ez a bejegyzés tartalmazhat affiliate linkeket. Amazon partnerként a minősített vásárlásokból Keresek.

ma fordítsuk figyelmünket az előkészítő napra és a turmixokra!

teljesen őszinte leszek…

néhány hétig nem érzem magam melegíteni a sütőt és muffinokat sütni, levest főzni vagy egy egész csirkét főzni (még a crock-potban is). Amikor ezek a hetek elérték, emlékeztetem magam a felkészülés okaira., Ha csak nem tudom kihúzni magam a prep day blues-ból, olyan könnyű ételekhez fordulok, amelyeket sütő nélkül lehet előkészíteni: gyümölcsök és zöldségek aprítása, gyümölcs parfé készítése, zöldek mosása vagy turmixok keverése. Még ezek a” kis ” feladatok is hatalmas változást hozhatnak a heti ütemtervünkben és az általunk élvezett ételekben.

mielőtt megosztanám a smoothie prep részleteit, összpontosítsunk azokra a fő okokra, amelyek miatt gondolni kell a smoothie készítésére az előkészítési idő alatt., Végtére is, ha megy, hogy egy feladatot a prep day nyomtatható vagy mentális terv, segítenie kell maximalizálni az időt a hét folyamán (AKA: jobb, ha fontos!)

miért kell előre előkészíteni a turmixokat

1. Nem-Szakács Prep.

még akkor is, ha időre van nyújtva, a smoothie-k szuper egyszerűek előre előkészíteni. A smoothie nem igényel semmilyen főzést vagy piszkos ételeket.

2. Grab-N-Go reggeli, ebéd, vagy Snack.,

a Make-ahead turmixok a végső válaszom a híres kérdésre: “Anya/méz, mit kell itt enni?”A függetlenség előmozdításáról szól, amikor a házunkban elérhető valódi élelmiszer-választásokról van szó, de amikor az egyetlen rendelkezésre álló lehetőség az összetevők az ehető élelmiszerekkel szemben, ez nehéz feladat lehet. A smoothie a hűtőben vagy csomagolt popsicles vagy push-up bukkan a fagyasztóban, a reggeli / ebéd / snack mindig rendelkezésre áll.

a turmix önmagában nem tölti be az éhes hasat a családomban., Ez az oka annak, hogy általában pár egy turmixot, egy egyszerű oldal: popcorn, vágott zöldség botok (néha a házi ranch), keksz, egy házi müzliszelet (előre), kovászos pirítós, egy muffin (előre), vagy egy tojást (általában az Azonnali Fazék készen előre).

3. Kezdje a napot tápanyagokkal.

Smoothie a tökéletes módja annak, hogy indítsa el a reggel. Azzal, hogy reggel a családomat turmixként szolgálom, tudom, hogy mindenki a legjobb tápanyagokkal táplálkozott., Nem számít, mi történik azon a napon, tudom, hogy élveztük az egészséges adag gyümölcsök, zöldségek, probiotikumok, egészséges zsírok, sőt néha dió/magvak, chia vagy lenmag.

mit kell előre előkészíteni a turmixokat

1. Turmixgép.

évekig egy 40 dolláros turmixgépet használtam. Néhány évvel ezelőtt megkaptam az első nagy sebességű turmixgépet, egy Blendtec-et. Aztán, néhány évvel ezelőtt, frissítettem egy KitchenAid Pro turmixgép. Ha azt tervezi, hogy sok zöld turmixot vagy kemény összetevőket (dióféléket, dátumokat stb.),), egy nagy sebességű keverő az út. Igen, a nagy sebességű keverők drágák lehetnek, és hónapokig vagy évekig szükségük van a költségvetésre. Pénzt takaríthat meg, nagyon ajánlom megnézni a Blendtec felújított webhelyét (a turmixgépem refurb volt), ha ezt a márkát szeretné megvásárolni.

Megjegyzés: Ne hagyja, hogy a vágy vagy az érzés, hogy szüksége van egy nagy sebességű turmixgépre, megakadályozza a turmixok előkészítését. Minden turmixgép nagyszerűen működik egy alapvető gyümölcs / puha Vega turmix recepthez. A 40 dolláros turmixgépem 8 évig tartott!

2. Fagyasztó-Biztonságos Üvegek.,

ha van fagyasztó helyed, és azt tervezed, hogy lefagyasztod a turmixokat, szükséged lesz fagyasztóbiztos edényekre. Fagyasztó-biztonságos kőműves üvegek a kedvencem a műanyag csavaros fedéllel. Tudom használni őket levesek, turmixok, húsleves, salátaöntet, és még sok más. A vastag üvegnek és a széles szájnak köszönhetően fagyasztóbiztosak is. A műanyag fedelek nem rozsdásodnak, ezért azt javaslom, hogy használja őket fagyasztáshoz.

3. Push-Up Pop vagy Popsicle formák.

szeretem fagyasztani az extra turmixokat push-up pop vagy popsicle formákban. Az évek során mind az újrafelhasználható, mind az egyszeri felhasználású formákat használtam., Személy szerint szeretem az egyszeri műanyag formákat-sokkal jobbak az utazáshoz vagy az ebédlőhöz, mivel nem igényelnek mosást. A smoothie-k is fagyaszthatók popsicle formákban.

