amikor a terapeutám először azt javasolta, hogy obszesszív-kompulzív rendellenességet (OCD) szenvedjek, sok mindent éreztem.

többnyire megkönnyebbültem.

de én is megijedtem., Tapasztalatom szerint az OCD az egyik legszélesebb körben félreértett mentális betegség-mindenki azt hiszi, hogy tudja, mi az,de kevesen teszik.

a legtöbb ember az OCD-t gyakori kézmosással és túlzott tisztasággal társítja, de ez nem az, ami.

néhány OCD-vel rendelkező ember hihetetlenül aggódik a higiénia miatt, de sokan nem. mint sokan mások, aggódtam, hogy az OCD — ről való beszélgetés elbocsátással fog találkozni-de nem megszállottan rendezett! – a megértés helyett, még azok is, akiknek a szándéka jó volt.,

ahogy a neve is sugallja, az OCD rögeszméket foglal magában, amelyek tolakodó, nem kívánt, tartós gondolatok. Ez magában foglalja a kényszereket is, amelyek a mentális vagy fizikai gyakorlatok, amelyeket a gondolatok körüli szorongás csökkentésére használnak.

a legtöbben tolakodó, furcsa gondolatok időről időre. Dolgozhatunk, és azt gondolhatjuk: “Hé, mi lenne, ha bekapcsolva hagynám a gáztűzhelyet?”A probléma az, amikor felfújt jelentést adunk ezeknek a gondolatoknak.

újra és újra visszatérhetünk a gondolathoz: mi lenne, ha bekapcsolva hagynám a gáztűzhelyet? Mi van, ha bekapcsolva hagyom a gáztűzhelyet?, Mi van, ha bekapcsolva hagyom a gáztűzhelyet?

a gondolatok nagyon zavaróvá válnak számunkra, annyira, hogy bizonyos kényszereket veszünk fel, vagy megváltoztatjuk napi rutinunkat, hogy elkerüljük ezeket a gondolatokat.

ahhoz, hogy valaki OCD, ellenőrzi a gáztűzhely 10-szer minden reggel lehet egy kényszer célja, hogy csökkentse ezeket a stresszes gondolatok, míg mások lehet, hogy egy imát ismételjük meg maguknak, hogy megbirkózzanak a szorongás.

az OCD középpontjában a félelem vagy a bizonytalanság áll, tehát ez semmiképpen sem korlátozódik a baktériumokra vagy az otthon felgyújtására.,

az OCD egyik formája a lelkiismeretesség, amelyet gyakran “vallási OCD” – nek vagy “erkölcsi OCD-nek” neveznek.”

“a Scrupulosity egy OCD téma, amelyben az ember túlságosan aggódik attól a félelemtől, hogy valamit csinál, ami ellentétes a vallási meggyőződésükkel, vagy erkölcstelen” – mondja Stephanie Woodrow, az OCD kezelésére szakosodott tanácsadó.

tegyük fel, hogy a templomban ülsz, és egy istenkáromló gondolat keresztezi az elmédet. A legtöbb vallásos ember rosszul fogja érezni magát, de akkor lépjen tovább ebből a gondolatból.,

a lelkiismeretes emberek azonban küzdenek azért, hogy ezt a gondolatot elengedjék.

bűntudatot fognak érezni, mert a gondolat átlépte az elméjüket, és aggódhatnak, hogy megsértik Istent. Órákat töltenek azzal, hogy megpróbálnak “kárpótolni” ezt azzal, hogy vallanak, imádkoznak és vallásos szövegeket olvasnak. Ezek a kényszerek vagy rituálék célja a szorongás csökkentése.

