sötét karikák, felső csomó, rugalmas nadrág és fáradt mosoly – ó, Hé, új anya! Az elmúlt hetekben kétségtelenül elmosódott a pelenkacsere,az éjféli etetések és az édes baba. Az Ön igényei valószínűleg kimentek az ablakon, de mi van, ha azt mondjuk, hogy az egyik legjobb dolog, amit tehetünk a baba számára, hogy cookie-kat eszünk?

a laktációs sütik olyan ízűek, mint egy gazdag desszert, és tele vannak tápanyagokkal és teljes ételekkel, amelyekről úgy gondolják, hogy serkentik a tejtermelést., Eszik egy pár ilyen mágikus cookie-kat naponta segíthet növelni a tejellátás, miközben kapsz egy nagyon megérdemelt élvezet. (Valamint kapsz egy kis szünetet a szagú sima zöldbab, ahogy mash fel a saját bébiétel).

hogyan működnek a laktációs sütik?

a laktációs cookie-k több tejtermelő ételt egyesítenek egy harapás méretű adagba. Mi benne zabpehely, sörélesztő, lenmag, kókusz – ami minden segíthet növelni a tej ellátás. Az olyan összetevők, mint a zabpehely, magas vasban vannak, ami megmagyarázhatja azok előnyeit. Az alacsony vasszint csökkent tejellátáshoz vezethet., A többi étel (például a sörélesztő) probiotikumokban és B-vitaminokban gazdag.

tudta? A tejtermelést fellendítő egyéb élelmiszerek a leveles zöldségek, a cékla, az édesburgonya, a spárga és a zöldbab. Szerezd meg a legjobb ízű vasban gazdag recepteket itt.

kíváncsi, hogyan jönnek létre a csokoládé chipek? A cukor és a csokoládé chips édessége elfedi a keserűbb összetevők ízét (mert valójában senki sem élvezi a sörélesztő ízét).

Hogyan készítsünk laktációs cookie-kat

ezt a receptet exkluzív Szivattyúzásból adaptáltuk., Ez hozamok 4 tucat cookie-kat.

Összetevők

• 1/4 csésze lenmag, darált
• 1/4 csésze víz a forró
• 1/2 csésze vaj, lágy
• 1/2 csésze kókusz olaj, szobahőmérsékleten
• 1 csésze cukor
• 1/2 csésze barna cukor
• 3 tojás
• 1 evőkanál vanília kivonat
• 1/3 csésze sörélesztő. Szeretjük ezt a márkát.,
• 2 csésze liszt
• 1 teáskanál szódabikarbóna
• 1/2 teáskanál só
• 3 csésze lapított zab
• 1 csésze aszalt cseresznye
• 1 csésze fehér csokoládé chips

1. Lépés: a keverés

melegítsük Elő a sütőt 350 fokra. Helyezze a földi lenmagot egy kis tálba, majd öntsön forró vízbe. A villával keverjük össze, majd tegyük félre. Verte a vajat, kókuszolaj, cukor, barna cukor egy állvány vagy elektromos keverő, amíg kombinált, bolyhos, körülbelül 3 perc. Keverjük össze a tojást és a vaníliát.,

2. lépés: adjunk hozzá némi jóságot

adjuk hozzá a lenmag keveréket a keverőedényhez, majd adjuk hozzá a lisztet, a sörélesztőt, a szódabikarbónát és a sót. Keverjük össze kézzel, amíg össze nem kombináljuk. Fold a zab egy csésze egy időben. Miután a tészta vastag és kombinált, hajtsa be a szárított cseresznye, fehér csokoládé chips. Új a hajtogatáshoz? Itt az üzembiztos vezetőnk.

3. lépés: ideje sütni

dobja a sütőtészta evőkanálját a sütőlapra. Süssük 10-12 percig, amíg a szélek barnulni nem kezdenek. A cookie-k továbbra is puha lesz, amikor kiveszi őket.,

szerkesztői tipp: helyezze a pergamenpapírt a laptálca fölé, hogy megakadályozza a tapadást,és tartsa a takarítást.

4. lépés: hűtsük le és élvezzük

távolítsuk el a sütőt a sütőből, és tegyük hűtőrácsra. A legjobb eredmény érdekében hagyja, hogy a cookie-k teljesen lehűljenek.

szerkesztő Tipp: Ha a cookie-k hűvösek, akkor rejtekhelyet szeretne találni. Amint a családod érzékeli ezt a mennyei szagot, gyorsan eltűnhetnek. (Van ’em ostor fel a saját tétel könnyű cookie-k).,

bónusz: Hogyan készítsünk gluténmentes laktációs cookie-kat

könnyű ezeket a cookie-kat az egyik kedvenc gluténmentes desszertré alakítani. Míg a zab természetesen gluténmentes, a legtöbbet búzatermékekkel ellátott raktárakban dolgozzák fel, ezért győződjön meg róla, hogy a zab címkéje meghatározza, hogy gluténmentesek (mint ez).

ezután cserélje ki a fehér lisztet kedvenc alternatív lisztjével. A mandulaliszt vagy a kókusz liszt jól működik, mert természetesen édes, segíthet a tejtermelés növelésében.

ezután Ismerje meg azokat az ételeket, amelyeket szoptatáskor el kell kerülnie.,

Megjegyzés: minden terméket a szerkesztők önállóan választanak ki. Ha vásárol valamit a mi linkek, lehet keresni egy affiliate jutalék.