végigvezetem az első 0-3 évet, és elmagyarázom, milyen típusú tejet ajánlunk gyermekének. Azt is tartalmazza néhány táblázatot, mint egy gyors útmutató, hogy mit tud ajánlani, és mikor!

0-6 hónap

anyatej

újszülött csecsemők esetében a WHO azt tanácsolja, hogy kizárólag az élet első 6 hónapjában szoptasson, majd folytassa a kiegészítő tápláló ételek mellett 2 éves korig, vagy mindaddig, amíg Ön és a baba kívánja.,

míg a szoptatás nem mindenki számára egyértelmű vagy hozzáférhető, számos előnye van mind az anya, mind a baba számára. Írtam erről részletesebben itt, de a gyűjtő – szoptatás ideje alatt nyújt a babák a létfontosságú tápanyag, valamint hidratálás kell alkalmazkodni a változó követelmények, az segít megvédeni a fertőzés, valamint, hogy építsenek egy egészséges immunrendszere, ez is egy olcsó, kényelmes módja az anyák táplálék a babák bárhol, bármikor szükségük.,

anyatej-helyettesítő tápszer

Ha a szoptatás nem működik, vagy úgy dönt, hogy nem szoptat, az anyatej-helyettesítő tápszer az egyetlen megfelelő alternatíva, és az első 6 hónapban a baba egyedüli táplálékforrásának kell lennie. Az NHS honlapján van egy igazán informatív bontásban az összes különböző típusú képlet, hogy lehet, hogy úgy dönt, hogy az ajánlat, és ha kell, hogy fontolja meg az orvosi felügyelet.,

Ha Ön és gyermeke vegán vagy vegetáriánus, győződjön meg róla, hogy szakmai orvosi tanácsot kap arról, hogy milyen tejet kell etetni a baba számára, ha a szoptatás nem áll rendelkezésre az Ön számára. Jelenleg nincs megfelelő vegán anyatej-helyettesítő tápszer az Egyesült Királyságban. Még azok is, amelyek nem állati forrásból származnak, tartalmaznak D-Vitamin állati forrást, tehát ha nem tudsz szoptatni, nagyon fontos, hogy szakmai támogatást kérjen.

az NHS irányelvei szerint az anyatejnek vagy az anyatej-helyettesítő tápszernek a csecsemő fő italának kell lennie az élet első évében., A tehéntejet és más helyettesítő anyagokat csak 1 év elteltével szabad fő italként bevinni.

6-12 hónap

körülbelül 6 hónap múlva több ételt fog bevezetni a baba étrendjébe, így természetesen a kívánt és szükséges tej mennyisége fokozatosan csökkenni kezd.

ha szoptat, a baba természetesen alkalmazkodik ahhoz, hogy mennyit táplálnak a nap folyamán elfogyasztott többi étel szerint., A formula táplált csecsemők számára az NHS irányelvei azt sugallják, hogy napi 600 ml-re lehet szükségük 7-9 hónap között, ez pedig körülbelül 400 ml-re csökken 10-12 hónap között. Kérjük, ne feledje, ez csak egy útmutató.

előfordulhat, hogy tehéntejet vagy más alternatívákat kínál a főzés során, de nem szabad fő italként felajánlani, hogy helyettesítse az anyatejet vagy a tápszert.

Megjegyzés: Egyes formula-vállalatok “nyomon követési” képletet kínálnak a csecsemők számára 6 hónap elteltével., Bár ezek biztonságos használata csecsemők után 6 hónap, a jelenlegi kutatások azt mutatják, nincs előnye, hogy a csecsemők etetni ezeket, ahelyett, hogy továbbra is a rendszeres anyatej-helyettesítő tápszerek.

12-24 hónap

1 év, a gyermek elkezdi enni, nagyobb, több, rendszeres étkezés, a legtöbb a táplálkozás az élelmiszerek más, mint a tej. A WHO azt javasolja, hogy a csecsemőket továbbra is 2 évig szoptassák, de a csecsemőnek kevesebb anyatejre lesz szüksége, mivel szélesebb körű ételeket fogyasztanak., 12 hónap elteltével a baba már nem feltétlenül igényel tápszert. A kicsi most már elkezd inni tehéntej és más alternatívák, mint egy rendszeres ital.

1-3 éves kor között ajánlott, hogy a gyermekek napi 350-400 ml tejet vagy 3 adag tejterméket fogyasztanak. De ha gyermeke sok tejterméket fogyaszt az étkezés során a nap folyamán, előfordulhat, hogy kevesebb tejet kell kínálnia. Az alábbiakban röviden összefoglaljuk a fő tejfajtákat, amelyeket ebben a szakaszban lehet kínálni.

tehéntej

• 2 év alatti gyermekek számára válassza a teljes zsírtartalmú tehéntejet., A félig sovány nem azonos tápanyagprofilú a vitaminok és ásványi anyagok tekintetében, és kevesebb energiával is rendelkezik. A növekvő gyermekek számára fontos, hogy elegendő energiát kapjanak az általunk kínált élelmiszerekből, így a félig sovány és sovány nem megfelelő lehetőségek.

kecsketej/juhtej

• hasonló a tehéntejhez, ezeket csak 12 hónap elteltével szabad fő italként kínálni. Tápanyag-profiljuk hasonló a tehéntejhez, így 12 hónap után, amíg pasztőrözik őket, rendben vannak., Míg egyesek úgy dönthetnek, hogy kecsketejet vagy juhtejet adnak a tehéntej alternatívájaként allergén okok miatt, az allergenitás és a biztonság szempontjából általában egyenértékűnek tekintik őket.

szója italok & egyéb tej alternatívák

• az egészséges, kiegyensúlyozott étrend részeként növényi alapú tejek, beleértve a szóját, a zabot, a mandulát és más dióféléket, főzhetők vagy használhatók., Érdemes azonban megjegyezni, hogy nem táplálkozási szempontból összehasonlíthatók a tehéntejvel, és nem minden márka ugyanazt a tápanyagot erősíti meg, ezért nem szabad a tehéntej közvetlen helyettesítésére használni a gyermek étrendjében. Lásd a blogomat a növényi alapú tejek részletesebb lebontásáról a gyermekek számára.

Megjegyzés: A rizstejet nem szabad öt év alatti gyermekeknek felajánlani a lehetséges arzéntartalom miatt.,

2+ év

2 éves kor után a gyermekek változatos, kiegyensúlyozott étrendet kezdenek elfogadni, és kevésbé támaszkodhatnak a tejre mint tápanyagforrásra. Mint fentebb megjegyeztük, körülbelül 350-400 ml tej vagy 3 napi adag tejtermék ajánlott 1-3 éves kor között, így beállíthatja, hogy mennyi tejet adjon nekik étrendjük alapján a hét folyamán. Ha nem tartalmazza a tejterméket a gyermek étrendjében, érdemes megfontolni, hogyan cserélje ki azokat a tápanyagokat, amelyek hiányozhatnak., A vegetáriánus étrendről szóló blogom a gyermekek számára hasznos hely lehet a kezdéshez!

Egy összefoglaló tej ajánlások a kisgyermekek számára

ahhoz, Hogy segítséget abban, hogy mindezt az információt a valamivel több, tömörített változatát, létrehoztam az asztalok alatt, mint egy gyors pillantást útmutató, hogy mit tejet kínál, mikor, valamint áttekintést ad a különböző típusú tejet is kínál szerte a gyermek életének korai.

1. táblázat: milyen tej, mikor?

2. táblázat a különböző tejek bontása:

további olvasás