most rá a horkolás etikett! Amikor feltettem a kérdést a Facebook oldalon, az olvasók jött át rengeteg gyakorlati tanácsot, hogy egyértelműen alapuló széles körű tapasztalat:
- “Sok házasság mentette külön hálószoba (egy-két-mosogató, mosdó).”
- ” az, akinek haragproblémái vannak, egy másik ágyban kell aludnia. Miért érzik a párok úgy, hogy minden este meg kell osztaniuk az ágyat?, A társammal külön hálószobánk van, ölelkezünk, mielőtt az egyik ágyban alszunk, vagy a másikban, majd a legtöbb éjszaka külön alszunk. Semmi baj … tényleg!”
- “ahelyett, hogy Toló, tolta & elbowing I csiklandozza a hajat könnyedén a nyak, térd vagy más területen, így azt hiszi, hogy ez egy viszketés. Ez megváltoztatja a légzési mintákat. Aztán abbahagyja a horkolást elég sokáig ahhoz, hogy elaludjak.,”
Itt a saját tanácsot snorers:
- ellenőrizze, Hogy a horkolás már megfelelően ellenőrizhetők, illetve a következő egy kezelési terv—amelyek tartalmazhatnak alszik többet párnák, figyelembe véve a nyálkahártya, a fentiek italra és/vagy lefogyni.
- füldugókat biztosít az ágytársaknak.
- próbálja ki a “horkolócsíkokat”, például a jobb levegőt.
- mondja el alvó társának, hogy rendben van, ha felébred, amikor a horkolás túl hangos lesz.
- ha több mint két vagy három prods megállítani a horkolás, az alvó Társ megérdemli az ágy neki-vagy magát.,
és itt van a tanácsom, hogy bárki, aki egy ágyat egy snorerrel oszt meg:
- ne feledje, hogy a horkolás orvosi állapot, nem személyes kudarc. Ne súlyosbítsa álmatlanságát a harag kitörésével.
- ha az” alkalmi ” horkolás éjszakai lett, fontolja meg együtt, hogy történt-e olyan változás a partner egészségében vagy viselkedésében, amely hozzájárulhat a növekedéshez. Bármi, legyen gyengéd a házastárs, és beszélje meg ezt a nem konfrontatív módon – és nem akkor, ha mindketten próbálják, hogy néhány zzzs.
- füldugót viseljen.,
- Ha a horkolás továbbra is zavarja Önt, fontolja meg külön aludni. Ahogy egy Facebook-poszter fogalmazott: “22 éve alszom a vendégágyunkban. Mielőtt felébred, visszasurranok az ágyunkba, hogy megcsókoljam, hogy elkezdhesse a napunkat.”
csak annyit tennék hozzá: az alkalmi döfögés és dugás rendben van, de ha hosszú és boldog házasságra számítasz, Óvakodj a nehezteléstől és a lökdösődéstől. Menj az ügy középpontjába, amilyen gyorsan csak tudsz.
a horkolás problémát jelentett a kapcsolatokban? Hogy kezelted?,
minden csütörtökön Steven Petrow, az öt etikettkönyv szerzője, valamint a közelgő “Mind Your Digital modor” foglalkozik az orvosi viselkedéssel kapcsolatos kérdésekkel.
küldje el kérdését [email protected].
kövesse őt a Facebook-on: https://www.facebook.com/stevenpetrow
vagy Twitter: https://twitter.com/stevenpetrow