Ez azt jelenti, hogy a vallás tele van szorongással számukra, és küzdenek azért, hogy valóban élvezhessék a vallási szolgáltatásokat vagy gyakorlatokat.,

A megszállottság (vagy állandó, tolakodó gondolatok), amikor scrupulosity lehetnek aggódni:

• jogsértő Isten
• követ el bűnt
• imádkozik helytelenül
• félreértettél vallási tanítások
• a “rossz” istentiszteleti hely
• részt vevő egyes vallási gyakorlatok “helytelenül” (pl., egy Katolikus személy lehet aggódni, nem átkelés magukat megfelelően, vagy egy Zsidó személy lehet aggódj amiatt, hogy nem viseli a Tefillin tökéletesen a homlokán)

A kényszerek (vagy rituálék) a következők lehetnek:

• a túlzott imádkozik
• gyakori vallott
• megerősítést kérő a vallási vezetők
• elkerülve a helyzetekben, ahol erkölcstelen cselekmények történhet

persze, sok vallásos ember aggódni, hogy valami a fenti kérdések egy bizonyos fokig., Például, ha hiszel a pokolban, valószínű, hogy legalább egyszer aggódsz ott.

tehát megkérdeztem Woodrow – t, mi a különbség a nem kóros vallási aggályok és a tényleges OCD között?

“a legfontosabb az, hogy az emberek nem élvezik a hitük/vallásuk bármely aspektusát, mert állandóan félnek” – magyarázza. “Ha valakit bosszant valami, vagy aggódik amiatt, hogy bajba kerül, mert kihagyott valamit, lehet, hogy nem szeretik a vallási gyakorlatukat, de nem félnek attól, hogy rosszul csinálják.,”

A lelkiismeret nem csak a vallásra korlátozódik: erkölcsi lelkiismeret is lehet.

“Ha valakinek erkölcsi lelkiismerete van, akkor aggódhat, hogy nem kezeli az embereket egyenlően, hazudik, vagy rossz indítékai vannak valamire” – magyarázza Woodrow.,i>e, vagy valóban egy “jó” ember, vagy nem

A rituálék kapcsolatos erkölcsi scrupulosity kinézni:

• csinál önzetlen dolog, hogy “bizonyítani”, hogy magadról, hogy te egy jó ember vagy
• túlzásba viszed, vagy, hogy megismételné azokat az információkat, így nem véletlenül hazudnak
• vita etika órák a feje
• elutasító döntéseket hozni, mert nem tud rájönni, hogy a “legjobb” határozat
• elérni, hogy “jó” a dolgokat, hogy a “rossz” dolgokat tettél

Ha még nem ismeri, a Chidi A “Jó Hely” tudni fogod, mire gondolok.,

Chidi, az etika professzora megszállottan mérlegeli a dolgok etikáját — annyira, hogy küzd a jó működésért, tönkreteszi másokkal való kapcsolatát, gyakori gyomorfájást kap (a szorongás gyakori tünete!).

bár biztosan nem tudok diagnosztizálni egy kitalált karaktert, a Chidi nagyjából az, amit az erkölcsi OCD kinézhet.

természetesen a probléma kezelése lelkiismeretesség, hogy kevesen tudják, hogy létezik.

az etikai vagy vallási kérdésekkel kapcsolatos aggodalom nem mindenkinek hangzik rosszul., Ez azzal a ténnyel párosul, hogy az OCD-t gyakran félrevezetik és félreértik, azt jelenti, hogy az emberek nem mindig tudják, milyen jeleket kell keresni, vagy hol forduljanak segítségért.

“tapasztalatom szerint egy ideig tart, amíg rájönnek, hogy amit tapasztalnak, túl sok és felesleges” – mondja Michael Twohig, a Utahi Állami Egyetem pszichológiai professzora a Healthline-nak.