4. Baggies.

műanyag Ziploc zsákokat használok a DIY fagyasztó smoothie csomagjaimhoz. Nincs egy csomó fagyasztó hely a házban (van egy garázsfagyasztó a húshoz), így a táskák a legjobban működnek. Ha a hely nem aggodalomra ad okot, és el akarja kerülni a műanyagot, akkor a quart méretű Kőműves üvegek vagy a fagyasztó-biztonságos tartályok is működni fognak. A Stasher táskák szintén nagyszerű újrafelhasználható lehetőség!,

hogyan kell előkészíteni a turmixokat előre

1. Fagyasztó Smoothie csomagok:

fagyasztó smoothie csomag készítéséhez töltsön Ziploc zsákokat vagy Mason üvegeket (ha van fagyasztó hely, és el akarja kerülni a műanyagot), smoothie összetevőkkel. Ezt a képletet használom: 2 csésze gyümölcs, 1 szeletelt banán (krémes állagú, édes), 1 csésze zöld (opcionális). Fagyassza le a zsákokat vagy üvegeket. Amikor egy turmixot szeretne, távolítsa el a csomagot a fagyasztóból, tegyen 1 csésze folyadékot a turmixgépbe (vagy 1/2 csésze folyadékot és 1/2 joghurtot)., Öntsük a gyümölcsöt a turmixgépbe, majd keverjük össze!

Ez az opció lehetővé teszi, hogy előkészítse smoothie akár 6 hónappal előre (körülbelül 2-3 hónap, ha használ zöldek). Tudjon meg többet a fagyasztó smoothie csomagokról, majd kezdje el a recepteket.

2. Blend and Freeze:

egy másik make-ahead lehetőség egy turmixgép keverése, majd öntsük a smoothie a fagyasztó-biztonságos Mason Üvegek, és fagyasztható. Ez az opció egy kis tervezési és fagyasztó helyet igényel.,

azon az éjszakán, amikor meg kívánja inni a turmixot, tegyen egy turmixos edényt a hűtőbe, majd egyik napról a másikra leolvassza. A turmixot néhány órán keresztül a pulton is hagyhatja a gyors leolvasztás érdekében.

egy másik lehetőség az, hogy egy edényt egy ebéddobozba helyezzünk (ne felejtsük el hozzáadni egy szalmát–szeretem ezeket a fémszalmát). Ebédidőben a turmixot leolvasztják, az ebéd többi része továbbra is hideg lesz-a “jégcsomag” turmixnak köszönhetően! Ha a fagyasztott smoothie-t egy gyerek ebéddobozába csomagolja, azt javaslom, hogy egy éjszakán át leolvassza a smoothie-t a hűtőben, majd öntse a smoothie-t egy termoszba.,

Ez a módszer lehetővé teszi a turmixok elkészítését legfeljebb 3 hónappal előre!

3. Blend and Frigerate:

Ez a módszer hasonló a” Blend and Freeze ” módszerhez. Egyszerűen készítsen smoothie-t, öntse a smoothie-t Kőműves üvegekbe (nem kell fagyasztóbiztosnak lennie), majd hűtse le. A turmixokat a hűtőszekrényben 1-2 napig tartják. Az elválasztás az első nap után fordulhat elő. Ez teljesen normális. Csak keverje meg a turmixot és élvezze! Szeretné látni, hogyan tárolok mindent a hűtőmben? Nézze meg ezt a bejegyzést és videót., Megosztom az összes tippemet, hogy az ételt frissen tartsuk a hűtőben.

4. Grab-n-Go:

Ez a kedvenc make-ahead smoothie opció! Forgalmas reggeleken vagy délutánokon, amikor a gyerekeimnek gyors reggelire vagy snackre van szükségük, megragadhatok egy smoothie-t a fagyasztóból anélkül, hogy aggódnék a hátsó ülésen vagy a kanapén.

a grab-n-go smoothie készítéséhez egyszerűen keverje össze a smoothie-t, majd öntse push-up formákba vagy akár popsicle formákba. A push-up formák kiválóan alkalmasak ebédre – egyszerűen adjuk hozzá őket az ebéddobozhoz közvetlenül a fagyasztóból., Ebédidőben a turmix készen áll a élvezésre. Szüksége van egészséges lunchbox ötletek? Nézze meg ezt a bejegyzést 7 élelmiszerek tudod, hogy fagyassza be az iskolai ebéd.

Smoothie Receptek a kezdéshez

• gyerekbarát Zöld turmix: spenótból és trópusi gyümölcsökből készült, ez a turmix a gyerekek és a felnőttek győztese.
• egészséges nyári turmixok: gyümölcs turmixok, amelyek tökéletesek a nyári meleghez.
• avokádó-cukorrépa Smoothie: áfonya, avokádó (igen, lefagyaszthatja az avokádót), a pörkölt cékla pedig a legfinomabb, antioxidánsban gazdag turmixot készíti.,
• 5 Smoothie Pack Recept: Válasszon több smoothie Pack kombóból, amelyeket tetszés szerint fagyaszthat és keverhet.
• Vega csomagolt turmixok: zöldségekkel, például sárgarépával készültek, ezek a turmixok biztosan örülnek még egy vega kritikusnak is.
• joghurt botok: ezek tökéletesek az ebéd elkészítéséhez és csomagolásához! Mindössze három tápláló összetevőből készült.

további tippeket szeretne az ételkészítéshez és az egészséges, valódi ételek fogyasztásához?, Szívesen küldenék Önnek egy gyorstalpalót és lépésről-lépésre útmutatót, hogy otthonát egészséges, valódi ételekkel tárolja …