úgy tűnik, mindannyian ismerünk valakit, aki énekli a jéghideg víz ivásának dicséretét. Ez növeli az anyagcserét, és segít kalóriát éget, azt mondják. Mindannyian valószínűleg ismerünk valakit, aki szigorúan ragaszkodik a szobahőmérsékletű víz ivásához, azt állítva, hogy az emésztést a pályán tartja. A hideg víz és a szobahőmérsékletű víz közötti vita polarizálódhat.

A nagy vita: hideg vs. szobahőmérsékletű víz

úgy döntöttünk, hogy egyszer s mindenkorra megpróbáljuk megtalálni a választ. Melyik a jobb, jéghideg vagy szobahőmérsékletű víz?, Kiderült, attól függ. Az éghajlat, amit ivás közben csinálsz, sőt a keleti vs. nyugati orvoslás iránti hozzáállása is befolyásolhatja az ivóvíz optimális hőmérsékletét. Végső soron a válasznak kevesebb köze van a vízhőmérséklethez, több köze van a személyes preferenciákhoz. Kétségtelen, hogy a legjobb hőmérsékletű vizet inni bármilyen vizet fogsz inni leggyakrabban.

magyarázzuk el.

ivóvíz hideg víz

Die-hard hideg víz rajongók fogja mondani, hogy a jeges víz az út, amikor megpróbálja lefogy., Bár igaz, hogy a hideg víz fogyasztása több kalóriát éget el, az előny nyolc uncia üvegenként körülbelül nyolc kalóriát jelent. Számold ki, és meglátod, hogy ha valaki követi a napi nyolc uncia pohár vizet, az napi 64 kalória. Persze, amikor próbál fogyni minden kalória számít. De a jéghideg víz fogyasztása valószínűleg nem elegendő egy kalóriaégőhöz, hogy jelentősen befolyásolja a fogyás céljait.

van olyan kutatás, amely támogatja a hideg víz ivásának gondolatát edzés közben., A Journal of the International Society of Sports Nutrition folyóiratban közzétett tanulmány összehasonlította a hideg és szobahőmérsékletű víz használatát a különböző edzések során. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a hideg víz fogyasztása edzés közben segíthet hosszabb ideig alacsonyabban tartani a mag testhőmérsékletét, ami viszont segíthet hosszabb ideig dolgozni. Ezenkívül a hideg víz ivása frissítőbb, mint a szobahőmérsékletű víz ivása, ami természetesen arra készteti Önt, hogy többet igyon edzés közben vagy forró éghajlaton. Ezért hasznos lehet hideg vizet inni edzés közben.,

ivóvíz szobahőmérsékletű víz

a szobahőmérsékletű víz ivására vonatkozó érvek változatosak. A kínai és az ayurvédikus orvoslás támogatói a szobahőmérsékletű víz ivását támogatják, mint fontos emésztési segédeszközt. Nehéz olyan kutatásokat találni, amelyek azt mutatják, hogy a hideg víz akadályozhatja az emésztést, vagy fordítva, de anekdotikusan könnyű megérteni, hogy a meleg víz vagy akár a forró italok, mint a tea, megnyugtathatják a GI szorongást.

ezenkívül sok orvos javasolja, hogy meleg vagy forró vizet inni, ha beteg., Úgy tűnik, hogy a hideg víz súlyosbítja a nyálkahártya képződését, míg a meleg vagy forró italok segíthetnek a szinuszok megnyitásában és a kellemetlen érzés enyhítésében.

egyes egyének azt is tapasztalhatják,hogy az ivóvíz szobahőmérsékletű víz előnyösebb, mint a hideg víz. Ez a tanulmány összefüggést mutat a hideg víz fogyasztása és a fejfájás kialakulása között, különösen azoknál a nőknél, akiknek a kórtörténetében nemrégiben migrén fordult elő. Ha érzékeny fogai vannak, akkor valószínűleg el akarja kerülni a jéghideg italok fogyasztását is, egyszerűen azért, mert ez fájdalmas.,

ami a gyomorürítés sebességét illeti (divatos módja annak, hogy utaljunk arra a folyamatra, amelyben a folyadékok felszívódnak a szervezetbe), az ivott víz hőmérséklete elhanyagolhatónak tűnik. Rengeteg ember hajlandó vitatkozni ezen a ponton, de az a tény, hogy a hideg vizet körülbelül öt percen belül felmelegítik a gyomorban. Ez azt jelenti, hogy bármi legyen is az eredeti vízhőmérséklet, amit inni, gyorsan kiegyenlítődik benned.

milyen hőmérsékletű vizet kell inni?,

mint látható, számos oka van annak, hogy a hideg víz vagy az ivóvíz szobahőmérsékletű víz bizonyos időszakokban előnyös lehet bizonyos emberek számára. De összességében valószínűleg nem számít. Az számít, hogy sok vizet iszol, időszak. A hidratált maradás létfontosságú minden testi funkciónk szempontjából, és a jó egészség alapvető bérlője. Bármelyik vízhőmérséklet tetszik az egyik, hogy a legjobb az Ön számára-pontosan azért, mert akkor valószínű, hogy többet isznak.,

egy biztos módja annak, hogy emlékezzen arra, hogy minden nap több folyadékot inni, az, hogy egy külön vizes palackot tartson az Ön oldalán. Válasszon egy palackot az új hidratációs gyűjteményünkből, hogy a hidratációs igények tetején maradjon – függetlenül attól, hogy szobahőmérsékleten vagy jégen iszik-e vizet.