“gyakori, hogy azt gondolják, hogy ez a hűség része” – mondja. “Valaki kívülről általában közbelép, és azt mondja, hogy ez túl sok., Nagyon hasznos lehet, ha az adott személy megbízható vagy vallási vezető.”

szerencsére a megfelelő támasztékkal a bozótosság kezelhető.

az OCD-t gyakran kognitív viselkedési terápiával (CBT), konkrétan expozíció-és válaszmegelőzéssel (ERP) kezelik.

az ERP gyakran magában foglalja a rögeszmés gondolatok konfrontálását anélkül, hogy kényszeres viselkedésbe vagy rituálékba kerülne. Tehát, ha azt hiszed, hogy Isten utálni fog, ha nem imádkozol minden este, akkor szándékosan kihagysz egy esti imát, és kezeled az érzéseidet körülötte.,

az OCD terápia másik formája az elfogadás és elkötelezettség terápia (ACT), a CBT olyan formája, amely magában foglalja az elfogadás és az éberség technikáit.

Twohig, aki széles körű szakértelemmel rendelkezik az OCD kezelésére, nemrégiben egy olyan tanulmányon dolgozott, amely kimutatta, hogy az ACT ugyanolyan hatékony, mint a hagyományos CBT az OCD kezelésére.

egy másik akadály az OCD-ben szenvedő emberek számára az, hogy gyakran attól tartanak, hogy a bozótosság kezelése el fogja tolni őket a hitüktől, Twohig szerint. Lehet, hogy valaki attól tart, hogy terapeutája elriasztja őket attól, hogy imádkozzanak, vallási összejövetelekre menjenek, vagy higgyenek Istenben.,

de ez nem így van.

a kezelés célja, hogy összpontosítson a betegség kezelésére OCD — ez nem arról szól, hogy megpróbálja megváltoztatni a hit vagy hiedelmek.

fenntarthatja vallását vagy meggyőződését az OCD kezelése közben.

valójában a kezelés segíthet jobban élvezni vallását. “A tanulmányok kimutatták, hogy a kezelés befejezése után a vallásos lelkiismerettel rendelkező emberek valójában jobban élvezik hitüket, mint a kezelés előtt” – mondja Woodrow.

Twohig egyetért. Egy 2013-as tanulmányon dolgozott, amely a lelkiismeret miatt kezelt emberek vallási meggyőződését vizsgálta., A kezelés után azt találták, hogy a lelkiismeret csökkent, de a vallásosság nem — más szóval, képesek voltak fenntartani hitüket.

“általában azt mondom, hogy terapeuták célunk az, hogy segítsük az ügyfelet abban, ami a legfontosabb számukra” – mondja Twohig. “Ha a vallás fontos számukra, segíteni akarunk az ügyfélnek, hogy a vallást értelmesebbé tegye.”

a kezelési terv magában foglalhatja a vallási vezetőkkel való beszélgetést, akik segíthetnek egészségesebb kapcsolat kialakításában a hiteddel.,

“a papságnak van néhány tagja, akik szintén OCD terapeuták, és gyakran bemutatták azt az egyensúlyt, hogy mit kell tenniük a vallás miatt, szemben azzal, amit az OCD szerint az embernek meg kell tennie” – mondja Woodrow. “Mindannyian egyetértenek abban, hogy egyetlen vallási vezető sem tartja a rituálékat jónak vagy hasznosnak.”

a nagy hír az, hogy az OCD minden formájának kezelése lehetséges. A rossz hír? Nehéz kezelni valamit, hacsak nem ismerjük fel, hogy létezik.,

a mentális betegség tünetei oly sok váratlan és meglepő módon jelenhetnek meg, olyannyira, hogy sok szorongást tapasztalhatunk meg, mielőtt valaha is összekapcsolnánk mentális egészségünkkel.

Ez az egyik oka annak, hogy továbbra is beszéljünk a mentális egészségről, a tüneteinkről és a terápiáról — még akkor is, ha a küzdelmeink zavarják a számunkra legfontosabb törekvéseinket.

Sian Ferguson szabadúszó író és újságíró, székhelye a Dél-afrikai Grahamstownban található., Írása a társadalmi igazságosság és egészség kérdésével foglalkozik. A Twitteren elérheti őt.